大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥后的副作用和预防方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥后的副作用和预防方法的解答，让我们一起看看吧。
你在减肥时遇到过哪些副作用或不良反应？
副作用蛮多的，我是饮食控制加运动减肥，一个月减七八斤吧，一周5-6次锻炼，每天摄入小于1500卡。副作用:掉头发严重，每天都觉得蛮累的，感觉胳膊没力，容易发脾气，每天都觉得饿[捂脸]想吃东西。这只是我的情况，每个人的情况都不一样
别听各种牛马蛇神什么街边理疗，减肥药，代餐的各种忽悠了，减肥无外乎是少吃多运动，做人没毅力好吃懒做做什么事都不会有好结果，而且学会让自己摆正心态，学习什么健身方法多吃蛋白你还不运动也是没用的，要先减肥再高蛋白多运动不然还是一坨肉
我是个懒人，一般减肥都是靠节食。节食一个多月后瘦了十斤，伴随而来的是大把大把的掉头发，人也变得焦虑，吓得我赶紧调整减肥策略：早晨补充蛋白质，争取吃一个鸡蛋；中午菜里要有肉，饭量可以减半；晚上不吃主食，可以吃点蔬菜水果。坚持一段时间后，体重只掉了一点点，但是状态不错，也不怎么掉头发了。想想我的减肥历程，总是不停的减减减，伴随着反反复复，原因无非就是没有坚持住。吃过减肥产品，心悸，头晕，肠胃失调等等副作用都出现过，好在自己及时“悬崖勒马”，对身体没有造成大的损伤😛
关于减肥的副作用要看你是选择怎样的减肥方法。如果你是选择一些依靠外力的减肥产品，比如说是减肥药减肥咖啡等口服的产品，这些产品一般都含有咖啡因等提高心率的成分，这是为了提高你体内代谢的速度。
一般会引起心跳加速，心率不齐，胸闷心慌头晕恶心的症状。另外这些减肥还有含有促进排便成分，会拉肚子不舒服食欲不振等。这种减肥方法是十分不科学不可取的，对于减肥有没有效果不说，还会对身体造成伤害。
如果选择节食加有氧类的运动如跑步快走等。一定程度是可以达到减肥的效果，但这种方法一来不容易坚持，你不可能长期节食下去，这是违背自然规律的。
而且身体长期处于热量匮乏的状态会引发身体的自我保护机制，从而消耗你身体内的瘦体重，减少自身的基础代谢，每天所消耗的热量降低，保护热量和脂肪，直到有一天你忍不住暴饮暴食一顿，那么身体会疯狂吸收热量，囤积脂肪预防你下一次搞事情。
就算你意志力非常强大，就靠节食加跑步坚持下来，那么也没什么好恭喜的。因为你皮肤脸色等会变得非常差，皮肤松弛，之前胖的时候撑起来的皮肤，由于缺乏相应[_a***_]的补充，会一层层的下垂。人会变得没有精神，易怒脾气暴躁。
如果是选择抗阻力训练加有氧训练配合科学的饮食，那么你瘦下来的副作用就是甜蜜的烦恼，之前的衣服全部不能穿要重新买新的。身材变好了，任何反光的地方你都会停下来照照看。朋友们会对你心生羡慕或冷嘲热讽，每天可能还会收到骚扰不厌其烦。
生活会变得非常有规律，一些没啥营养的聚会你基本都会拒绝的久而久之你会变得没有酒肉朋友，就得孤独，陪伴你的只有冰冷的器械和运动装备。
所以想要什么样的人生都是自己选的。想要大口吃肉大口喝酒，畅快人生就不要抱怨多长出来的肥肉。想要令人羡慕的身材就要比别人多付出努力，多流下汗水。任何事情都是有得必有失，不可兼得。
以下介绍我这么长久以来与减肥做斗争的血泪史。
1、节食+运动减肥法：这段减肥经历的起因是当时想向喜欢的人表白。于是每天锻炼两小时，一天只吃两片全麦面包+一片薄薄的培根肉（大概75cal左右），一周瘦了6斤，第二个星期由于太饿除了全麦面包和培根外晚上加了个青苹果（30cal左右），于是两周时间瘦了10斤。
副作用1:应该是脸色发黄，没精打***，整个人很低气压，朋友说那段时间不敢靠近我。
副作用2:带着瘦下来的成果毕业旅行，一共10天左右，也就是恢复到正常饮食的水平，回到家体重上涨5-6斤，简直是神速反弹。
此方法：pass
2.尝试了第一次减肥成功的甜头，虽然复胖了一些且恢复了些饮食，但是运动的好习惯延续了下来，依旧坚持每天锻炼2小时（跑步一小时+瑜伽或者泰搏一小时），饮食方面我也不记得哪儿看到的知识点，说婴幼儿奶粉有DHA，可以补充大脑养分，且吃了不胖，于是为了让大脑变聪明且不胖，于是除了日常克制的饮食外，婴幼儿奶粉成了我的辅餐。（大家千万别买刚出生婴幼儿喝的奶粉，奶腥味真的很重）
副作用：无
感想：这次瘦身是我目前瘦身生涯中最成功的一次，我坚持了半年时间，几乎每天运动，吃得健康克制，瘦了15斤左右，且一直不正常的大姨妈有三个月时间每月如期而至。
结果：因为要写毕业论文，所以无奈停了二个多月，但那二个多月我一斤都没反弹。
3.减肥药。吃减肥药起因是朋友推荐，说是一周能瘦5斤，对于体重到了平台期且担心复胖的我来说这简直是根救命稻草，于是买了吃了一阵子，果然助我瘦到了100斤以下。这个体重是我成年后最轻的体重了，当时很开心，但对减肥药确实也有一份担心，于是吃了几个月果断停了。
副作用1：心跳加速，脸色发黄，虽然瘦了，但整个人精神状态并不好。
催吐减肥有什么危害？怎么克服？
催吐和泻药减肥一个道理，一个从上出一个从下出，都是直接把肚子里的食物直接排出，减少能量摄入，这种方法负责任的讲都不会推荐，这样做不仅浪费粮食，还对消化系统损伤较大，肚子里没有食物会引起全身营养不良如低血糖等的发生，减肥是很简单的一件事，只需养成坚持锻炼的习惯，从运动中您可以找到很多乐趣，可以获得力量，雕刻身体，彰显生命力…对于自己这个艺术品，可不是一两天能完成的哦，加油
你好，我是健身领域的创作者琪琪，很高兴回答你的问题
危害一：会对胃和食道有所损伤。
催吐是把胃里的食物以及胃酸都给全部吐出来，一旦胃里的酸液经过食道、口腔一路逆流出来的话，会对它们有很大的腐蚀性，最终令其受伤。另外，要把胃里的食物吐出来时，食道也承担较大压力，也会引起损伤。所以催吐是要不得的，最好能趁早停止这种减肥方法。
危害二：胃酸会直接让牙齿损伤。
伤胃伤身，肯定不推荐。
克服主要在自己吧，真决定减肥必须少吃控量，少吃了不会去催吐了。
我长胖四五年了，一直想减一直爱吃。去年突然发现蹲着腰腹顶着不舒服，衣服穿不了很丑，就决定运动减肥，吃减脂餐戒大荤。减了两个月，同学会吃火锅，不想浪费自己的汗水，我一点也没吃。意志够坚定，战胜自己不难
催吐虽然能让人短期迅速变瘦，但是经常催吐的危害很大，甚至不可逆，主要危害有以下几个方面：
1、胃酸***产生的胃部炎症损伤；
2、胃酸倒流引起食管黏膜损伤、咽部损伤、口腔粘膜损伤、牙齿损伤；
3、在经常催吐的状况下，可能会出现胃黏膜附着在食管黏膜上，产生胃黏膜食管异位；
4、长期催吐大概率会引发神经性的厌食症和神经性暴食症。首先会出现会神经性暴食症，可能会诱发胃扩张，急性胰腺炎乃至就是肥胖症。继续发展会演变成神经性厌食症，食量会越来越少，乃至不能进食。这种情况下长此以往会造成消瘦、营养不良，以致非常瘦弱。以说神经性厌食症和神经性暴食症是一对姐妹花，总是如影随形。
催吐是为了减肥，可以用健康的方式慢慢瘦下来，才不会发生皮肤松弛得情况，要尽早改变自己的不良生活习惯，使催吐次数慢慢减少，如果已经发展到神经性暴食症，需要及时去找专业医生就诊。
药物减肥对人体健康有什么危害？
“心内科喵医生”观点：
1、药物减肥危害非常大，一定慎用！犹如饮鸩止渴！
2、一些减肥药中的成分***心脏，诱发心脏病。
3、一些减肥药进入体内，严重扰乱身体本身的代谢节奏，内分泌紊乱，出现各种身体不适。
4、减肥药物停药后，会出现体重反弹，更加肥胖。
常用药物减肥可引起嗜睡、食欲不振、头晕、头痛、口干、胃肠道不适、***下降、出汗、心悸、焦虑、失眠、视力模糊等症状。对身体的危害非常大。
建议合理减肥，健康减肥。祝你健康！
药物减肥当然对人体有危害了，这个问题根本就不需问的。人们不是常说是药三分毒吗？既然是药物对人体都是有影响的，要想减肥，我建议你最好还是通过从日常点点滴滴做起，比如说少吃肉食，多吃新鲜的蔬菜水果，要经常的运动，不要老是坐着不动。只有运动才能够大量的消耗我们体内的脂肪，减去多余的油脂。所以要想减肥不能依靠药物，必须要坚持平时的一些良好的习惯才是最关键的。
药物减肥对人体健康有什么危害？
一直都有这样的一种说法，减肥作为我们更古不变的话题，尤其是对于现代的女性来说，体重永远都是胖的。减肥两个字，一直都充斥在我们的生活中，不管是在药物减肥，还是医生所提倡的针灸减肥，包括现在流行的运动减肥，对我们都是具有极大诱惑的，很多人因为惧怕疼痛，同时又做运动迈不开腿，索性他们就选择了最轻松的药物减肥，但是药物减肥通常都对身体有着极大的伤害。
医生有明确表示的，如果是没有结婚的女性是最好不要用药物进行减肥的，因为药物在减肥过程中通常是依靠改变身体的一些循环机制，利用药物一些影响体内的消化与吸收，甚至会严重影响内分泌，最终导致身体机制严重失调。经常服用减肥药的人就会出现发虚汗、身体力不支等症状，更有甚者会最终出现厌食症。这一现在的症状和一桩桩的惨案都告诉我们用药物减肥是具有极大的伤害的。有的女生也曾表示才经常服用减肥药后出现经期失调，甚至有的出现了必经的现象，这对以后生育上的影响也是不言而喻的。
大多数的减肥药都是通过减掉体内的水分，也就是让你经常排汗，减掉蛋白质来达到体重减轻的效果。在科学研究中明确表示在减肥的过程中，如果通过运动减肥，我们损失掉的是脂肪，也就是我们身体内的油脂在体内的保存方式，而如果一旦减肥减至蛋白质损失掉，说明我们体内的机制出现了严重的失衡，也就是要即将得病的前兆。而且非要从一开始就是通过减掉蛋白质来时体重减轻，这也就说明减肥药本事就是一种损坏身体机制的药物。
口服的减肥药多半都是要抑制我们的食欲的，而身体每天所获得的能量都是有80%都是通过每天吃饭摄入的。抑制食欲之后，我们的身体将得不到充足的能量，导致我们每天精神萎靡，工作效率严重下降的问题。
我们也都能理解是现在的审美需求导致了女性必须减肥的需要，但我们必须选择一个合理的方式进行减肥，建议大家迈开腿同时管好嘴。通过运动健康的瘦下来，拥有很好的肌肉线条，比一味的盲目追求瘦弱的身材要好得多。况且大多数人并不是严格要求体重数字上的下降，而是希望身材上的一种美观需要罢了，所以运动无疑是我们最好的选择。
药物减肥对人体有什么危害，那我们先来看看药物是通过什么原理来达到减肥目的的。
减肥药的原理不外乎三种：
第一，***胃肠道。无非通过药物使胃肠减少营养物质的吸收，促进排泄；
长期使用，相应的此种危害便会造成营养不良，腹泻，胃肠道***反应，甚者呕吐，泄泻不止，脱水，头晕。
第二，影响食欲。通过药物降低食欲，减少食物摄入，已达到控制热量目的；
长期使用，相应的此种危害便会造成营养不良，胃肠功能减弱，乏力，出汗，头晕，食欲不振甚者厌食，晕厥。
第三，***新陈代谢。通过药物一方面阻碍脂肪在体内的生成，另一方面增加机体对脂肪及糖的氧化。
长期使用，此种危害影响很深，会造成内分泌紊乱，引起一系列症状及问题，如座疮、脾气急躁、肾上腺疾病、甲状腺疾病、垂体病变，女性更容易引起妇科疾病、不孕、***疾病， 男性则睾丸内分泌异常的病变。
所以，还想着用药物减肥吗？
到此，以上就是小编对于减肥后的副作用和预防方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥后的副作用和预防方法的3点解答对大家有用。
