大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥对胃好吗女生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动减肥对胃好吗女生的解答，让我们一起看看吧。
节食加运动真的可以减肥吗？
当然可以啦！只要你吃进肚子里的卡路里小于运动消耗的卡路里，这个差越大，瘦的越快，也就是说，少吃多动。不过得有个前提---坚持，如果做不到每天都运动，一周四五次也可以，如果一个人锻炼太无聊，不容易坚持，可以找个朋友一起或者下载个KEEP。相信自己！一定可以做到！
原因如下：
- 节食减肥虽然短期效果明显，但不利于健康和长期稳定地维持体重（体脂）。
- 一般人很难坚持到底，现在生活诱惑太多了，所以想完全控制住自己的嘴太难了，节食一段时间后万一控制不住，反而会吃得更多。
- 节食减肥势必会导致身体内某些微量元素的匮乏，这对健康是很不利的，哪怕自控力很强能坚持节食，也会对健康不利。
减肥最好的办法：控制自己的饮食，尽量吃健康的食物且少食多次，平时多喝水，尽量在晚上九点后不吃任何东西。然后就是合理的运动，比如饭后散步半小时或者做一些简单的拉伸无氧运动等。
总之一句话：“管好嘴迈开腿”— 才是减肥最好的方式。
节食，说法不合适，应该是合理的饮食，加运动，咱们减肥，是为了健康，而不是盲目的节食而影响身体健康，我是通过合理的调整饮食，加上运动瘦了10kg左右，我早上吃的比较丰盛，都会有鸡蛋，或鱼肉，或是鸡肉，青菜，加水果，少量的馒头，或是一碗杂粮地瓜粥，中午就在外面吃快餐，点的也是青菜，豆腐，鱼等。晚上回来吃些水果，或是喝一碗早上剩下的粥。隔一天跑一次10km，一个小时左右。这是我的早餐
其实大家都进入了一个误区，节食运动是能短期内是能达到一定的减肥目的，但很多不科学的方法还会导致你容易反弹。
- 千万别节食。合理搭配食物让蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例在2：3：5。而且每餐吃到7分饱就OK了，即达到养生目的，同时慢慢缩小了胃防止过多热量的摄入。
- 盲目的运动。运动不当达不到健身的目的，反而会伤害我们的身体。选择合适的方法和时间是相当重要的，有计划的制定训练表。
- 乱吃减肥产品。“是药三分毒”长期服用会造成肝脏甚至肾脏损害。从很多报道来看，减肥药的多多少少都有些副作用，医生认为即使有效也是短暂的，所以要慎重又慎重。
- 易胖[_a***_]。要把这种体质改变，合理的生活习惯很重要。睡眠质量是变成易瘦体质的关键所在，要早睡早起。调整饮食控制食欲使自己一步一步瘦下来。调整膳食结构多吃水果和粗粮。最终达到易瘦体质。
可以的，因为节食是减少摄入量，运动是增加消耗量，如果你每天消耗的热量大于摄入的热量，且两者的差等于770大卡，那么你一个月可以减掉3斤。
希望我的回答能够帮到你。
如果对我如何在4个月减掉21斤且不反弹感兴趣，请关注我:小黑健康
如果你有不同的观点请留言。
为什么自己***用21天减肥法会胃疼，是因为自己肠胃不好吗？
不要吃高热量的食物，如油炸食品高糖食品，饮料累！多吃水果蔬菜累，每天保持40以上有氧运动，如慢跑，游泳等！只要坚持一定会瘦下来，本人三年前200多斤用了三个月减掉了60斤，现在还每天保持运动。一直也没有反弹，感觉很好，运动有瘾希望你也能上这个“瘾”。希望对你有帮助
就这么说吧，本来习惯一日三餐正常饮食的肠胃，突然整个21天减肥法，那它肯定会不适应，这个不适应的过程就是它表达的出口，所以过程中有不舒适的感觉，这是属于身体表示它的接受程度。减肥不能急，养成良好生活习惯，自然而然的瘦下来，才是最重要的。毕竟，减肥除了好看，最重要的是身体健康。
在减肥，每天吃的少或不吃饭对胃有影响吗？
首先节食减肥就不靠谱，虽然减肥初期节食确实能够使体重明显下降，但是恢复正常饮食后的体重反弹只会让你比原来更胖，因为节食流失的往往不是你的脂肪，更多的反而是肌肉组织的消耗。
题主只谈及对胃的伤害，其实节食的危害远不止这些。
在长期饥饿节食的情况下，人体每日所摄取的热量及营养素不足，同时加上身体水分的流失，肌肉蛋白质分解，容易造成暂时性的肝、肾功能失调，造成消化不良或各种肠胃疾病。并且营养不足造成代谢率下降，进而使头发变得干枯易断，皮肤变差变糙
2、免疫力降低，经期紊乱
长期节食造成的营养不良，会使得人体缺少各类营养成分，导致免疫功能下降，影响身体健康。久而久之，就是时常感到疲惫、虚弱、暴躁易怒。对女性来说最直接的影响就是打乱月经周期，影响荷尔蒙代谢，从而引发停经或经期混乱等情况。免疫力降低使得各类流行***更加容易入侵身体，就比如这次席卷全球的******，往往是那些免疫力低的老年人影响更大。
因此，节食减肥影响的不仅仅是你的肠胃，长期节食可能人都要废了。健康饮食、均衡营养、正常作息、合理运动等各项搭配起来才是快速有效的减肥方式。
到此，以上就是小编对于运动减肥对胃好吗女生的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥对胃好吗女生的3点解答对大家有用。
