大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不健身跑步能减肥吗女的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不健身跑步能减肥吗女的解答，让我们一起看看吧。
女生慢跑一个月能瘦吗？
1. 可以瘦
2. 因为慢跑是一种有氧运动，可以加速新陈代谢，消耗脂肪。
一个月的时间足够让身体适应慢跑运动，同时也可以通过控制饮食来加速减肥效果。
3. 除了慢跑，还可以尝试其他有氧运动，如游泳、跳绳等，同时也需要注意饮食健康和合理，避免过度减肥对身体造成伤害。
能瘦
如果摄取的热量很多的话，即时跑步也达不到减的效果。每天跑步至少40分钟以上才是会消耗脂肪的，才消耗热量。如果你每天坚持的，食物摄取量不多的话，差不多如果每天坚持跑步跑1公里，一个月能减6~8斤。不过还要看个人体质就是了。建议跑完步要捶腿，要不会变肌肉，更难减了。还有就是一个月后如果你坚持不住每天的话，最好也隔三差五的运动稳固下。
能瘦，第一、可以达到瘦身塑形的目的，由于女性的体脂率比较高，如果能够坚持慢跑可以降低身体的体脂率，增加肌肉的含量，使身材和曲线变得更好，肥胖的人还可以达到减肥的效果。
第二、跑步时会出汗也会加快人体的新陈代谢，这样以来身体的代谢废物可以较快排出体外，使身体保持轻松、健康的状态。
第三、跑步也能够使皮肤的毛孔扩张，加速皮肤的代谢产物排出，使皮肤变得更好。
可以的。
女生坚持每天慢跑，配合健康饮食，是可以瘦的。慢跑所消耗的能量比散步要多，只要运动起来，就会消耗能量，但是还有配合饮食，注意高蛋白低脂肪饮食，不可暴饮暴食，坚持下来，肯定会有效果
不用做运动，体重150斤的女生，怎么样才能快速减肥？
改变饮食习惯，少油少盐，吃优质碳水和蛋白质，必要的时候，来点轻断食！！！
有过暴饮暴食，但好在坚持了下来！！
现在的减脂餐都特别好吃，全麦面包，鸡肉肠，鸡胸肉丸，鱼虾，绿叶蔬菜，我减肥中最重要的是黄瓜鸡蛋，基本每天都要吃两个鸡蛋，晚上馋了就吃水煮蛋，当然减肥需要一定的饥饿感是很重要的！！！
我现在还在减肥的路上，现在目标110！！！！
加油加油加油，相信自己可以做到！！
不做运动的话要想减肥就必须严格控制饮食，这也是唯一的办法，否则要想减肥根本是不可能的，什么饮食才能快速减肥呢？我从自己的亲身体验来说说，我一直在不断的减肥减肥，减下来了由于自己不注意又反弹了，又减再次反弹，不知道反反复复多少次，减肥来的[_a***_]的就是白开水煮白菜。
作为一个肥胖者在此我祝愿我的同袍们都能走出肥胖的行列，有一个好的身体轻松自信的生活，活出个人样，把自己打扮的美美的，一切都很美好！
如果不做运动，体重又比较重的女生，想要快速减肥，首先得控制我们的饮食控制我们的饮食，并不是说不吃东西，而是合理的搭配饮食既保证营养，又能减肥，尽量每日多吃粗纤维的食物，以鱼类为主，这样既可以保证每日蛋白质的摄入，也不致因为减肥而缺少正常的能量晚上一定不要吃点心
运动减肥应该是目前最健康的减肥方法了，有慢跑，跳绳，跳广场舞，仰卧起做，俯卧撑或者去健身房等等……
但是如果不想运动的话那就靠节食减肥了，这个多多少少对身体有点伤害，不可过度节食减肥，过度节食严重可能会导致身体损伤住院，要慢慢的循序渐进的减少碳水的摄入，碳水就是我们的主食：米、面。首先营养要跟上，肉蛋奶，主食少吃一点，每顿吃个七分饱，让胃习惯，刚开始肯定是有点饿的，饿的话吃点水果喝点水，坚持就会慢慢好的，加油吧！
到此，以上就是小编对于不健身跑步能减肥吗女的问题就介绍到这了，希望介绍关于不健身跑步能减肥吗女的2点解答对大家有用。
