大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身后减肥成功了吗知乎的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身后减肥成功了吗知乎的解答，让我们一起看看吧。
为什么健身节食减肥瘦了好多一顿饭就回来了？
不会的，你用一年瘦50斤，然后偶尔吃一顿大的不会胖10斤，就怕你吃了这一顿，第二天上称后一看涨了2斤，立马崩溃，接受不了，放弃对长时间以来的减肥成果的维护……，随之而来的就是常大吃，最终溃不成军～会有什么后果可想而知，要么复胖，要么比之前更胖，别怕，即使这样也有救，你要坚信你能瘦下来一次，就能瘦下来二次，就看你怎么抉择，慢慢的你也会有毅力对抗大吃一顿后第二天的挫败感，这才是你彻底摆脱肥胖的开始～～我觉得减肥能不能成功和保持住的关键就在这
脂肪有一定的记忆力你要保持3个月到半年 而且最起码瘦了10斤应该不会谈的多 短期之内减的 一定要克制 等后期你身体和大脑都习惯了你只要不是长期暴食都不会马上反弹 脂肪堆积要一个星期的 我减了20多斤吧保持俩年多现在还是在健身节食然后连续吃一个月也会重十斤的 不要太严格的节食这样反弹厉害
你身边那些减肥/健身成功的人后来怎么样了？
。同一个女的，用PS改变身材，一个看着150斤，一个看着100斤。你觉得哪一个更好看，如果你说150的好看，那只能说明你是过来挑管子（俗语：找茬）的。大部分的女性在***的时候会下意识开启滤镜，瘦脸。因为瘦下来之后，确实会显得更好看。
从仪态去感知变化。一般来说，减肥与健身都是需要强大的毅力才能够完成的。人一旦减肥或者健身成功，会有莫大的成就感。这就跟你买了一件很好看的衣服一样，穿起来出去是不是显得贼自信？减肥或者健身成功之后也是，完美的身材就是天生的衣架子，你是行走的荷尔蒙，你是行走的明星。走路昂首阔步，这在电影里是可以弄出一个特写镜头的。
从心理状态去分析，减肥或者健身成功的人，在面对压力的时候能够更好的调节自己的心情。生活中的压力与减肥或者健身过程中遇到的压力有很多相似支出。每次你减肥或者健身想要放弃的时候，你曾经用过的舒缓压力的方式及方法都可以用在你生活的压力上面。同时也会很自然的进行自我调节，而不是放弃。
从人生发展角度去分析。减肥或者健身的圈子里，只要你融入进去，会很快结实很多有识之士。因为你们有很多相同的话题，而且能够坚持过来的人，成为好朋友的概率相对于普通人简直会大很多。而这些朋友很可能会在你日后的工作中给你提供莫大的帮助。
当你还在为自己能不能坚持减肥或者健身的时候，很多人已经尝到了减肥或者健身成功之后的甜头。抛开你所有的纠结，哪怕是你在任何时候突然有了减肥或者健身的想法，DO IT 马上开始。
运动减肥成功，现在不运动了，体重还在下降，是怎么回事？
谢谢你的邀请，如果以前肥胖，通是通过运动方式而有效的减肥了，你准备不运动了？体重肯定是上升的，为什么？你是用运动而减肥的，但是一旦停下来，脂肪马上就积聚了，除非你还***用饿的方式控制着？不然的话肥是肯定的
以我的亲身经验来讲，是因为你不锻炼了，之前经常锻炼长出来的肌肉会慢慢流失，体重下降的就是这部分流失的肌肉，不信你买个体脂称，对比一下，但是当肌肉流失到一定程度，你就不会掉体重了，会慢慢涨，因为你基础代谢率降低了，摄入的热量超过你每天的消耗，注意这时候涨的是脂肪，所以说你如果体重达标了，可以停止有氧运动，但是不要停止肌肉训练，保持肌肉量会让你更有效果的保持形体与体重，保持较高基础代谢率，更不容易复胖！还有就是同样道理，刚减肥一段时间发现体重没有变化，但是感觉人瘦了，不是没有效果，是你的体脂率发生了变化，脂肪少了，肌肉多了，同样用体脂称对比就能看出来，望***纳，谢谢
这个可能有好多情况，有可能是有一些疾病发生了，也有可能是饮食问题，摄入的能量小于消耗的能量，还有可能是肌肉量的增加使自己的基础代谢增加了，所以比以前需要消耗的能量提升了！
健身减肥后停止运动，体重还是继续下降，应该是摄入热量低于消耗热量导致的。
[_a***_]说，减脂就是摄入热量低于消耗热量。摄入热量就是日常饮食中吃的各种食物热量，包括三餐饮食，零食，饮料等各种食物的热量。消耗热量主要是基础代谢量，日常生活和工作消耗热量，运动消耗热量和消化食物所需热量。提问者减肥后不运动，消耗热量就是其它几项消耗热量之和。
提问者减肥过程中是只做有氧运动，还是做器械锻炼和有氧运动相结合。如果只做有氧运动，在减脂的同时，也会减掉一部分肌肉，基础代谢量应该会降低。停止运动后体重继续下降，只能是摄入热量偏低导致的。
如果是器械锻炼和有氧运动相结合减脂，就要看肌肉量和体脂率的变化，肌肉量增加，基础代谢量就会增加，脂肪量降低，基础代谢量降低的不会太多。肌肉量增加，脂肪量降低，是最好的减肥结果。
如果日常工作和生活中热量消耗量不变，停止运动后体重继续下降，以我有限的知识和经验来说，只能是摄入热量比消耗热量低导致的。
谢邀！这个问题其实很简单，停止运动体重下降不下降的关键在于看待一个公式：总消耗（基础消耗+运动消耗）＞摄入的热量，则体重继续下降；反正体重上升。在这里就需要看看自己属于哪种情况了。
其实所谓的运动减肥成功，不知道这里的成功指的是体重的下降还是体脂的下降。若是仅仅为体重的下降体型却没有什么大的改观，说明只是减掉了体重，这种是失败的减肥，虽然看起来体重掉了很多！另一种就是减掉体脂，可能体重减掉的比较可观或者减掉的不多，但是体型改变许多，体脂率明显下降，这种减肥即使体重减掉的少，也算是非常成功的减肥！要知道，减肥是减脂儿不是减体重，同重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积是肌肉的3倍以上，这就说明了肌肉的重要性，即使增加了体重（肌肉的增加），提醒反而能非常好看。在这里需要明白一个道理，肌肉才是身体基础代谢率的功臣，而脂肪却毫无作用！
图片已经清晰的表现出同重量却有不同体型的区别了，建议大家不要盲目减肥，要减脂而不是减体重！养成良好的生活习惯，优化饮食结构，适量的运动才能让自己更健康，才能有更好的状态去享受生活！
健身一个月，体型有变化体重变化不大，问题出在哪里？
你好！我是浩宇，我是一名健身领悟创作者，我觉得我是有资格回答这个问题的，其实方法大家都知道，就是管住嘴迈开腿，只要你能坚持下去是肯定会有效果的。
说说我吧，我最胖的时候体重差不多达到230斤，一直也有减肥的想法，当时也发愁怎么才能瘦下来，直到2015年5月份我发现几位大爷大妈的身影频繁出现在我家附近，他们每个人都骑着一辆山地车在锻炼身体，我看到后产生了兴趣，因为之前我有试过跑步减肥的方法，但是跑步比较累没有坚持下来，随后就在手机上查了查，查完以后我发现骑行能给身体带来很多好处，其中一条就是减肥效果特别好，而且不像跑步那么累更容易坚持下来，我下定决心这次一定要坚持下来减肥成功。
首先我先到卖山地车的店里买了一辆车，付完款我就迫不及待骑了起来，一开始感觉还行也没感觉累，过了一会就感觉不行了，缺乏锻炼的缘故吧呼吸开始急促起来，腿也感觉像肿了一样有点骑不动了，更难受的屁股特别疼因为车座子比较硬的缘故吧，就这样半骑半走的到了家，就这样持续了几天才慢慢的适应过来，一点点的骑个10—15公里没有什么感觉，差不多有时间我就骑车出去，这样持续了两个月再加上节食我瘦了20斤左右，我都不知道自己当时的毅力怎么会那么强，总之没有白费自己的努力。
现在依然还是这样，只要有时间就出去转一圈，比起躺在家里玩手机，多出去锻炼锻炼身体不是更好的选择吗？把我的这个减肥经历写出来，希望让更多的人看到，能够从中得到帮助。
下面附上我的两辆山地车的照片。
到此，以上就是小编对于健身后减肥成功了吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身后减肥成功了吗知乎的4点解答对大家有用。
