大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健康果蔬汁的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥健康果蔬汁的解答，让我们一起看看吧。
喝什么果汁减肥最快？
喝果汁减肥的效果是非常缓慢的，也不要盲目的***取不科学的减肥方式，如果通过减肥茶或者减肥药物来减肥的话，有可能会导致身体反弹起来，过更加的肥胖或者产生一些副作用，对身体的健康也是很有危害的，可以通过健康的方式来进行减肥，比如参加运动锻炼，但是需要坚持。
减脂期间适合榨什么汁喝？
减肥确实可以喝一些果汁蔬菜汁之类的，这些都是能够有助于减肥的，能够有助于疏通肠胃，也就是能够清理肠胃，但是具体的喝什么汁好，比如一些黄瓜汁，胡萝卜汁，西红柿汁，西瓜汁，橙汁这些都是可以喝的，具体的也可以掺在一起。减肥期间一定要控制自己的饮食，尽量不要多吃。
适合榨果汁和蔬菜汁喝。
因为减脂期间需要限制热量摄入，而果汁和蔬菜汁富含维生素和纤维素，可以帮助身体排毒减肥，但是需要注意的是果汁中的糖分比较高，所以要适量饮用；蔬菜汁则可以加入一些低热量的果蔬搭配，营养均衡，同时含水量也比较高，可以帮助控制食欲，促进代谢。
此外，适合榨的果蔬有苹果、胡萝卜、芹菜、西红柿等，可以自行搭配按摩机制作。
#来年再“健”#喝果汁对减肥有帮助吗？
感谢邀请。
喝果汁对减肥是完全没有帮助的，甚至可能是减肥的帮凶，所以，减肥的时候更好的选择是吃新鲜水果，而并非喝果汁。如果要选择榨汁喝的话最好用破壁机而并非榨汁机，榨汁机只保留了水果中绝大部分的果糖，而会完全损失丰富的膳食纤维和部分矿物质、抗氧化剂成分，水果原有的营养保存其实是有缺失的。破壁机能够保留部分膳食纤维，但由于膳食纤维被分割、切细，所以效果并没有原来的好。水果中富含果糖、少量葡萄糖，正常来说，由于水果中的含水量并没有一杯那么多，因此榨汁的话需要好几个水果，如果这里面少了膳食纤维成分，葡萄糖、果糖含量暴增的话，喝一杯果汁后血糖一定会飙升。而新鲜水果中由于有膳食纤维，因此能够抑制糖分吸收速度，也不至于摄入更多的果糖和葡萄糖。
人体唯一能够降低血糖的激素是胰岛素，一旦血糖飙升胰岛素会积极分泌，胰岛素把血液中的葡萄糖运往细胞供能，多余的葡萄糖会在胰岛素的作用下储存为糖原和[_a***_]，短时间用不完的糖原就会被储存为脂肪。因此，如果血糖飙升的话，对于减肥绝对是不利的。缓慢升糖，慢慢利用才是更好的消耗热量方式。榨汁一般会用好几个水果，这样摄入的蔗糖就会累积很多，血糖必定容易飙升；另外，水果中的果糖成分较多，果糖代谢有异于葡萄糖，会在肝脏生成中性脂肪，中性脂肪会由在肝脏合成的蛋白质载体排出体外，但过量的果糖会抑制蛋白质的合成，因此，可能会在肝脏囤积大量的中性脂肪，从而导致血脂浓度上升，还可能诱发脂肪肝。
当然，在商店买的果汁饮品就更不值得买了，而且对于减肥来说它们绝对是天敌。商品果汁一般加入了更多蔗糖、葡萄糖其他添加物质，让原本就容易升糖的果汁更容易造成血糖的波动。部分果汁是浓缩果肉冲水后再加入蔗糖提味，也会让人血糖猛升，所以，要想减肥尽量避免喝果汁。
到此，以上就是小编对于减肥健康果蔬汁的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健康果蔬汁的3点解答对大家有用。
