大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥饭后能运动吗早上的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥饭后能运动吗早上的解答，让我们一起看看吧。
- 早上是吃完饭运动好，还是运动完在吃饭好？
- 早上起床空腹锻炼好还是吃完饭锻炼好？
- 每天早上上班快走50分钟，晚上吃完饭过后快走一个小时对减肥有效果吗？
- 早上空腹运动好，还是晚饭后运动好？
- 白天干活，晚饭后需要锻炼吗？
早上是吃完饭运动好，还是运动完在吃饭好？
早上应该是先运动在吃饭。因为经过一晚上的休息、消化，人的体内基本已没有食物储存，这时候运动可以有助于脂肪的快速燃烧，帮助加速体内脂肪的代谢，达到运动健身的目的，但不宜进行高强度的运动。
早上起床空腹锻炼好还是吃完饭锻炼好？
早上饭前空腹运动比较好。因为饭前胃是空的，脂肪细胞中没有新的脂肪酸，运动会把它们引向热量并被消耗掉。因此，饭前半小时慢跑或快走，坚持40分钟，能起到健美美容的效果，而且效果比饭后好。
希望对你有帮助，望***纳，谢谢！
空腹锻炼好。
1.空腹锻炼可以促进脂肪的新陈代谢，更有利于脂肪燃烧和减肥效果。
而如果吃了饭就立即运动，身体正在消化食物，不仅时间花费更多，还会导致消化不良和身体不舒适。
每天早上上班快走50分钟，晚上吃完饭过后快走一个小时对减肥有效果吗？
谢邀！
我认为有效果！虽然不知道你的体重、身高及慢走和快走的速度，但只要你做了相关的运动，同时有你描述的接近2个小时的步行时间，那么，就能够消耗相当多的热量。60分钟各项运动的消耗表参考如下：
如果真如你所描述的那样，那每天，你通过运动消耗的热量我预估至少在500大卡以上，如果，你再能够控制好饮食，效果将会非常明显。
我们再重点谈一谈饮食方面，如果你会计算自己日常需要的热量并控制热量的摄入，那你的减肥目标将会进一步实现。以下建议供你参考：
举个例子，如果以一个60公斤标准体重的人，基础代谢率通常会在1300大卡左右，***设为了满足他每天的工作、学习、生活，身体会1800大卡的热量，如果他想在1个月内减掉1.5kg脂肪，他应该怎么做呢？
首先，控制每天饮食的摄入量，比如控制到1500大卡左右，那么，他每天的热量缺口就是300大卡；同时，他每周慢跑4次，每次慢跑能够消耗200大卡左右，算一算，他每周的热量缺口：300*7+200*4=2900大卡
如果有以下的前提条件:包括饮食没有额外多的摄入、走路的心率能达到燃脂心率、走路姿势正确的前提下，对减肥是有效果的。
但是我担心的是你早上的快走上班问题，如果你的上班路线车水马龙、空气污染严重、是交通要道的话，真心不建议走路去上班。主要是有安全的问题和吸收污染物的问题，何况你要快走，吸入的污染物颗粒会更多。而且你到了公司还能有额外的时间进行拉伸放松活动的时间么？
其实有晚上得快走一小时也足够了，小区附近、广场上、河堤上都可以。速度保持在五公里以上，呼吸保持能说出一句话，但是不能唱歌的程度。快走要注意手臂能甩起来，收小腹，臀部夹紧。这样的一个小时也足够用了。减肥一上来[_a***_]强度这么大，不好坚持的，会很累。
但是如果亲就是非要早晚都的走的话，要注意选择车少、空气新鲜的路线。不要分神，时刻留意路上的车辆。到公司后，不要立刻坐下工作。需要有一个拉伸放松的时间，帮助身体的恢复。
谢谢邀请，肯定有效果，减肥必须是“少吃多动”如果你以前很少运动，体重也不是微胖的话，那么现在这样快走，前期你会很明显的掉秤，后面如果不搭配饮食，就很难瘦了，我一朋友减肥，运动完了狠吃，没瘦不说反而胖了几斤，她认为，我今天运动了，消耗大，所以补一点也没关系😊所以想要减肥还是要搭配饮食
早上空腹运动好，还是晚饭后运动好？
我觉得不管你安排在什么时候做运动，运动的内容是什么，适合自己的或者是你喜欢的才会有效的进行下去。比如说我血糖向来很低，要是让我空腹做运动我会很难受，甚至可能出现危险。所以我一般选择在下午进行运动。同样，一个每天上班工作无法保证好休息的人，你让他下班都累瘫了的情况下晚饭后进行运动我估计他也坚持不下去，那相对于他来说周末抽出半小时可能会容易达到。
计划想要变的切实可行利于实施，说到底还是还是基于现实客观条件。如果你真的愿意开始改变，先从抽出五分钟靠墙站立吧。
祝好
作为当代的人士，在工作忙碌的同时，对于“养生”方面的人群越来越重视的方方面面。
我以前在上海打工，由于工作的原因早上天没亮就起床上班了 ，大清早看到很多的人，有年轻人和中年人还有老年人他（她）们跑步的跑步，还有的在做早操等，当时我看到的心中恍然大悟，以为这些人都是神经病。后来问同事的人，才明白了。
作为上海人早上空腹运动，我认为早上和晚上都要适量的运动。
运动的时间，取决于自身身体健康状况，运动能力，时间支配能力（自我可支配的时间自由度大小），周围环境等。早上空腹运动和晚饭后运动做选择的话，建议选择晚饭后半小时到一小时左右运动。
有的人喜欢晨起空腹运动，有的人喜欢晚饭后运动，也有人喜欢傍晚或睡前运动。对于健康人群而言，各有各的选择，但对于糖尿病及其他慢病患者而言，运动时间的选择，强度大小都需要慎重。
人在空腹状态下，由于一个晚上的肌体消耗，体内血糖被利用，血糖浓度偏低。若是空腹运动的话，容易发生低血糖，甚至诱发低血糖昏迷。存在运动风险，不建议空腹晨练。尤其是合并心脑血管疾病的糖友，应该避免空腹运动，尤其是憋气抗阻力等剧烈运动。
另外，选择空腹运动的话，时间段正处于日出前后，这段时间和傍晚日落前后均处于空气污染高峰期，尤其是冬天，这两个时间段由于冷高压影响导致大气对流差，低空及地面有害物质不能随着向高空对流扩散，运动量加大的时候，呼吸空气的量也会增加，就会吸入过多的污染物，比如尘土，雾霾等。空气条件好的农村或山区会好很多，空气确实很清新。当然了，也有人说早上植物释放出来的大量二氧化碳未来得及扩散，不适合去公园等绿植覆盖高的地方晨练。
经常看天天预报里空气污染指数的人应该知道，在冬季有雾霾的地区，早高峰和晚高峰期间的雾霾最重。上午10点和下午3点左右的空气较好，也不是空腹状态，较适合做一些加强运动。但大部分人由于上班工作等原因，时间自由度较弱，所以综合来说，只能选择餐后运动，大多都是晚餐后运动。
有太阳的时候，户外活动，晒晒太阳，能够提高免疫力，也能促进钙吸收利用。
餐后半小时到一个小时这段时间，由于进餐后食物消化吸收，血糖浓度处于高峰阶段。餐后血糖的控制有赖于餐后半小时到一小时这个时间段的身体活动，比如散步，刷锅洗碗，拖地等一些家务劳动。不建议餐后马上进行剧烈运动。
想要晨练的话，可以做一些简单的肢体舒展动作，但尽量不要做下蹲低头的动作，尤其是存在心血管异常的人。
早上空腹运动和晚上运动都一样的，唯一的区别就是晚饭一小时后再运动！！！！！
晨起空腹锻炼对人体更合适。晨起锻炼不宜饭后马上进行，运动更不宜剧烈。饭后运动，胃内没来得及消化的食物在胃中震荡颠簸，牵拉肠系膜容易引起腹痛。运动时血液流向四肢，消化器官的血液流量减少，不利于胃液的分泌和消化的进行。运动前的一小时大家可以少量进食高纤的饼干、葡萄干或新鲜水果，喝少量温开水。另外运动后一小时内不宜进食。 亲们 根据自己的身体的情况 让我们动起来
早上空腹运动的话，前一天晚上一定要补充足够的能量。不然会低血糖晕倒的。如果是锻炼身体，什么时候运动差别的不大。如果是减肥的话，我自己的经验是晚上比较好，因为晚上活动量小，需要及时把能量消耗掉，不然就变成脂肪了。
白天干活，晚饭后需要锻炼吗？
也许你是办公室的一员，每天坐在办公桌旁，研究设计，讨论文案，也许你是医生，教师，每天都要医疗病情，教育学生，或许你是个建设者，你要修建桥梁，盖起高房，不论你是做什么工作的，我们都会觉得累了一天了，干了一天的活，晚上吃过饭，一定要好好休息休息，最好吃完再大睡一觉。可是你忘了，饭后百步走能过99这句歇后语了吗？我想，饭后还是要因人而异，适当运动的。
也许有人会说，我都干了一天活了，已经运动了，饭后还运动什么，是的，你干了一天的活，但你这一天的工作是处于紧张，繁忙，压力状态下完成的，是在有一定的责任下去做的，你身体的肌肉，你的大脑都是处于紧张之中。你确实需要下了班后的放松和休息，但你想没想到，酒足饭饱后的你坐在沙发里，躺在床上，胃口的食物没有消化，脂肪正慢慢的堆积在你的腹中，继之而来的肥胖，脂肪肝，心脏病，高血压等疾病也慢慢而来。慢慢的你再也不是窈窕淑女，你再也不是帅哥靓男，慢慢的你就没有了自信。
晚饭后还是让我们运动吧，当然不是没目标的狂奔狂跑，而是饭后休息半小时后，穿上宽松的运动服装，走向户外，或是健身房，或是慢跑，或是广场舞，或是走步，或是踢毽毽球，让身体微微出汗，亦或大汗淋漓，再慢慢的敲敲腿，扭扭腰，回到家冲个澡，这室你在躺在床上，美美的睡个大觉，第二天早上，你会精神饱满，精力充沛，工作，生活你都会充满活力和自信。所以饭后还是要动起来！
到此，以上就是小编对于减肥饭后能运动吗早上的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥饭后能运动吗早上的5点解答对大家有用。
