大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥是否影响尿酸高的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥是否影响尿酸高的解答，让我们一起看看吧。
高尿酸血症减肥后真的能让尿酸降低吗？还能运动吗？
高尿酸血症也要看是哪种程度吧，如果是轻度的，进行适当的健康管理当然能让尿酸降低。但是要是重度的，导致了身体机能的损伤的话，就应该在医生的指导下进行药物+运动+饮食的多方面的治疗，而且如果是更加严重的话会发展成为痛风，关节也会变形，到那个时候想运动都运动不了了。
大家好我是Ktwo,一个优质的生活领域创作者，首先非常感谢能在这里为你解答这个问题，现在让我简单的说一下减肥是不是能让尿酸降低这个问题吧。
国外的一项研究认为痛风在超重或肥胖患者中比较常见，大约有7成的痛风患者体重超重15%以上，肥胖和青年时体重过度增加，是导致痛风的危险因素之一，而35岁时的BMI(身体质量指数)水平，和痛风的发生紧密相关。另外减肥的话要特别注意饮食，饮料甜点海鲜内脏要少吃，饮食以粗粮为主多吃蔬菜，少吃高嘌呤的食物。
高尿酸血症主要是看医生是怎么说的，正常情况下是可以适量运动的，一般30分钟左右的有氧比较合适，可以根据自己身体情况来安排，增加新陈代谢，促进尿酸排出。而肥胖会影响自身新陈代谢，所以减肥是有利于降低尿酸的。如有条件还是多运动，有利于尿酸排除和缓解。
怎么样小伙伴们，我回答的还能理解吗？
如果你有不同的意见或问题可以在评论区留言告诉我。
运动可以降尿酸是真的吗，什么原因？
尿酸排泄有两条途径，三分之一经汗液排出，三分之二经尿液排出。再控制饮食的情况下，运动是很好的***降酸的方法。运动后出汗排出一部分，在通过补充充足的水分增加排尿以达到尿酸降低的目的。当然，这个不是绝对的，***药物治疗才可以起到事半功倍的作用！
你的疑问在我身上确实发生了。2016年前，我也会通过乒乓球，走步，滑冰等运动锻炼身体，但强度都偏小。从2013年开始在体检中发现尿酸值超标，并且逐年递增直到2016年的峰值600+，期间没有做过药物治疗，注意过饮食调整但是没有任何起色。16年6月份开始跑步并且注意饮食控制来减肥，到17年春季，减掉30多斤的体重，bmi指标进入正常值，年度体检时尿酸值恢复到正常范围，直到今年，我一直持续跑步健身，年初的体检，尿酸值依旧正常。我不能确定尿酸值的下降和运动是否直接相关，但是我在跑步，控制饮食以达到减肥目的的一年，尿酸值正好恢复到正常确实是不争的事实。
谢邀。
运动可以降尿酸治显然是对的，因为你要知道这个尿酸沉积的原理，尿酸就是因为我们摄入的含嘌呤量比较大的食物过多，引起在我们体内有过多的嘌呤物质，经过肾排泄不出去，于是会沉积到我们的一部分组织里面，就形成了痛风性的组织炎或者是关节炎。 运动呢，显然会加速我们的血液循环会加速我们排尿，其实排尿还是最好的排尿酸的方法，运动以后再加上多喝水，是我们通常最重要的治疗痛风或者是降尿酸的手段。 也说，运动加上饮水，必须是大量的饮水，是我们治疗降尿酸很重要的方法。
前段时间，三院退出了一种可以看尿酸结晶的新技术，就是能谱CT，通过这种技术可以比较方便地了解到病人的尿酸结晶的分布情况，也是协助诊断的一种非常好的方法。
我可以回答这个问题，因为我就是一名高尿酸血症导致痛风的患者。现在尿酸控在300μmol/L左右，痛风两年多没有发作。这个问题，我的回答是，运动是一把“双刃剑”，既可以降低尿酸，也可以升高尿酸。我们知道，如果嘌呤代谢发生紊乱，导致人体内尿酸的产生量和排泄量失衡，当尿酸的产生量大于排泄量时，就会造成体内尿酸存积过多，血尿酸浓度升高。想降尿酸，方法有二：减少尿酸的产生量和增加尿酸的排泄量。
高尿酸血症和痛风患者，适当的运动对于降尿酸有利，而剧烈的运动不但不能降低尿酸，反而会造成尿酸升高。
适当运动对于降尿酸有利的方面主要是：
③剧烈运动使人体大量排汗，水分大量转化为汗液排出体外，导致尿液减少，随尿液排出的尿酸减少，不利于降尿酸。
那么高尿酸血症患者和痛风患者，应该怎样运动呢？
第一、选择有氧运动，例如健步走、慢跑、[_a***_]、游泳、健身操、广播操、乒乓球等项等。需要注意的是，高尿酸血症患者和痛风患者应该选择不同的运动方式。因为痛风患者在经历过痛风急性发作以后，一般都会导致关节受损，运动时需要减少关节受力，以免加剧损害。所以像健步走、骑行和游泳这些以肌肉受力为主，全身肌肉协调运动的方式，更加适合痛风患者。而高尿酸血症患者，适合几乎所有的有氧运动方式。第二、运动量达到中等量就可以，别超量。我们运动量是否合适，可以参照这样的判断标准：运动时心率+年龄=170。例如，***如你是40岁，运动时心率就应该控制在130次/分以下（170-40=130），这时你的运动强度就是中等水平。如果你在运动时感觉呼吸有点急促、心跳有点加快、身体有点出汗、面色有点发红发热，这就说明运动轻度是中等适量水平。高尿酸血症和痛风患者，为了减少过量运动升高尿酸的危险，可以适当将运动轻度调低一些。比如40岁，运动时心率控制在110-120次/分。这样既达到了运动降尿酸的目的，又避免了剧烈运动导致尿酸升高的伤害。第三、运动后需要及时补充水分，保证正常的尿量，使尿量不受大量出汗的影响而减少，可以正常排出尿酸。其实，要想完全依靠运动的方式降尿酸，是不大可能的，还需要***用其他手段，像坚持服用适合的降尿酸药物，控制饮食，碱化尿液和养成良好的生活习惯等。
到此，以上就是小编对于运动减肥是否影响尿酸高的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥是否影响尿酸高的2点解答对大家有用。
