大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥后能喝酒吗女生的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身减肥后能喝酒吗女生的解答，让我们一起看看吧。
健身喝白酒是不是等于白训练了？
健身后喝酒等于白练。
健身对减脂和增肌都有影响。酒精中的酒精含量比较高，酒精的热量也比较高。酒精的热量仅次于脂肪。如果你运动是为了减肥，那么健身后大量饮酒会导致健身白费。虽然酒精会影响健身效果，但是没有一次饮酒影响几天健身效果的依据，还是需要根据个人的实际情况来决定。如果饮酒过量，对健身会有很大影响。根据每个人的身体状况和代谢吸收情况，效果也不一样，不好判断，所以运动时最好不要喝酒。
前六天锻炼减肥,第七天可以喝酒畅饮吗？有啥影响？
不能。
减肥期间都不建议喝酒，是因为酒在营养的角度来讲是纯能量的食物，也就是说它除了能帮助你长更多的脂肪以外，几乎没有什么其他的用处，当然你想买醉那就另不说了。
就算你不以减肥为前提的去喝酒，中国居民膳食指南也建议男性每天的喝酒酒精量不要超过25克/天，女性不要超过15克/天。
喝酒除了伤身还伤肝，能不喝就别喝了，减肥？就更不要碰酒啦~
哈哈，才六天锻炼减肥还想着要畅饮？，六天锻炼减肥你畅饮与不畅饮没有多大区别，坚持六十天了那得劝劝你不要前功尽弃，什么事情贵在坚持，才锻炼几天就要喝酒，可想而知这个事情会是怎样的结果，我也这样每天想着在家慢跑了，但早晨就起不来，对想锻炼减肥的亲们说一声，除了坚持就是管住嘴巴👄，这个事情别无他法，祝你减肥成功！
我也来分享一下我的减肥经历，去年八月十五我要去我男朋友家，（现在已经分手）然后我决定一个月之前就开始减肥，当然有锻炼减肥，也有节食减肥，主要以节食减肥为主[捂脸]
不是不吃饭是减少碳水化合物的摄入，比如米饭馒头面条水饺是一点也不能吃的，主食基本就是全麦面包🍞，也只有早上吃两片。中午就是鸡胸肉，大虾，鱼肉，还有水煮青菜，下午就是黄瓜胡萝卜之类的果蔬[泪奔]。
牛奶酸奶各种奶茶一律不喝的，现在我已经养成了不喝奶茶和饮料的习惯了，酸奶会摄入，尤其是老北京酸奶特别喜欢喝😍
这样坚持了一个月，瘦了整整十斤，可以看一下前后的对比，但是有些人反应我还是胖点好看，你们可以给点意见[可爱]
畅饮，那得看你想多畅了，喝到第二天都没法锻炼就有影响了。影响肯定是有，不过挺小的，减肥心态也很重要，只要让心情好喝点酒问题不大，肉也不是一天就长上去的，喝完继续坚持，把酒的热量练掉就好。经常看电影里的肌肉男喝酒，也没见影响多大，总不能是拍的[_a***_]喝，镜头一结束再吐了吧
畅饮你就想多了，俗话还说小酌怡情，大饮伤身呢，何况咱们现在还属于减肥期，不管你是红的白的啤的都会摄入不少的热量，锻炼六天很好，可第七天还是要适当注意下，当你体重达到自己预定目标并维持两到三个月时，这时候偶尔放肆一下完全没有问题，继续加油吧
健身后能喝白酒吗？
当然不能了，白酒的热量也是很高的，我们知道1克脂肪的热量是9千卡，1克糖的热量是4千卡，而1克酒精的热量则是7千卡，所以，健身的人最好要忌酒，尤其是豪饮或是高度白酒一定要少喝，而且酒精还能让肌肉的合成受到影响，所以，健身的人如果可以，还是把酒戒掉吧！如果还想更加详细的了解可以参考别人的答案！我是一个徒手健身爱好者，第二幅图是我健身两年来的改变，给你减肥、增肌塑型方面的指点！互相学习共同进步！
谢邀请～简单明了的说呢
首先酒精及其代谢物是对肌细胞有破坏作用的肌肉毒素，会加速肌肉的代谢分解。
其次，训练后的肌纤维生长会被酒精直接影响。
最后，训练后的肌原纤维合成速率会因为摄入酒精明显变慢。
不过日常适量的饮酒，也有促进血液循环，缓解精神焦虑的积极作用，凡事都要适度哦
首先，酒精有热量吗？
有。酒精是除了碳水化合物、蛋白质和脂肪之外另一种可以提供能量的物质，1克酒精含有7大卡热量，酒精的热量非常高！仅次于脂肪的9大卡/克
那如何计算酒的热量呢？酒的热量和酒的度数有关。
比如，我们去聚会喝白酒，度数是50°，代表的就是一瓶酒的酒精含量，即每100毫升会有50毫升的酒精，剩下的其实就是水。所以热量是50 X 7 = 350大卡。也就是说，2两白酒其实含有350大卡热量，这相当于约一份麦当劳大薯条的热量啦！挺吓人的！
1.酒精是反营养物质。
2.酒精的单位热量接近脂肪，属于纯热量食品。
3.酒精有溶解肌纤维的作用。
一是对肝脏的伤害，大重量的训练其实是破坏人体免疫力的、 如果在修复的时候再来点酒精，后果将不堪设想。
酒本身是无法识别我们的身体的，如果喝酒就会带走肌肉的话，那不单单是我们训练增长的那些骨骼肌，像心肌、平滑肌这样的内脏肌也会被带走，那每一个酗酒的人秒秒钟可能就挂了。这显然是不现实的，但虽然酒精不会直接带走我们的肌肉，间接的也会产生类似的效果。
运动之后喝一些白酒能缓解疲劳吗？各位真的知道吗？看老奶奶理解
国外医学研究报告之中提出，适当饮酒可以使动脉血管扩张、血压下降，有益于患轻微高血压及血液循环不良的患者，而适量的葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白以及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心脏病的发作。运动之后喝一点酒能够缓解疲劳，因为运动后产生大量乳酸，导致人体酸碱不平衡，而喝酒能够使血管扩张，加快乳酸的代谢。
第1条、不可以立即就喝，应当先歇息一会儿再喝：
因为刚刚运动完之后，体内血液循环比较的快，而酒，则是顺着血液在走。如果还没有歇息过来，立马就喝白酒，非常容易将酒精带入大脑冲顶，而感觉头疼。同时对心脏肝脏的冲击力较大，有损于身体关键的部位。
第2条、不能速喝速决，应当细细品味慢慢的饮：
有的人觉得刚运动完，味蕾倍爽，便大口大杯的喝酒，速战速决。这样不好，应该平心静气，悠着点喝。再给酒一点时间，好与运动后的身体达成默契达成一种的平衡。酒助血液活化但不沸腾，使身体又产生舒坦感觉。
第3条、不能没菜干喝，应当配备几碟可口的下酒小菜：
白酒虽然也叫饮料，但是它不同于无酒精的饮料，也不同于有酒精的泡沫饮料。啤酒可乐等，可以对着嘴吹，有无菜佐喝都是无所谓的。喝白酒讲究以菜佐酒，不但有利于下酒，还能减少对内脏的***，保护身体肠胃等相关的器官。
运动完多久以后可以喝酒？
健身不喝酒为佳，个人体会健身喝酒身体休息不好，我是业余跑友，平常醉爱跑步，每周2 ——3次跑步活动，每次跑10公里以上，每年还参加半程和全程马拉松，跑步之后会疲劳想喝酒，当我喝过几回酒，白天或夜里常常醒来，长时间不能很快入睡，此后我就跑步后不再饮酒，偶尔跑步后也隔四五小时吃饭前饮半两或IO克酒。这样一来就不影响我的睡眠质量。本人建议想健身朋友，锻炼身体后就不要喝酒了，实在想馋酒最好隔五六小时再饮一点点酒，最好别超过1两白酒，对自身对家人负责。
我也是喜欢健身，同时也喜欢喝酒，其实最好是选休息日喝酒，也就是不健身的那天喝酒，平时运动后最好不要喝酒，等于白练。如果知道明天晚上有酒局，不运动又有愧疚心，那最好是早上做一下运动，到晚上间隔时间也有那么长了。
运动后不建议喝酒，尤其是剧烈运动以后，大量的饮用酒精尤其啤酒会增加痛风发作的风险。
一般我们进行长时间的运动，以及剧烈的运动以后，身体的体液大量丢失，那么这个时候我们身体的所有成分都是处于一种浓缩的状态，这个时候如果进行大量的饮酒，尤其是啤酒会导致血尿酸的骤然升高而诱发痛风发作的因素之一就是尿酸的幅度波动。。
大家都知道一句老话，叫酒是粮***，所有的酒精都有一个共同的特点，就是营养成分少，但是热量特别高。
我们在剧烈运动以后，尤其是一些有氧运动以后，大量的出汗，体液丢失明显。所以我们运动的之后的半小时到一小时之内，最好的补充其实就是清淡的水或能量饮料。
而且这时，往往是我们身体吸收能量最旺盛的时候。所以在运动的半小时之内大量的饮酒的话，非常容易导致肥胖，而且会导致我们运动的所有效果前功尽弃。
运动后的一小时是进食的比较好的时间，我们建议在运动后一小时可以进食一些高纤维的食物，可以进食一些低能量的谷物，可以喝奶，可以吃一些比较对身体比较好的水果，但是建议水果的糖分最好要低一些。
所以建议您在运动以后还是尽量少喝酒或不喝酒，即使要饮酒的话也建议在运动结束的一小时以后。
健身的人喝一次酒等于一个星期白练，是真的吗？
我之前非常喜欢喝酒，从17岁当兵学会喝酒到50岁前，隔三差五的喝酒，大酒也不少（半斤50℃以上的白酒），健身后，断断续续的喝，没有过去那么勤了，健身有效果，人也精神不少，主要是靠跑10公里减下来的肉，内心很纠结：喝酒破坏减肥计划，不喝又很想喝。到最后，变成：运动是为了没有负担的吃喝。
但是，从2021年1月1日开始戒酒，100天后，基本可以说塑型成功，期间，也喝过几次酒 ，内心的纠结，让我不敢多喝。总想找到一个点———喝多少酒，再用多大的运动量和运动时间消化掉喝那些酒所产生的“废料”。
现在，我依然想保持塑型成果，并且希望越来越好，酒，还是在努力的控制中，感觉，喝一次酒3两左右，10天内不要再想喝酒的事，运动，按***进行。如果间隔超过10天，越多越好。
我感觉喝酒除了影响我第二天的状态，其他毫无影响。。反正健身我热爱，但让我放弃其他自己喜欢的事物，我也做不到。。所以自创啤酒烧烤健身法，就是旨在夯出身材的前提下也能享受生活。。
事实没矛盾，酒可以喝就看喝多少的问题。健身的目的首先是强身健体，再发展才是健身到健美的跨越。健身和健美都需要营养的补充，说实在的我喝酒的目的就是能多吃东西，单纯为了吃饱可能也不用喝酒来促进胃口。但我反对喝完马上进入训练，应该是休息一下，起码要酒劲过了影响你训练的时间。同时酒精的消化会消耗掉一些食物营养，比如蛋白等，多吃点其实就能解决。这是我自己的看法和实际情况，不做借鉴使用，仅是大家就此话题的看法。
感谢提问。是不是白练得看一下你一个星期练几次，而且看你健身的目的是什么？如果你是为了增肌而健身，那问题不大；可如果是为了减肥健身，那这一次酒至少相当于你两次健身减下来的量。这个结论是从我健身减肥经历中实实在在总结出来的：
首先，就是因为喝酒特别是喝的啤酒才让体重一年内涨了20多斤。所以健身一开始，为了尽快把体重降下来，我是严格控制喝酒的，一周3-4次锻炼，每次40分钟-60分钟慢跑加器械联系30分钟，坚决不喝酒。这样的坚持效果显著，也就是一个月的时间，减了将近10斤。
减了10来斤，心里有了底，就想看看喝一场酒到底能增长多少体重，需要多长时间减下来。于是仔细观察了几次，每次喝酒（啤酒6瓶以上），第二天早上称重大概比前一天要增加0.5-0.75公斤，需要2-3次健身后才能恢复原体重。也就是说一周一次酒相当与一周白练。所以这也有了以后我的喝酒加健身***，每周最多只能喝一次，喝完以后必须加大运动量来维持，体力允许的话还要增加健身次数，否则体重下降不了。
所以，准确的说，是健身减肥的人一周喝一次酒等于一周（2-3次）白练。“健身没朋友”其实说的也是这事，要想不喝酒，只能拒绝聚会，远离朋友，哈哈。当然，你也可以根据实际情况，通过增加运动次数和运动量来抵减喝酒增加的“赘肉”， 健身、交友两不误。
我自然健身十五年，隔天跑步🔟公里，十五前体重100公斤，182公分，基本上二天一顿酒，但是不注重吃菜，体重从没升高，常年维持在75公斤，正负2⃣️公斤以内！
我认为只要控制总热量摄入，和喝酒没有多大关系！上个图为证！
到此，以上就是小编对于健身减肥后能喝酒吗女生的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥后能喝酒吗女生的5点解答对大家有用。
