大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有氧运动还是跳绳好减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍有氧运动还是跳绳好减肥的解答，让我们一起看看吧。
跳绳和跑步哪个减脂效果好？
跑步与跳绳对于滅肥效果需根据具体情况判断，两者均属于较好减肥运动。通常慢跑前20分钟以碳水化合物为能源进行能量消耗，20分钟后脂肪作为第二能源
跳绳也为较佳减肥瘦身运动，测试显示跳绳10分钟，
140次/分钟运动效果相当于慢跑0.5个小时。跳绳不仅可帮助减肥瘦身，还可使全身肌肉匀称有力，同时可
跳绳、跑步和骑自行车哪个减肥效果好？
我算是减肥很成功的类型吧，半年减了30斤，我是每天坚持跑步一个小时，一周休息一天。自行车减肥我不常用，但我骑过一段时间的健身车，效果也还可以，但是没有跑步减肥来得快。
你说的骑自行车和跳绳都是有氧运动，有氧运动减肥每次要坚持45分钟以上，因为有氧运动前30分钟消耗的是人体内的糖分，然后才消耗脂肪。所以不管哪种运动都要坚持45分钟以上。
问题是跳绳效果是好但是谁能一次坚持跳45分钟呢？真要是不停地跳45分钟那膝盖也受不了啊，所以从时间长度的角度来考虑我推荐骑自行车。
有人说以上二者结合，这个我不提倡，因为这二种运动都是对膝盖冲击比较大的运动，长期下来会膝盖劳损，那样就得不偿失了，相比较骑自行车对膝盖冲击小一些。
综上，我个人觉得还是骑自行车安全一些。希望能帮助你。
注意：不要可以控制饮食，运动减肥是需要营养补给的，一日三餐该吃的要吃，只是注意其他时段尤其是睡觉前别吃东西就好。
跳绳、游泳、动感单车、跑步哪个减肥效果好？
理由：需要抽出时间，辛苦难坚持，一旦停止反弹快，最终还是需要饮食来配合。
2、饮食是减肥最好的方法，吃出来的问题，需要用吃来解决。但绝非简单地节食。
3、如果要单纯比较上述四种运动的减脂效果，主要是看你运动的强度，***设运动强度都接近的条件下，跳绳运动手和腿脚更多些，单车和跑步主要运动腿脚，游泳则是全身性运动，个人认为游泳运动更好，而且对膝盖没有损伤，适合超重很多的人。
跳绳是一种最佳的减肥方法，跳绳是一种有氧运动。能够消耗身体内的多余脂肪，使肌肉变得富有弹性。跳绳不仅可以帮助你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称。跳10分钟，每分钟140次的运动效果相当于慢跑半小时，也相当于跳健身毯20分钟。
大家上午好，很高兴回答这个问题，首先说明的是，这几项运动基本上都是有氧运动，哪项运动都具有减脂的效果，这就要因人而异了，具体的说就是适合自己的运动就是最好的运动，比如：一个年近花甲的人想减脂，你让他去跳绳恐怕适得其反了，非但没有减脂成功，反而是自己的膝盖除了问题，因为一个人的身体状况就像一架复杂的机器一样，在运动前，一定要做好风险的评估工作，所以说：无论是那种运动，第一就要因人而异；第二就要根据每个人的身体情况具体问题具体分析去评估哪项运动适合自己；接下来第三的问题就是适合自己的运动就是最好的运动。不知道我的回答是否让您满意，也非常喜欢就这个话题，我们经常的沟通，最后，祝您每天都有一个好的心情！
到此，以上就是小编对于有氧运动还是跳绳好减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于有氧运动还是跳绳好减肥的3点解答对大家有用。
