大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于连续运动51天减肥吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍连续运动51天减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
跑10公里用时51分钟，不怎么出汗，想减肥怎么办？
通过呼吸转换为二氧化碳和水蒸气了
我真是跑不动
我是通过调节饮食
一个月瘦了20斤
你能坚持跑10公里
说明你不是特别胖的人
就继续坚持吧，出汗多不代表脂肪消耗得多，出汗是调节体温的表现，可以理解为脂肪在哭泣。消耗脂肪就多做有氧运动例如跑步，跳绳，爬楼梯，适当控制饮食，结合无氧运动进行，也就是肌肉训练，不要太在意体重数字，多关注自己的体型，有时候运动一段时间体重没变，但是身材变匀称了，也就是体脂率降低了。加油坚持！不久的将来就可以迎接漂亮健康自信的自己啦
出汗减的是水份和盐等微量元素，不减脂肪，看你的问题10k跑51分钟不算慢了，那就剩一个问题要解决了，快点减那就少吃扛住饿，慢点减那就在调整饮食结构(低糖低脂肪低盐摄入)的同时，坚持消耗能量(保持运动量)，说白了就是管住嘴，迈开腿，消耗＞摄入，就成了。减肥不难，但是难受，主要是饿和肌肉酸痛，祝你早日成功。ps：减肥药是智商税！
说明你还是很牛逼的这么算下来马拉松42公里你也就是4小时左右，哈哈！坚持跑，多少总能减下来点吧，除非体脂率已经十分低了，那就没办法了！跑步时你快乐，加油！！[大笑][大笑][大笑]
感谢邀请！
从运动量来说，如果每天跑10公里，你的运动量足够了。消耗热量对于减肥来说是足够的。
但是从运动形式来说，单纯跑步的运动形式是单调的，只是消耗热量，锻炼了腿部肌肉。建议也锻炼一下上肢肌肉和腹部肌肉。
还需要注意饮食。如果把消耗的热量又通过吃的方式补回来，显然减不了肥。控制碳水化合物，营养均衡。
希望我的回答能帮助到你！
学生党，每天运动时间为晚上十点到十一点半，这样的时间安排能减肥吗？
我从59.8公斤经过两个多月减肥到今天51公斤，以我的经验来看，建议你不要这么晚运动，运动之后神经比较亢奋，不容易入睡，第二天影响学习。睡眠在减肥中是很重要的，要合理安排哦
到此，以上就是小编对于连续运动51天减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于连续运动51天减肥吗的2点解答对大家有用。
