大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动几个小时减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动几个小时减肥的解答，让我们一起看看吧。
每天运动半小时可以减肥吗？
每天运动半小时有助于减肥，应该注意长期坚持，并且平时的时候一定要注意控制饮食，避免食用含胆固醇、脂肪高的食物。减肥期间应该注意多食用一些清淡易消化的食物，还应该注意经常的参加体育运动，不要食用过度油腻以及油炸的食物，还应该注意避免食用含糖过高的食物。
每天锻炼3小时能瘦多少？
锻炼瘦身，根据每个人的身体条件的不同及运动的强度，效果也会不一样，通常第一个月体重会增加，2-3个月体重下降较明显，之后会趋于平稳。
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想要取得较好的效果，建议每天1小时无氧运动（如器械练习）+1小时有氧运动（如动感单车），这样可以达到更好的减脂效果。
运动后需要控制高蛋白、高热量食物的摄入，忌油炸食品、饮料等。
到此，以上就是小编对于运动几个小时减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动几个小时减肥的2点解答对大家有用。
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