大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健康食疗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥健康食疗的解答，让我们一起看看吧。
食疗减肥燕麦和橄榄油？
橄榄油所含单不饱和脂肪较多，适量食用有助于健康，不起到减肥作用。
燕麦富含纤维素，纤维素有助于清理血管中的脂肪，但是对于皮下脂肪和内脏脂肪，只吃燕麦起不到帮助，食疗加运动，减掉大肚子，都需要一两年的时间，你光食疗，这还不保证你是不是每天都能低摄入，即便每天都是低摄入，也会因为营养不良，而变胖。
食疗减肥的方法有哪些？
感谢邀请。
其实说来说去，减肥就一个条件，就是必须要让我们的身体去更多地消耗脂肪，其实我们每时每刻也可能在消耗脂肪，只是消耗量少，那么更多消耗脂肪的条件是什么？首先要了解身体的供能物质，一般最先被用到的是葡萄糖，葡萄糖消耗多了，身体中葡萄糖比例下降，就会增加脂肪的消耗比例，这时候减肥就更有效率了。减少葡萄糖的量，让我们更容易消耗脂肪的做法也很好理解，当然就是少吃富含葡萄糖的食物了。
所以，可以减少一些日常葡萄糖含量较高，而且属于人工添加的糖分的食物的摄入，例如零食、甜点、冷饮。水果适当摄入，主食也不要过量，因为水果中含有部分葡萄糖，主食中的淀粉最终转化也是葡萄糖。做到这几点之后，基本上减肥就成功了一半了。
要达到减肥的条件还要保证每日摄入的总热量小于消耗的热量。所以，可以给自己制定一套饮食方案，可以查询一下每日热量摄入计算公式，根据自身的具体情况算出每日所需的热量，在这个热量的基础上稍微减少一些热量摄入，坚持一段时间后其实就很容易减肥了，一般来说，可以控制少摄入500~1000大卡的能量，最好不要减少太多，以免造成能量、营养摄入不足。
日常可以多增加蔬菜的比例，全谷物类食物的比例，适当减少主食摄入量，把畜肉换成禽肉、鱼虾肉，增加优质蛋白摄入量，减少脂肪摄入量。
我已经低碳饮食1个月了，每天2斤黄瓜，2个全蛋，100克鸡胸肉，减重16斤。准备第二个月用两周维持这个量外加50克主食，和一个水果。两周后继续第一个月的食谱。感觉，基本不饿，有时候会有轻微饿意，如果抵抗不住，可以吃两个鸡蛋蛋白。唯一的感觉比较厉害的就是肌肉耐力很差。买菜稍微有点负重10斤菜吧，就很累。原来骑单车，刚开始没在意，结果。那次骑自行车，好不容易才骑回家。
想要好身材，又不想运动，太辛苦；也不想节食，太难受，还有希望吗？事实上，减肥可以很简单的完成，而且对身体毫无损伤。今天就跟大家分享几种中医食疗减肥的方法：
(1) 白茯苓粥：白茯苓磨成粉。每次取茯苓粉15克，粳米60克，煮粥加冰糖即可。早晚服用，忌食油腻肥甘之物。白茯苓是茯菱的一种,色白为佳,药房就能买到。
(2) 荷叶茶：荷叶最好挑选叶大、完整、色绿、无斑点的。取鲜嫩荷叶洗净后切碎晒干，每天取10克泡茶饮服，坚持一段时间就能看到效果。
中医认为,荷叶味淡微涩，人心肝脾经，有利尿、祛淤作用。现代医学研究发现,荷叶煎剂能使[_a***_]的脂肪消耗增加，还能降血压、降血脂。
(3) 冬瓜汤：用半斤冬瓜连皮煎汤饮服。冬瓜有利水消肿减肥轻身的功效。
现在，生活水平越来越高，人们对于生活的质量要求也在逐步提高，人们尤其是女人谈论最多的就是减肥的话题，关于减肥的产品也是层出不穷。到底怎样减肥才好呢?大家对此争论不休，有的说运用减肥，有的说食疗减肥，有的说药物减肥。其实，按照科学的理论来说，减肥最好的两种方式就是运用和食疗。今天我们着重来介绍食疗减肥的相关知识，希望能让爱美的你拥有一个优雅美丽的身材。
食疗减肥的本质是通过饮食减肥，通过合理的饮食把体重降到合理的程度，从而达到减肥，饮食减肥不***用化学物质，饮食都是纯天然食品，所以相对药物减肥来讲，食疗减肥是一种非常健康的减肥方式。食疗减肥的好处是：
食疗减肥的食物是纯天然食品，无毒无副作用，对人体没有任何伤害，所以最为作为减肥来讲最为安全。
轻松：食疗减肥通过饮食进行调节，不用节食，不用挨饿，也不会损害肠胃，不用花大把的金钱，普通人也能办到。
适用人群广：食疗减肥适合所有人群，男女老少均可以***用食疗减肥。
◆尽量少吃少吃油炸类食物
◆少吃容易***食欲的食物
我自己的方法就是按照邱帅的食谱进行的，营养早餐，中午均衡搭配（但主要是食堂，所以没办法严格按照要求来，但比率控制好就行），晚上的话很多时候都不吃主食，或者吃一点点，很少吃肉，偶尔还是会出去嗨一顿。还有坚持轻断食（我一周就只能坚持一天）。最主要的还是要坚持适量的运动，这段时间工作忙，所以运动量是不会少了。再引用一句邱帅的话（大医院的护士，运动量是不可能少的😄😄）
哪些减肥产品既不伤害身体还可以调理身体？
纽崔莱“乐纤”是一种优质代餐飲品。
成份与牛奶对比如下：
1.1支纽崔莱“乐纤”减肥饮品(椰子味)”与250m牛奶各营养素含量比较：
1.摄入蛋白质8克
(超过250m牛奶蛋白质，伊利7.75克，香满楼75克)
2.6种维生素与牛奶比较
你好，感谢邀请！
首先，我们要了解下，人体的一般正常的营养比例，人体含有水分55%，脂肪20%，蛋白质20%，无机盐5%，一般肥胖人群是水分达不到55%，脂肪都到达了50%，有的甚至占人体70到80%，也就是脂肪严重超标了。有的人减肥减水分，减蛋白质，脂肪才减一点，体重也下降了，不过，这样的结果就是，整个人精神状况不佳，皮肤松弛，没有光泽，抵抗力也越来越低，这种减肥方法，表面上，体重是减了，但是只要恢复饮食，体重马上会弹回去。减肥的方法很多种，运动减肥，节食减肥，药物减肥，埋线减肥，抽脂减肥，还有什么按摩减肥等等，我们且不说这些减肥方法效果怎么样，要么就是减水分，减蛋白质，要么就是价格昂贵，要么就是抑制神经，阻碍吸收，还有就是拉稀脱水，有的堪称夺命减肥法，我们想这样的方法肯定谁都不愿意去做牺牲品。所以说，减肥，必须要减脂肪，减脂才能真健康。那有什么方法能不伤身体，还有可以减掉脂肪呢？来了，现在就隆重推出营养代餐饼干减脂。我们知道，当我们摄入的热量小于我们人体需要的热量时，我们身体的脂肪后面开始分解，提供能量，但是脂肪分解必须需要在一定的条件下才能充分地分解，必须有氧气参与，同时要有分解脂肪的脂肪酶和辅酶，脂肪分解成水和二氧化碳，还有能量，产物是酮体，通过尿液排出体外，这是脂肪分解的唯一途径。我们的营养代餐饼干就是含有38种分解脂肪的脂肪酶和辅酶，而且是低热量的，营养非常全面的，一块饼干就含有人体必须59种营养元素，吃一块饼干相当于一碗米饭，一份肉类，一份蔬菜，一个苹果的营养了，一天吃三块饼干，再配上低热量，高蛋白，高纤维，低脂，低糖的食谱，完全不用担心营养摄入不足，让你每天在享用美食的同时，又可以轻松减脂。这不就是***期盼了好久的减脂方法吗？|一般来说，脂肪超标会引起睡眠呼吸暂停综合症，高血压，高血脂，高尿酸，心脏病，糖尿病，心脑血管疾病，不孕不育等等，当我们把皮下脂肪，内脏脂肪，血管脂肪都减掉了，那就会发现之前的疾病也慢慢调理好了，所以吃营养代餐饼干不仅把脂肪减了，同时还可以把身体调理好哟！
谢谢邀请
大家好，我是幽幽健康领域创作者，分享自己的看法，喜欢幽幽观点的可以点赞关注，谢谢
哪些减肥产品，即不伤害身体还可以调理身体？
俗话说，药补不如食补！减肥产品只是人体营养补充剂。建议正餐加代餐健康的瘦，同时健康的调理身体！
现在的人饮食在外多，建议改变这种生活习惯，可以选择在家就餐，主食可以根据家庭成员的口感，慢慢的向粗粮细粮2比1的膳食纤维结构转变，补充膳食纤维，不仅可以瘦，最重要的是可以补充矿物质及提高身体饱腹感，降稳定血糖的作用。还可以促进肠胃吸收功能。
我来分享一下我用过的一款超级好喝好用的酸奶哈✨产品主要功效是饱腹代餐和排除体内毒素。💕💕💕
它呢是***用了独特核心黑科技，专注健康减脂，无添加也无副作用，亲测有效哦⊙∀⊙！
简单来说就是
一阻止过多能量的摄入✔
二抑制体内脂肪的堆积✔
三燃烧体内多余脂肪✔
四调理肠道功能以及身体✔
一句话概括就是一阻二抑三燃四调✔
真的是超级好用，我真的爱死这款酸奶啦😍
群策群力，大家认为是什么原因产生了如此多胖人，该如何食疗养生减肥呢？
答：芹菜木耳炒肉丝：准备芹菜，木耳，猪里脊，盐，料酒，酱油等。先将木耳泡发切成丝，芹菜去叶子切成段备用。里脊肉洗净切丝，用盐，料酒，酱油充分搅拌腌制10分钟左右。热锅下油，倒入肉丝快速翻炒，然后再放入芹菜，木耳一起翻炒，倒入适量的盐和水。闷上几分钟即可出锅。芹菜是属于高纤维的食物，[_a1***_]有效促进肠胃蠕动和排毒，而且它的热量很低，是很好的减肥食物。
减肥的人能把南瓜当饭吃吗？
可以偶尔替代主食，但不能长期尝试
蒸南瓜虽然营养丰富，好处多多，但是长期代替主食的话，不利于健康。就算是短期内瘦下来了，也很容易反弹的，减肥期间碳水化合物还是不能缺少的。可以尝试一下南瓜饭，也是不错的选择哦！
南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。治疗高血压，可炒南瓜子吃，每日用量以20—30克为宜。俗话说“药补不如食补”。近两年，随着国内外专家对蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。据资料显示，南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，具有防癌、美容和减肥作用，在国际上已被视为特效保健蔬菜。
但是要说到减肥把南瓜当饭吃，劝大家还是算了，蒸南瓜虽然营养丰富，好处多多，但是长期代替主食的话，不利于健康。就算是短期内瘦下来了，也很容易反弹的，毕竟南瓜本身的糖分和碳水化合物都不低。
可以偶尔替代主食，但不能长期尝试。
热量摄入过高就会使我们发胖。南瓜作为低热量食物，是可以在减肥期间吃的。
可以偶尔替代主食，但不能长期尝试
南瓜虽然营养丰富，好处多多，但是长期代替主食的话，不利于健康。就算是短期内瘦下来了，也很容易反弹的，减肥期间碳水化合物还是不能缺少的。可以尝试一下南瓜饭，也是不错的选择哦！
其实减肥期间可以以低GI值的食物代替主食，比如燕麦和糙米等。但是一定要搭配均衡，要吃的有营养。
如果你对减肥瘦身还有不明白的地方可以关注微信公众号甩肉吧（srr477）询问我方法的，这里有很多减肥瘦身的小妙招，欢迎学习。
不能。南瓜毕竟只是一种蔬菜，营养相对单一，而人体所需要的营养是多样化。即便是要减肥，也要保证人体的各种营养要素：蛋白质，多种维生素，纤维，碳水化合物等，这样才能保证基本的身体健康。如果要减肥，最好是控制总能量摄入，并加强锻炼。
到此，以上就是小编对于减肥健康食疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健康食疗的5点解答对大家有用。
