大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何不升高尿酸减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何不升高尿酸减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
怎样减肥？怎样防止尿酸高？
尿酸高的危害这个问题困扰了许多人，在生活中经常会出现尿酸高的现象,但通常情况下一段时间后尿酸值是自行恢复,可要是不能很好的控制病情,注意日常的生活习惯,会导致长期尿酸高持续不降,长期的尿酸高将会给身体带来很大的危害。
那么平时怎样来缓解和预防高尿酸！
1.避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等;鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等!避免吃炖肉或卤肉。
食疗法是治疗尿酸的一个很好的方法，药物对身体的伤害很大，所以很多人都不喜欢用药治疗高尿酸。
食疗法对身体没有副作用，所以很受大家的喜欢。下面给大家介绍几种食疗的方法：
1.之源堂付呗兹茶可以降尿酸；
付呗兹茶以湖北海棠叶、淡竹叶、木瓜、薏苡仁、等中药成分配制成，饮用付呗兹茶三到六个月，人体恢复代谢功能，患者可自主排出体内多余尿酸，恢复正常饮食。
怎样减肥？怎样防止尿酸高？
减肥不一定非要去健身房。可以选择一些自己感兴趣运动，比如慢跑，快走，羽毛球等等进行锻炼。饮食上加以控制，让摄入的热量小于消耗的热量，使机体形成能量的负平衡。少吃高热量，高油脂食物，减少碳水化合物的摄入。
尿酸高是一种代谢性疾病，的主要原因是新陈代谢功能紊乱，造成一种叫嘌呤物质无***常代谢。少吃嘌呤含量高的食物，高嘌呤类:动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼以及浓鸡汤、肉汤、啤酒等,每100克含嘌呤超过100毫克,属于富含嘌呤食品。多嘌呤类:大部分鱼类、贝类、肉食及禽类,每100克食品中所含嘌呤在50~100毫克之间,属于多含嘌呤的食品。不要酗酒，适量运动，都可以起到预防尿酸高的作用。
如何控制尿酸不至于过高？
高尿酸血症人群应该了解尿酸的属性。人体内有两类酸；挥发性酸和固体酸，挥发性酸是指被完全氧化的酸，如氢离子（H+），挥发性酸可以经肺随呼吸排出体外。固体酸是指没有被氧化的酸，如：尿酸、乳酸、磷酸、草酸、葡萄糖醛酸，固体酸只能经肾脏排出。
由于尿酸属固体酸只能经肾脏排出，所以高尿酸血症人群要多喝水。
如何才能排出更多的尿酸？
一是要碱化尿液，提高尿液的PH值。因为不同碱性的尿液溶解尿酸的能力相差100倍。据赵圣川著作《痛风的诊断与治疗》（第121页）介绍；若尿液PH值5.0时，100毫升尿液能溶解15毫克尿酸（饱和浓度892）。若尿液PH值6.5时，能溶解150毫克尿酸（饱和浓度8922）。若尿液PH值8.0时，能溶解1520毫克尿酸（饱和浓度90456）。尿液PH值5.0与8.0相比溶解的尿酸相差100倍（饱和浓度相差101倍）。所以碱化尿液是非常重要的。
二是选择碱性高一些的水，因为不同碱性的水碱化尿液的能力相差10倍。这句话刊登在2012年的《健康时报》。要排出更多尿酸选择碱性高的水很有必要，最好选择PH值9.0左右的天然矿泉水或者天然苏打水。
三是多吃碱性食物，减少酸性食物的摄入，也可以对碱化尿液有帮助。多吃碱性食物有两个好吃，一是减少了酸性物质的产生，二是产生更多碱性物质来中和酸性离子。应该减少酸性的肉类、谷类、[_a***_]、白酒、啤酒的摄入。纯净水不适合高尿酸人群。（白酒、啤酒酸性较强，PH值大约3.5左右，碳酸饮料PH值4.5左右，纯净水PH值6.0左右）。
参考文献《酸碱失衡及治疗》《痛风的诊断与治疗》
说一个很简单的生活常识但愿痛风朋友得到一定的启示。当你回家发现家里漫水了，你应该考虑什么？是否先排水还是检查那里来的水还是先排水。如果先排水就要看下水道是否堵了，如果是赶快搜通一些，水是排出去了，现在是否可以大功告成？你肯定会说不。由此可以联想痛风排酸止痛是否是一个故事，目的就是找到真正原因，辩证施治，达到预期目的。数十年的完善，现有数万例证明，痛风不排酸止痛，迅速让所谓的尿酸指标正常，痛风消除。缝补之后有疤痕，时间长了还会有裂痕，痛风也如此。
尽管医学上诊断高尿酸血症的标准是明确的，就是男性高于420微摩尔每升，女性高于360微摩尔每升。只要高于这个水平的人，都需要控制尿酸值不至于过高。
但是病情不同的人，对尿酸值的要求也是不一样的。比如已经发生过痛风或者已经发现有痛风石出现的患者，尿酸值将要降到300微摩尔每升。
当然了，有这些特殊情况的人，最好严格听从医生的诊疗建议，不要人云亦云以免耽误治疗的最佳时机。
对于我们普通人来讲，控制尿酸过高，就是预防高尿酸血症的发生：
清风康－－高尿酸血症和痛风患者适用的特殊膳食植物饮品！
清风康是国内一款为痛风、高尿酸及嘌呤代谢紊乱人群打造的药食两用复合植物饮品，是一种高尿酸血症和痛风患者都适用的特殊膳食饮品。可以从以下4个方面做到营养修复：
▲清风康药食两用复合植物饮品
规格：310ml/罐*20罐/箱
价格：360元/箱
服用方法：每日2次，每次1罐
1.减少内源性尿酸的生成及阻断外源性尿酸的摄入；
2.促进体内新陈代谢，特别是蛋白质的正常代谢，纠正嘌呤代谢异常，防止高尿酸血症；
3.保肝护肾，提高脏器功能，排出毒素，降酸排酸；
尿酸高有痛风怎么办
痛风是由于人体内嘌呤代谢紊乱尿酸合成增加或排出减少造成高尿酸血症，血尿酸浓度过高时，尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，引发组织异物炎症，造成剧烈疼痛。痛风容易反复发作，医学证实，痛风的每一次发作都将加重病情，使下一次疼痛更加难忍。痛风长期治不好，还将并发糖尿病、高血压高血脂、心血管疾病、肾脏病变、脑血管障碍等多种并发症，更有甚者造成肾衰竭、尿毒症、败血症，最终致死。
痛风是一种代谢性疾病，一般药物只是短期抑制尿酸生成，对人体内尿酸总量没有改变，因此痛风会反复发作。如果长期服用西药或者抗炎消肿类药物，会对药物产生依赖，伤害肾脏和肝脏。
御农绛酸茶，***用葛根、车前子、茯苓、薏米、富硒茶等纯天然成分科学配置而成，能够有效抑制尿酸生成，其中有效的碱性离子，能够帮助人体内尿酸结晶的溶解排出，清除致病因，改善人体内环境，达到治养的双重效果。
御农绛酸茶服用一个周期（30天），能够有效降低50-80μmol/L的尿酸值，三个周期后，病人的痛风症状可以基本消失，尿酸值能够得到有效控制。坚持饮用，可以让高尿酸血症及痛风都不再发作。御农绛酸茶，饮茶的同时疗疾，一举两得。
虽然服用御农绛酸茶可以稳定病情，但痛风患者仍然需要注意饮食，尽量减少对高嘌呤食物的摄入，忌烟酒等***性食物，以减少痛风发作的机会。
到此，以上就是小编对于如何不升高尿酸减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何不升高尿酸减肥方法的2点解答对大家有用。
