大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身后能吃饼干吗吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥健身后能吃饼干吗吗的解答，让我们一起看看吧。
健身吃压缩饼干代餐可以吗？
不可以
压缩饼干的成分主要是糖、小麦粉、油脂等，属于高脂肪高热量的食物，大量食用并不利于减肥，甚至会引起体重增加。部分人群认为压缩饼干的饱腹感强，所以适合减肥，但因此忽略了压缩饼干本身的热量。
建议减肥人群选择南瓜、红薯、芋头等食物作为减肥期间的主食，这些食物不仅饱腹感强热量更低，同时还可以增加蔬菜和水果的摄入，合理膳食
推荐几款健身期间可以吃的饼干？
一直比较喜欢3+2，因为喜欢那种一块饼干拿出来，很厚很充实的感觉，虽然夹心饼干比较容易咬一口就碎。。。 以前吃过一种很好吃的消化饼干，可惜不记得叫什么名字了。。。真对不起。。。不过现在康师傅的五谷珍宝消化饼干也还好吃的。 如果说长的好玩的话，很喜欢鬼脸嘟嘟。。。还有迪斯尼的牛奶饼干。。。 不过说饼干，惊艳的的确不多啊 。。。康师傅美味酥一开始吃的时候感觉有点特别，不过吃多了 也厌掉了。。还是太平苏打吃的比较多。。。有用请给好评
胖子减肥锻炼后吃什么？
诚邀，说到减肥我确实很有发言权，曾经我也是一个超级大胖子，身高1.78，体重220斤。我用了三个月时间成功减掉了60斤！
首先我必须纠正一个错误的观点就是节食！晚上不吃，或者早上不吃这种情况！虽然现在很多的文献，文章中都提出来过，但是还是有很多人为了减少体重秤上那么一点点的数字还是会这样选择！殊不知这样才是给你减肥创造更大的难度！这也是为什么那么多人没有瘦下来主要的原因。尤其在女生***别常见！这样大部分人虽然在短期内瘦了，但是当她们受不了的开始正常饮食的时候反弹往往也会超过她们原本的体重！
想走捷径的人，往往都会因为找不到路而迷失方向。那么真的有捷径么？有，那就是跟着有经验的人走，虽然这条捷径不会很轻松但是至少不会让你的努力白费！
非常***我在准备减肥前的10里已经看了大量的文章，所以知道减肥不可以考节食，主要还是配合训练加饮食的调控，训练后的补充也是非常重要的，对于比较胖的人类来说减肥其实是一件很简单的事，如果你用了错误的方式只会给自己增加难度。
那么我减肥那段时间每次训以后都是怎么吃的呢？
训练后的饮食补充，主要以蛋白质为主，碳水为辅，因为训练后身体缺乏能量这个时候补充能量也会让你的身体快速恢复，从而达到更好的效果。
因为不同的人有不同的训练时间，喜好，和口味。
那么饮食的推荐根据不同的人来选择也就不同。
1.早餐：普遍的人早上吃的相对还是干净的，那么有时间的人，建议可以早上蒸煮点东西，比如地瓜，玉米，紫薯，或者在前一天晚上泡上一些粗粮的米，如藜麦，糙米等等，蒸煮的同时可以加入[_a***_]的鸡蛋，早上一杯热牛奶，或者豆浆都是很好的选择。
早餐：藜麦或糙米饭 蔬菜还有鸡蛋
午餐：藜麦或糙米饭 肉和蔬菜
不知道你运动量多少，上面是大概的食谱；就减肥来说你已经成功一半了，因为你有运动，接下来的就是管住嘴，也是减肥最重要的一个因素；记住千万不要吃猪肉；任何大油大盐的菜不要吃（外面的菜）碳酸饮料和软饮料不要碰了。
到此，以上就是小编对于减肥健身后能吃饼干吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身后能吃饼干吗吗的3点解答对大家有用。
