大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动前吃苹果好吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥运动前吃苹果好吗的解答，让我们一起看看吧。
减肥，运动前，吃什么？
减肥运动前一个小时可以吃一些温热得食物，这样可以加快代谢得速度，比如辣椒，胡萝卜，韭菜等，还可以吃点香蕉、苹果、西瓜之类的，防止运动的过程中出现低血糖症状，也不要吃太多，容易胃下垂，也不要喝太多的液体，最好得液体就是水，每个人的体质不一样，吃的多少按实际得定。
减肥可以吃苹果吗？
最健康的减肥方法是节食和运动吃苹果，香蕉火龙果等水果，都可以有效减肥，但是减肥并不是一件很容易的事情需要长时间的坚持和毅力，晚上8:00以后不要吃东西，早晨起来可以空腹喝一杯盐水，有助于肠蠕动有助于排毒。
减脂期间可以把苹果放在早上吃吗？
完全可以，减肥是要做适当的有氧运动，在结合低热量的食物摄入才能达到减肥的效果，苹果的热量是每100克 54卡路里，还是比较适合减肥吃的，本人也在适当的减肥，过不我的早餐，午餐不忌口，什么都吃，只是晚餐不怎么吃，每天晚上有氧运动半小时到一个小时之间……
晚上吃个苹果，我在减肥，天天跑完步，肚子饿，胃不舒服，跑完步后吃点什么东西好？
一般如果晚上出去跑步 运动的话，最好运动前半小时到一个小时之内，吃点东西。运动前可以选择苹果 香蕉，燕麦等，适量 三分饱 五分饱就好啦。吃东西后至少等半个小时才可以运动跑步哦⊙∀⊙！
。那是因为身体能量不足，供能不足，所以最好运动前 先吃点东西！
跑步后，不能立即喝水，洗澡，吃东西。至少要等十五到二十分钟后，才可以喝水洗澡吃东西等。可以选择吃燕麦，苹果，蔬菜等。当然，任何低热量食物吃的过多 也不存在减肥的意义了。比如，燕麦含有碳水化合物，苹果含有糖分等。记住，蔬菜永远比水果更适合减肥！
个人觉得早晨跑步比较好点，一天之际在于晨。再加上合理的饮食。可以关注一些合理饮食减肥的。不能为了减肥盲目的去控制自己的饮食，盲目的控制会贫血。其实练瑜伽也是一种很好的减肥方式。
我减脂的时候，早饭吃的饱饱的，午餐主食减一半，多吃绿叶蔬菜，晚上主食可以不吃，用蔬菜填饱肚子。加上运动，效果会很快出来。很多时候并不是因为饿，而是馋，一个月后就会好多了。这是我自己的经验，不一定适合每个人。坚持很难，加油。
我最近一星期也在尝试用这种方法减肥，刚[_a***_]俩天抑制不住自己的嘴 得靠很强的意志力去控制 像你这种情况搭配香蕉 应该能解决问题 我是肚子上脂肪比较厚 173的身高 80kg 一起加油＾０＾~
1自己感觉舒服是最好，心情好，身体舒服一样可以减肥（千万不能暴饮暴食）
2如果肚子饿可以喝点柠檬水＋很少盐（柠檬水抑制想吃东西欲望）
3酸奶＋麦片一方面充饥一方面让肠胃蠕动不过量不要太多250ml 半杯足够（图为自制柠檬酸奶＋麦片）每天加班要2点下班这样吃法坚持2个多月让我感觉肠胃很舒服对熬夜不那么恐惧不仅晚上可以吃早餐也不错，记住晚上一定要不要多吃
吃苹果真的可以减肥吗？
苹果的热量比较低 一百克的热量仅为52大卡。一个中等大小的苹果热量90卡左右。苹果富含丰富的果胶，碳水化合物和各种丰富的营养物质。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇含量.苹果味甘,性凉; 具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气的功效一般人群均可食用。
有句谚语叫做一天一苹果 医生远离我。就充分说明了苹果是一种全方位健康水果。
但是减肥的核心是消耗大于摄入。
所以吃什么减肥关键是在分量的选择。吃苹果减肥的原理在于总体的摄入热量低，而不是说吃苹果反而会增加热量消耗从而减肥。
事实上我们吃进去的事物都是含有热量，只是热量多少的差别。
苹果不是减肥药，所以在如果是正常饮食情况三餐后食用苹果是起不到减肥目的。
拿网上盛行的苹果减肥，其实只能说变相的节食。一天吃五六个苹果的热量也不过五百卡左右，而人体一般新陈代谢至少在1400大卡。所以不是说苹果减肥，而是总体热量减少从而达到减肥目标。
不过这种水果代餐等各种节食方式并不可取。因为在这种饥饿状态下，节食减肥减去的以水分和肌肉为主，而很少是脂肪。而肌肉的减少更容易造成越减越肥的局面！
能！早中饭还是要吃的，晚饭可以用果蔬菜代替，如果整天不吃饭那是不行的，估计不到一个月人瘦了，胃病也来了，得不偿失可不好，要合理的安排，减肥不是一朝一夕就能减了。
不可否认，苹果是非常好的减脂利器，但问题是过分单调的食物，会抑制食欲，使肠道功能紊乱，您觉得是好事吗？
只有均衡饮食加上运动！！！才能健康，别以为你光吃苹果即使是病态瘦也接受，毕竟你瘦了呀，您觉得可能吗？首先不谈您能否坚持住，如果一直坚持，错误的减肥方法对您的身体带来的伤害远比想象中要大，不仅会让你成为一个不健康的胖子还有可能让你变成一个愚蠢的胖子，通过光是苹果减少热量摄入，永远不可能达到您幻想的，日常热量收入小于日常热量支出等于减肥这个公式！！
光吃苹果会反弹，减肥两斤长回十斤，这就是你的最终结果！！！
如果下方的答主有不同意见欢迎来辩！！！
身体千百万年来有着自己的保护机制，没有足够的热量摄入，身体会降低热消耗维持动态平衡！！！
饮食本身并不是罪过，贪食才是为了减肥，您把饮食都给戒了！！！简直就是愚，健康稳定的饮食习惯不但不会让你变胖反而有利于长期减重而且比短期节食更有效！！
只有健康的饮食习惯，加上合适的运动，这才是王道，相关的饮食习惯和运动我的文章都有展开谈过，关注可以了解更多！
结论：光吃苹果不可能成功，我很负责地谈！！必须是运动搭配合理饮食（注意是饮食：有油脂有盐有碳水有水果才叫饮食）
到此，以上就是小编对于减肥运动前吃苹果好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动前吃苹果好吗的5点解答对大家有用。
