大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有氧运动减肥5斤多少的问题，于是小编就整理了5个相关介绍有氧运动减肥5斤多少的解答，让我们一起看看吧。
一米五125斤有多胖？
身高150cm，体重125斤属于肥胖身材。对于身高150cm的人来说，体重标准应为45千克，只要实际体重在标准体重上下浮动10%都为正常现象，即80－100斤都为正常范围。125斤已经超过标准体重的20%，则为肥胖。体重过于肥胖会影响身体健康，应该及时进行合理的减肥。平时在饮食上避免油腻、高热量食物摄入，可以多吃含有膳食纤维的食物，既能够增加饱腹感，也可以促进胃肠道蠕动。
除了饮食控制以外，还应该多进行有氧运动，比如游泳、跳绳、跑步等。
五分钟无氧运动大概消耗多少卡？
无氧运动十分钟相当于有氧运动30分钟。按照这样的计算方法，以深蹲训练为例。一个175cm高的男性，30分钟内做100个标准深蹲训练。每个深蹲需要消耗的能量是E=mgh=700J，那么100个深蹲需要消耗70KJ，1卡路里相当于4.18KJ，那么30分钟大概消耗17卡路里。
这样算起来，十分钟的无氧训练大概消耗8.5KJ的热量，那么一分钟消耗0.85KJ热量。5分钟消耗4.25KJ热量。
健身房每天跑步5公里可以减脂吗？
不论在室外跑步还是在跑步机上跑步，两者都是有氧运动。健身房每天跑步5公里可以减脂吗？
完全可以，跑5公里就是5千米，每天跑步即可以达到瘦身减脂的目的又锻炼了意志力。
什么减肥方法可以5天瘦10斤？
一般没有什么方法可以5天瘦10斤的，而且就算有也属于不科学的减肥方法，如果想要快速减肥，并且又科学的情况下，是可以选择控制自己的饮食再加上适量的运动达到减肥的效果，首先要避免摄入太多的高油脂高热量的食物，其次还需要保持每天半个小时的有氧运动。
50分钟快走5.5公里和15分钟跳绳1500下，哪个减肥效果好？
看年龄和运动基础
跳绳提高心肺能力，适合运动一段时间的人，并且只跳15分钟没什么用，15分钟一组，中间休息3分钟跳3组才能减肥。
并且，要配合饮食，离开饮食谈运动都是耍流氓
祝好运
别怀疑，50分钟的行走更减肥。
其实我都没看其它的限定条件，仅仅看运动时间，就能够得出结论。
毕竟你是以减肥为目的。
在运动30分钟左右，身体才会把能量提供者从糖转变为脂肪。
也就是说，你15分钟的运动，无论做的是哪个项目，几乎对减肥意义也不大。
再说你的快走，50分钟5.5公里，这个速度已经很可以了。
一定有脂肪的消耗。
“50分钟快走5.5公里”消耗的热量是“15分钟跳绳1500下”的1.4倍，消耗热量高，自然减肥效果好。
要比较不同种类运动所消耗的能量的差异，只有用国际上通用的运动强度单位METs来比较。
METs体系是把人体***不动的能量消耗当作1METs，其他运动相对***的消耗。消耗热量kcal = 1.05 * METs * 时间h * 体重kg
跑得越快消耗越大，各种速度下快走的METs如下所示。题主“50分钟快走5.5公里”，大约也就是5MTEs左右的运动强度。
***设题主是70kg，可以算出消耗的卡路里=1.05*5*50/60*70=306kcal。
跳得越快消耗越大，各种速度下跳绳的METs如下所示。题主“15分钟跳绳1500下”，大约也就是11.8MTEs左右的运动强度。
***设题主是70kg，可以算出消耗的卡路里=1.05*11.8*15/60*70=216kcal。
很高兴回答你的问题^_^
我们首先要明白，减肥应该被叫做减脂，就是减掉我们多余的脂肪，达到瘦身的效果。
那么我们要想减脂，就是要尽可能地让脂肪多多参与进我们运动时的热量供应。
那么在怎样的情况下，可以保证脂肪最大限度的参与到我们的能量供给上呢？
对没错，从供给的角度上说，我们的[_a***_]保持在50%-60%最大心率范围是最好的。
首先是足够熟练，才能保证不会在中途中断。
其次是熟练到可以保持这样的高频速度。
那么为了跳绳中保持这样一个速度，那么注定我们的心率就要高于60%，进入到脂肪消耗较少，而糖原消耗较多的状态；这样燃烧脂肪的效果就会对应下降。
3. 隐患。另外还有一个重要的方面是，跳绳对于膝盖和脚踝的冲击力，要大大高于快走，这就对有伤病史和本身超重的人群造成了比较大的隐患。
个人观点，快走效果好。第一，运动时间长，有氧运动效果延续更长，减肥效果更好。第二，天生对膝盖伤害更多。个人建议:5分钟一组跳绳，中间有休息，分三组，做完后，健走50分钟。当然，饮食注意热量的摄入。
到此，以上就是小编对于有氧运动减肥5斤多少的问题就介绍到这了，希望介绍关于有氧运动减肥5斤多少的5点解答对大家有用。
