大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰间盘突出的减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍腰间盘突出的减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
有腰椎间盘突出症的人能减肥吗？
当然能减肥呀！
也当然有影响！
我们解决问题要按顺序来呀！
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谢谢邀请，我看到好多楼主不太建议运动，但是合理的运动即可以减肥也可以帮助你后期腰椎功能恢复，所以朋友腰间盘突出症的人更应该运动增肌减脂，这是一定的，但是在运动方面有两点要注意。
一个是少做伤害腰椎的动作，这里更多的指的是卷腹类动作，虽然我们在做大部分卷腹运动时都会要求感受腹部发力，避免腰背部过多受力，但是不管怎样控制都会有发力
另一个是要给下背部、臀部以及后腿的大腿根部更多时间去关注。好多人在强调核心锻炼时更多的会提到八块腹肌和人鱼线，但是其实还有很重要的部位那就是下背部臀部以及大腿根部，这个部位也应该是腰椎不好的人要去主动锻炼的，对腰椎的后期恢复很重要。
因为腰间盘突出更多是由于前期长期的用腰而不动腰，过多的以腰为运动的轴心，导致腰肌劳损，对腰椎的保护和束缚能力降低，腰椎过度的支撑受力，而出现的一系列问题，所以要合理的动腰，增强腰部肌肉力量，同时构建以臀部周围为轴心的活动习惯，增强臀以及周围肌肉力量，这个才是主要的。（前期自重深蹲、硬拉、健步走、臀桥这些都可以用）
一定别忘了拉伸。以上为个人经验所写，如有补充建议请留言或者关注，谢谢！
谢邀。
1、得看病情严重与否，如果是已经影响正常走路了，那还是别锻炼了，尽快就医；腰椎间盘突出一般会选择保守治疗，如果三个月没有明显好转，建议慎重考虑是否手术，更不要自行锻炼，以免引起病情加重。
2、如果不是急性发作，对日常工作、生活也没什么影响的，可以考虑做些康复性训练，比如五点支撑、飞燕式等，甚至可以考虑轻重量开始的深蹲、硬拉，以加强核心肌群的力量，不过需要有人在一旁保护，且重量不能过大。
3、其他肌群也是可以锻炼的，比如胸大肌的卧推、二头肌的弯举、三头肌的臂屈伸、三角肌的肩推等，只是重量上要慎重选择。
4、有氧可以选择慢跑、游泳（尤其蛙泳）、自行车等，都是很好的锻炼方式。
5、需要注意的是锻炼时务必有人在一旁保护，避免发生意外。
6、饮食上也要注意，以多蛋白、中碳水、少脂肪的结构，多吃当季蔬菜。
第一次，让我遇到对于腰椎间盘突出描述讲的这么明确的人，看到“症”就知道现在有椎间盘突出的症状存在，是发病期！
那么这个阶段是否可以减肥？
个人意见，这个阶段不是很推荐减肥，这是由于减肥离不开大量的有氧运动和食物摄入热量控制！
有氧运动，对于一个腰椎间盘突出症患者来讲，不论哪种运动（快走，慢跑，[_a***_]，骑行等），一旦大量就会导致症状的出现或者加重，不利于症状消失！
食物摄入热量，很多人可能要说“我不能运动，我可以不吃饭啊，正好痛的也没心情吃！”这种想法也很可怕，因为身体的恢复，离不开能量，营养不均衡，也会影响恢复！
结语
虽然体重减小可以减轻椎间盘压力，但是不宜于在椎间盘突出症发病期间进行，这个时候最应该做的是合理饮食，多休息，积极配合医生处理，争取早日消除症状，恢复之后再进行减肥锻炼，减肥这个想法很好！
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谢邀。有腰间盘突出症的人是能减肥的。因为人体60%的重量都是由腰椎来承受 ，所以减肥对腰椎是非常有利的。如果是在症状病发期 ，要以治病 为主。如果症状不厉害就可以实施减肥计划。
病人也是通过健康的减肥方式：控食和运动来减肥。在饮食上和我们普通人的减肥方式一样，要合理膳食、均衡营养，特别强调要多吃一些含钙量高的食物，对骨骼有利。
但在运动方式上就要有所改变，跳绳、跑步 、跳舞 、弯腰、搬重物 这些 动作对腰椎不利。不要久坐 ，要经常站起来 走动，深深懒腰 ，舒展舒展。适合腰椎病人 的动作有游泳、爬楼梯 、吊单杠、 小燕飞等，运动量不要太大，要循序渐进的来。
20多岁，腰椎间盘突出，但是想减肥，该怎么运动？
一般20多岁得腰椎间盘突出的，多半是因为外伤和肥胖诱发而起，你应该可以排除外伤的可能，主要还是肥胖引起，体重会增加腰椎间盘的负荷，也正是因为你平时运动少也会加重肥胖，再加上你平时不良的坐姿，很容易诱发腰突。但说到这里其实还没有真正剖析到引起你腰突的最根本的原因，引起你腰突的最根源原因在于你骨盆和腰椎的错位和变形，而其他因素准确的说只能是诱因，还不是病因，这个要分清楚，所以治疗疾病要从病因着手，而不是诱因。就好比感冒，有的人感冒的病因在于身体抵抗力减弱，穿的少，天气冷，这只是诱因，如果抵抗力强，你穿的少，天气冷，可能就不会感冒。同理，腰突也是如此，如果你骨盆和腰椎结构好，你再胖，可能也不会引起腰突，毕竟不是所有肥胖的人都有腰突。所以你现在，先不要着急运动，不适当的运动反而容易加重腰突，先手法矫正你的骨盆和腰椎，然后再去运动减肥，还有针对性的训练，方可得到很好的治疗！
到此，以上就是小编对于腰间盘突出的减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰间盘突出的减肥方法的2点解答对大家有用。
