大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥是运动还是吃药好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥是运动还是吃药好的解答，让我们一起看看吧。
吃药或运动有减肥成功的吗？
亲爱的，我在想什么情况下，你会问出这样的问题呢[偷笑]就好像在问学习或者上辅导班有考上重点大学的吗？只要是科学的方法，不试试怎么知道呢对吧。如果要帮你选一种的话，那就选运动吧宝贝。有一天看着镜子里的迷人曲线，你会感谢曾经挥洒汗水的自己，加油！！！
有喝过减肥茶，说实话，效果，四舍五入可为零。喝完之后控制不住继续吃，吃完就安慰自己，喝点减肥茶，到头来，就是个死循环。
我现在在运动减肥，个人觉得运动减肥真的是在从内而外改变自己，思想上的坚定，坚持，督促，行动上的体现，会有改变的。我的运动强度不是很大，去年十二月份开始运动，到现在，三个月，才瘦了十斤，这期间经历了体重下降，体重回升，下降，回升。。。过年还在家待了20多天，在家期间坚持过一段时间晚上不吃饭，偶尔做keep，回公司后成体重，维持原体重基础上还瘦了两斤。现在如果哪天没拉伸，腿上的肌肉就会难受，难受到睡不着觉那种，身体也在给自己提示，加上自我督促，饮食习惯的调整，作息规律等等，我坚信我继续坚持下去，一定会瘦的！
怎么才能有效减肥又不伤身？吃药锻炼都受不了😬🙏？
呼吸睡觉减肥法、以前发表的回答、自己在我文章里找。***://toutiao***/group/6824718705268621572/?iid=0&app=news_article
可以用替代法则。把每天的主食的一半替换为同等量的白水煮盐萝卜、白菜等蔬菜，通俗***，控制油脂摄入量30克以下（菜里看出油花就超量了），通俗***叫“缺油少盐吃不饱”。不喝各种饮料，取消各类零食。坚持1个月试试效果。
不能吃药，也不能锻炼什么
建议在饮食上面调节
吃一些低卡的食物，或者健康的瘦身食物，坚持一段时间也是有效果的，但是这样回复饮食后，容易反弹
很高兴回答亲的问题，减肥，是人生永远的话题，随着年纪长大、变老，身体内的血液循环减速，新陈代谢减慢，脂肪沉积在血管壁、内脏器官、腹部以及我们的四肢，减肥控制体重，才能让我们的身体保持健康，好看！少吃排在第一位，特别是减少热量的摄入，低脂低糖，增加优质蛋白和蔬果，长期坚持合理的饮食，一定可以瘦下来！我不赞同吃减肥药，它对肝肾功能有损害，不可取。在减肥的路上，七分吃三分练。
考虑减肥的你想咨询医生还是健身教练减肥方法？
可以考虑看[_a***_]或者营养方面的医生，从改善体质上还有营养搭配上做准备，健身教练可以指导具体以什么形式锻炼！
我锻炼的时候没有看医生，但是我会在网上查资料，我自己会艾灸一些比较简单的穴位，让自己的身体整体比较疏通，胖的人很多是痰湿体质，阳气不足，没精神；气血两虚的也不容易减肥，精力就不够，还没锻炼一会就会觉得力不从心了；脾胃虚弱的人运化功能弱，该转化的转化不了，就形成了脂肪呆在身体里了……所以体质的改变也是很重要的，要不然就是有健身教练也不想起床去锻炼！
这其实是一条相同的减肥方法，也并不矛盾。医生和教练各自术业有专攻，建议两者结合，更有效果。第一，医生可以全面诊断你的身体状态，比如血脂血糖和血压水平，体重指数，告诉你健康的标准。第二，健身教练可以根据医生提供的科学数据，为你制定更加详细有效的锻炼方案。
医生在减肥方面的解释往往是从他们在专业书本上所学的医理层面上来解释的，如果给大家一个全面的减肥解释，并是可行的、有效的，那么这个医生一定是具备一个条件，就是他本人也是个喜欢运动锻炼的人，这样既有丰富医理的医生，又有实践性操作经验的医生，他们的解答是科学、合理的。而健身教练员所提供的减肥解答方法也是比较科学的、合理的，因为他们实践性操作经验和相关的专业运动锻炼理论知识同时具备，他们的解答也是可行的！无论是健身教练员还是医生，最终落地的还是自己，自己在实践中操作经验获得是核心，并不是所有减肥路径都是适合您的身体机能，必须是在实践过程中充分体验后自我提炼的可行操作方式，这样的减肥方能适宜您的身心，才能让您的减肥之路越宽，减肥越持久！有效减肥方式，无非是纯粹运动减肥、纯粹控食减肥，或者运动加控食减肥，最终落实的是您的减肥意志力问题，意志力到位，不折不扣方能减肥成功，另外就是达成了减肥成功后如何保存辛辛苦苦得来的减肥成果，这又是个难题！
到此，以上就是小编对于减肥是运动还是吃药好的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥是运动还是吃药好的3点解答对大家有用。
