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跑步和八段锦哪个对身体好?
都有效果，但跑步锻炼的部位少些，跑步能有效增加肺活量，改善血液循环，促进新陈代谢，而八段锦是传统健身，能疏通经络，改善气血循环。
但是最好的方式就是跑步和八段锦两种运动方式不断的结合在一起，可以选择慢跑过后再去练习半个小时时的八段锦，这样子更有利于身体的健康。
一般的健身活动大都要求参与者肢体健全、活动能力基本正常，比如跑步，当一个人肢体健全、身体灵活时，可以跑步，但当其腿脚不灵便时，就无法参加跑步活动了，之前跑步积累的经验、体会等，也就基本无用武之地了。
跑步好。太极拳和八段锦根本就不是有氧运动，只能算是活动而已。
其实都不错，可以综合选择，有的时候跑跑步先热身，然后再打打太极拳或者八段锦之类的。
太极拳、八段锦属于有氧运动适合心肺功保健运动，跑步、羽毛球属于运动量较大的运动适合青壮年。
谢欣的星路历程
1、根据查询芒果TV得知，唐诗逸是综艺《浪姐》3的评审嘉宾，谢欣是《浪姐》4的评审，是同事关系。《乘风破浪的姐姐》是芒果TV推出的女团成长综艺节目。
2星期之内怎么达到最好的减肥效果
蛔虫减肥法 人体有蛔虫寄生时，确实会瘦，但那是面黄肌瘦，脸色会很难看，达不到美的效果。如果蛔虫乱钻的话，是非常危险的。比如：如果蛔虫钻到我们的胆道，会非常的剧痛，而且有生命的危险。这种方法建议大家不要去尝试。
将坡度提高到7%，快步走2分钟。将坡度提高到12%，快步走2分钟。将坡度下降到7%，中速步行2分钟。将坡度提高到12%，快步走2分钟。将坡度提高到15%，慢速或中速步行2分钟。将坡度下降到10%，中速步行1分钟。
一，冬瓜豆芽汤。冬瓜片加豆芽煮熟，加适量盐调味就可以了。不要放过多其他的调料，因为调料的热量很高。 二，凉拌蔬菜。各种青菜都可以作原材料，放入开水锅中焯一下，盛起来放盐和醋调味。
在短短两周内减重9公斤不是个小数字。很多人会选择用手术和减肥药的手段达到迅速减重目的，而改变饮食和生活习惯则是一种更为健康有效的方式。然而需要注意的是，大幅减重饮食方案是反常规的，所以实施前最好先咨询医生。
如果想在两周内迅速减肥，就必须每天运动。最好是固定时间进行运动。为此，需要每天空出一小时。把运动计划写在日程表上或是在手机中设置“提醒事项”，并当作一件大事来认真对待。进行有氧运动。
如何有效的减肥?
1、管住嘴，迈开腿才能有效减肥。先说迈开腿，这个就是要坚持多运动。想要减肥，就是减脂，得通过有氧运动来实现。有氧运动想包括跑步，跳绳，晃呼啦圈，游泳等都属于有氧运动。
2、多喝水。在我们的日常生活中[_a***_]要多喝水，对于要减肥的小伙伴来说，多喝水，这是减肥的一个好方法，每天喝水至少要有六杯以上。
3、前期准备 心理准备 这个方案基于麦吉减肥法，属于改良版。不清楚的可以去搜索一下麦吉减肥法的具体方法。
yfos终极减肥法可信吗???
凡是减肥的东西都有副作用。不过有的是有大小而已，除非你自己靠少吃多运动来减肥，这样就没有副作用。
减肥有很多方法，但是其中最安全，最有效，最健康的方法应该就是题主说的这个YFOS了。其他方法如下，如果有足够的自律和毅力这些也不失为好办法： 要减肥，饿不是唯一的方法。
辟谷能够减肥，清体 辟谷能够清理仓库，排除毒素，宁静心灵，了悟人生，体悟真理，开发潜能。
肥胖感觉主要是碳水化合物吃的太多了，吸收过多了。平时注意饮食和运动会好一点。
减肥有很多方法，但是其中最安全，最有效，最健康的方法应该就是题主说的这个yfos终极减肥方案了。其他方法，比如：减肥一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
每天吃水煮青菜真的能瘦下来吗?
如果你能坚持一个月的话，效果很明显的，但是你的胃就要遭殃了。在胃和瘦身之间，请慎重选择。
如果每天只吃100克的水煮蔬菜，大家可以实践一下，瘦是肯定的，但是具体瘦多少不知道。前提是能不能真的坚持一周只吃100克水煮蔬菜啥都不吃是关键。估计不到两天就会眼冒金星，开始暴食，好不容易饿瘦的几斤又回来了。
当然可以了，但是效果不大，因一个人不可能长期吃水煮青菜，再说人也要适当的摄取脂肪才行，要想瘦身就是每天坚持运动，平时饮食不吃高脂高热量食品就行。
每天只吃水煮蔬菜可以减肥，但对身体会有巨大伤害，非常不推荐。 其实题主问的是每天吃水煮蔬菜，不知道是不是指的只吃水煮蔬菜？如果是，必然能减肥，蔬菜热量极低，热量摄入小于消耗，且远远小于，必然会瘦。
我的答案是：真的。但请你不要鲁莽的这样做。首先，我们来分析一下你问的问题。时间：每天 行为：吃水煮青菜 目标：瘦下来 如果按照单一的时间和行为，绝对能瘦下来的。
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