大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于90天健身减肥经历了什么的问题，于是小编就整理了4个相关介绍90天健身减肥经历了什么的解答，让我们一起看看吧。
108斤瘦到90斤要多久？
需要3~6个月才能瘦下来。具体情况要根据体重的基数决定，如果身体过于肥胖，瘦下来的时间会延长，可能需要半年左右的时间。要结合长期坚持运动的方法，能够达到理想瘦身的效果。
唐黛分享：为什么减肥需要90天到180天？
很多人减肥总有困惑，为什么年年减肥年年肥。明明已经减下来了，饮食也控制了但还是会胖回来，难道真的要不吃不喝才能 拥有苗条的身材吗？ 答案当然是：“NO” 其实 想要减肥成功有个关键的窍门———你减肥达到 90天-180天了吗？
不论任何减肥方法都需要有 90-180天的减肥周期。我们身体的细胞更新一 次是 90-180天，我们的身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞，它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。所以你的脂肪其实就是身体组织的一 部分，它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。
身体也有记忆。就像头发掉了在相同的地方还是会长出来，而不会长在你的脸上或身体其他地方；腿断了会重新愈合，而不会一直断裂或者长得歪歪扭扭。这就是身体的记忆，同样身体对 你的体型也是有记忆的。在你身体的脂肪细胞快速下降，身体会自动启动它的保护系统防止你的脂肪流失，它会降低你的基础代谢防止你的脂肪流失。所以即使你吃少量的食物因为你的代谢的降低也不能够 再消耗掉你身体的脂肪了。甚至当你饮食 热量过高时身体形成的脂肪会首先堆积在 原本减去的部位。
所以当你花了3个月时间减肥还需要再花3个月巩固让你的身体记住你现在的体型，很多曾经使用过减肥药的人、节食者或者身体患有疾病者，这些人在减肥的第一个月是非常难以瘦下来的，如果你没有90-180天的减肥计划很难减下来。更重要是经过这个细胞更新期减下来你的体重还不容易反弹。
从现在开始减肥，90天以后的自己会是什么样子？
别人我不知道，可我知道自己九十天以后，我会在大棚里研究我的葱宝宝。说真的，今年我的大葱丰收了，仅越冬葱一茬亩收入九千余元。明年我想置搞得再好一点，越冬葱，力争亩产均达到一万六千斤以上,，收入过万。不好好钻研就达不到目标。
有没有人经历过断食，并且成功的？
我经历过轻断食的方法减肥，确实比较有效果！
去年有段时间，我复习考试，日夜颠倒，整天不是坐着就是躺着，导致胖了10斤，而且肉肉都长到腰上和肚子上。考试完以后，开始减肥，但是我很懒，什么运动都不喜欢，只好***用最直接的办法，管住嘴。
- 起初是少吃晚饭，头三天半夜会饿醒，过了三天之后，晚饭从少吃到不吃，也顺利适应了，只是有时候禁不住诱惑会来一顿，这样我就只好第二天不吃饭，即使吃也是蔬菜水果，就这样一天吃，一天少吃，一天不怎么吃的方法，两个月我成功减掉10斤，而且主要瘦的是肚子和胃，肉眼可见的变扁平了！
- 后来我同学也按照我的方法，虽然她有时管不住嘴，但是三个月吧，也减掉七八斤，事实证明，身上的肉肉都是吃出来的。
- 从健康角度看，现在人都膳食营养已经完全可以满足日常所需，只要一顿午饭正餐，营养均衡，那么晚饭可以不吃或者少吃，或者一天吃一天不吃。科学研究表面，适当而有规律的轻断食不仅可以减肥 还对糖尿病，高血压有[_a***_]的抑制作用，同时对高血脂和高血糖特别有作用，也能减轻心脏负担。
到此，以上就是小编对于90天健身减肥经历了什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于90天健身减肥经历了什么的4点解答对大家有用。
