运动减肥原则,运动减肥原则是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥原则的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动减肥原则的解答，让我们一起看看吧。

1. 三三运动法则？

三三运动法则？

1每周动三次：有氧运动是指运动时所消耗的能量来自有氧的代谢，这种运动需要消耗大量的氧气，一些需要耐力的运动如快走、慢跑等就是。

2每次三十分钟：减肥瘦身的效果和运动的时间长短也很有关系。因此要达到燃烧脂肪的目的，每次运动必须持续半个小时以上。

3持续三个月：一般所指的运动三三三，第三个“三”都是指“心跳达到一百三”，我把它修正为“持续三个月”，这是因为每个人肥胖的程度和体能状况不尽相同。

到此，以上就是小编对于运动减肥原则的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥原则的1点解答对大家有用。