大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥后老是想排尿的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动减肥后老是想排尿的解答，让我们一起看看吧。
都说母乳喂养能瘦身，为何我却只增不减？如何做到月减10斤？
***每一次产出200毫升的乳汁，可以消耗60-70的热量。
乳汁充足的准妈妈，哺乳也会消耗准妈妈体内多余的脂肪。准妈妈如果每天哺乳3-5次，相当于进行1-2公里的运动所消耗的能量。
然而，并不是所有哺乳期的妈妈，都可以成功瘦身，有些妈妈反而越来越胖，这是怎么回事呢？
1.易胖体质。
有些准妈妈是容易发胖的体质，孕期为了宝宝长的好，从来没有节制饮食，结果身材是横向发展，体型臃肿，真的好悲催。
分娩后，胎儿和胎盘的娩出，会让产妇减掉大概10的重量，但是松松垮垮的腹部，堆满了赘肉，而且因为要喂奶，准妈妈还不能节食，身材越来越胖，让人很无奈。
2.营养过剩。
每个宝宝的吃奶量都不同，有些宝宝吃得多，长的胖，母乳勉强够吃。
都说母乳喂养能瘦身，有些在孕期比较胖的孕妇都在盼望着哺乳期的到来，因为她们也相信了母乳会瘦身，但是事实也是如此吗？我身边很多人在哺乳期都没有瘦下来，但是也有在哺乳期成功瘦身的例子。
我的一个闺蜜，她生的是一对双胞胎，在孕期的时候她的体重到了70kg。但是在生产完后，仅仅两个月的时间，就瘦到了50kg。在她宝宝两个月的时候，我们一起去她家了，看着她明显的瘦了很多。后来我们询问她瘦身的原因，她说也没有注意什么饮食，自然就瘦了，而且笑着说：“可能是有两个磨人的小妖精吧”。因为她的母乳也多，在哺乳期的时候她是纯母乳喂养的。
第一、 在哺乳期要保证足够营养。在哺乳期的时候，很多的宝妈都会摄入比较多的热量，从此来保证母乳的充足。有些事情这样做的话可能会适得其反，我的双胞胎闺蜜在哺乳期的时候就是吃的很多，但是她的两个孩子吃的也会多，所以不会有任何的影响。对于一个宝宝 的宝妈来说，吃过多的热量食物，从而得不到很好的放出，在加上很少的运动，就会形成脂肪。所以说，在哺乳期不用很多的营养，只要足够就行。
第二、 在哺乳期要有规律的饮食。其实这一点是非常重要的，有的年轻宝妈都不希望老人帮自己带孩子，总觉得老人会害自己的宝宝，就这样出了月子就会自己带着。自己带着也会有很多弊端，自己一个人带孩子光吃饭就会是一个大问题。在孩子小的时候还要哄着宝宝自己做饭，有的时候等宝宝睡了以后，才能急匆匆的做一口饭吃。这种没有规律的饮食会对肠胃造成不适，也会增加肠胃的负担，消化不好必然会让自己变得肥胖。
第三、 在哺乳期要有休息时间。如果在月子期间你经常抱孩子的话，宝宝就会非常的黏你，导致以后大点之后，还是没有自己休息的时间。可以在月子期间，减少抱宝宝的次数，尽可能的“躲掉”这些麻烦。在平时的时候，可以让老公，或者是婆婆帮忙。给自己一定的休息时间，就能够轻松瘦下来，有些生完孩子后的胖都是虚胖。
第四、 在哺乳期也要运动。在哺乳期的时候可能会因为孩子的黏人，或者是自己身体的原因，不愿意活动，一旦有时间后还想着玩会手机，其实这种做法是错误的。运动对自己的身体会有很大的好处，对于产后的恢复也会有很大的帮助，也能达成你在哺乳期瘦身的目的，一举两得的事情为什么不这样做呢？
其实在哺乳期的时候，只要保证规律的饮食，合理的运动，瘦10斤是很容易的。就怕你不能坚持下来。相信很多人都踩了没有规律的饮食这个坑了，在哺乳期的时候该放手就放手，把孩子交给老公或者是婆婆帮忙照顾，你会发现，原来在哺乳期还能这样的轻松。
很多的孕妈都听到，喂养母乳可以起到瘦身的作用，但是却有很多宝妈是知道这种方法施行，在行动上却没有自己管控，喂养母乳的确有瘦身的作用，但是具体什么时候，很多孕妈却不知道，很多人都说苹果有瘦身的作用，为什么有很多人却没有减肥成功呢！
首先从理论上来说，喂养母乳是可以起到减肥的作用，因为一天宝宝吸收母乳，就相当于宝妈半天的活动量，为什么很多孕妈不仅仅体重没有减下去，反而增胖呢！
第一、饮食控制
在哺乳期的过程中，始终无法逃避，要喝下奶神汤，我们要保证母乳，那么下奶神汤一定要喝的，宝妈没有喝下奶神汤，那么乳汁的营养就不会那么好，为什么很多婆婆每[_a***_]给宝妈熬制下奶汤，就是怕乳汁的营养成分不够，导致宝宝的发育缓慢。
宝宝刚出生的时候，免疫力是非常差的，而宝宝获得免疫力的途径就是乳汁，这也是为什么很多有钱人还坚持母乳，而不是选择奶粉的原因，乳汁可以提高宝宝的免疫力，从而让宝宝远离发烧、感冒，这是奶粉所取代不了的。
所以很多宝妈在哺乳期的过程中，喝了过多的下奶神汤，导致身材发胖特别快，嗯，腹部的脂肪越多，那么减肥就越困难。
第二、缺少运动
很多宝妈听到喂养母乳，可以起到减肥的作用，在哺乳期的过程中，运动量是非常少，如果宝妈这样认为的话，那么瘦身是非常困难的。
产后宝妈要及时的下床活动，特别是顺产的孕妈，产后几个小时就可以下床运动，这样可以让器官尽快的复位，同时让恶露排出，有利于宝妈的身体恢复。
在运气的过程中，由于胎儿和羊水的压迫，导致孕妈的耻骨分离、骨盆变大、腹直肌分离，产后没有进行针对的训练，腹直肌分离会越来越严重，同时骨盆越会越来越大，有一个重要的因素，宝妈很容易忽略，那就是盆底肌的训练，我没有对盆底肌及时的恢复，很容易会导致宝妈经常漏尿。
这个不一定的，我生大宝喂奶时从一百二十斤瘦到一百零几斤，那个时候因为弄娃不熟练，凡事都要自己亲力亲为，也睡不好觉…后面二胎体重一直上升到一百三十斤，居高不下，这是因为养娃有了经验，宝宝也好带，再加上营养吸收的好，体重就降不下去了，但是也没往上升，这个跟宝妈平时的饮食与运动有关，宝妈易少食多餐，多吃当季水果蔬菜，荤素搭配，少吃热量糖分高的食物，有时间多走走路，做下简单的运动，不要刻意减肥，以免引起奶水不足，等宝宝断奶后减肥也不迟。
到此，以上就是小编对于运动减肥后老是想排尿的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥后老是想排尿的1点解答对大家有用。
