大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥会影响雌激素吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥会影响雌激素吗的解答，让我们一起看看吧。
植物蛋白吃多了会雌化吗？
植物蛋白本身不会导致雌化，因为植物蛋白中的雌激素含量极低。然而，过量摄入植物蛋白可能影响人体内的激素平衡，导致内分泌失调。建议保持均衡的饮食，摄取适量的植物蛋白和动物蛋白，以维持身体健康。如果您担心植物蛋白摄入过多，请咨询营养师或医生，制定合适的饮食计划。
会。植物蛋白粉一般是大豆分离蛋白，属于不完全蛋白，一般都会含有雌性激素，大豆异黄酮，而雌性激素会阻碍肌肉的合成，所以健身最好少吃植物蛋***。乳清蛋***属于动物蛋白，也就是完全蛋白，一般不会含有激素，可以安全使用。
在锻炼量大的情况下，会不会导致女性过早绝经呢？
关。先前的一些研究表明,活动量较大的女性在45岁之前进入更年期的风险较低,而其他研究则发现了相反的证据。
美国马萨诸塞大学的流行病学家从参加"美国护士
健康研究"项目的25~42岁女性群体中收集了107,275名参与者的数据资料。她们每两年填写一份有关生活方式和医疗状况的问卷,其中会被问及在休闲性体育活动中花费的时间,例如散步、跑步、骑自行车、球拍运动、游泳、有氧运动、瑜伽、力量训练和割草坪等高强度活动。研究人员还收集了有关种族、年龄、教育程度、身高、妇女首次来月经的年龄,是否怀孕以及使用口服避孕药和激素疗法等方面的信息,以及是否吸烟、体重、体质指数(BMI)、饮食和膳食补充剂的使用。为了评估运动的频率、持续时间和强度,研究人员将她们每周从事每项活动的时间乘以其代谢当量(MET)得分,以生成每周总的MET时数。代谢当量是一种表示相对能量代谢水平和运动强度的重要指标,即***1小时所消耗的能量。在20年的随访期间,2786名女性在45岁之前经历了自然绝经。结果显示,每周活动量少于3个MET时数的女性与多于42个MET时数(相当于每周跑步4个小时或更长,或每周快走8个小时或更长)的女性在过早绝经的风险方面并没有显著差异。女性在青少年时期报告的体育活动量也与过早绝经的风险无关。这项研究并未表明更多的体育活动与过早绝经的风险较低有关,但研究者鼓励绝经前妇女多进行体育活动,因为锻炼与一系列健康益处相关,例如患心脏病、糖尿病、乳腺癌和其他疾病的风险较低。这一发现也绝不表明绝经前妇女不应该进行体育运动。
吓！运动过量会导致闭经
适量运动能增添女性的身体健康，使活力充沛，这是毫无疑义的。但锻炼项目若选择不当，或运动量过大，超负荷时就有可能引起月经方面的异常，这是应当引起重视的。尤其对于青春少女来说，较大运动量锻炼时，月经异常者占的比例更大，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。且运动量愈大，初潮年龄越晚。如某体校17～23岁的女运动员中，67％有闭经；而在该校未参加运动的女性，只有13％闭经。
一、运动过量会导致内分泌失调
运动过程中人的体内会释放内啡呔，这种多肽物质可以使人产生持续的***和镇静作用，可以说，坚持长跑、打球、游泳、跳舞等，都能带来舒畅的心情和愉悦的感觉。但过度的运动(如专业的女性运动员)可能容易使体内产生过多的内啡肽，会扰乱下丘脑激素分泌，从而引起女性机体的垂体分泌功能失调，引起月经量的减少，月经的延迟到来甚至是闭经。
二、脂肪比例过少会致闭经
脂肪对于女性并非“废物”，它可以将体内的雄激素转化成雌激素。随着体内脂肪的减少，当体内脂肪的比例过低，身体就会开始缺乏制造雌激素的原料，从而影响雌激素的正常合成和分泌，并干扰正常月经的形成和周期。因此，运动减肥有益于身体，但一定要有度。
剧烈运动或***改变的运动容易使月经来得不顺畅，有可能导致经血不能顺畅经宫颈和***排出体外，而是经过输卵管到达盆腔，造成经血逆流，从而导致经血和有活性的***内膜在盆腔[_a***_]，这种疾病叫做***内膜异位症，容易产生一系列并发症，如痛经、***痛，甚至月经失调、盆腔包块、不孕症等问题。
四、健身饮食双保险
不建议女性在健身的时候以素食为主，而是要补充足够的蛋白质和脂肪，不妨多吃点鱼、肉、蛋、奶这些富含蛋白质和脂肪的食物。
生命不在于过度运动，特别是对于女性来说，要控制好运动的度，运动的时候还要注重营养的均衡搭配，避免体内脂肪过少而出现运动性闭经。
到此，以上就是小编对于健身减肥会影响雌激素吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥会影响雌激素吗的2点解答对大家有用。
