大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥后降尿酸吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动减肥后降尿酸吗的解答，让我们一起看看吧。
- 高尿酸血症减肥后真的能让尿酸降低吗？还能运动吗？
- 运动能否控制尿酸和痛风的发作？
- 锻炼半年脂肪肝没了，甘油三酯降了，但尿酸还是高，为什么啊？
- 怎么减肥啊，尿酸偏高怎么办？
- 尿酸高导致痛风可以选择哪些运动进行锻炼？
高尿酸血症减肥后真的能让尿酸降低吗？还能运动吗？
高尿酸血症也要看是哪种程度吧，如果是轻度的，进行适当的健康管理当然能让尿酸降低。但是要是重度的，导致了身体机能的损伤的话，就应该在医生的指导下进行药物+运动+饮食的多方面的治疗，而且如果是更加严重的话会发展成为痛风，关节也会变形，到那个时候想运动都运动不了了。
大家好我是Ktwo,一个优质的生活领域创作者，首先非常感谢能在这里为你解答这个问题，现在让我简单的说一下减肥是不是能让尿酸降低这个问题吧。
国外的一项研究认为痛风在超重或肥胖患者中比较常见，大约有7成的痛风患者体重超重15%以上，肥胖和青年时体重过度增加，是导致痛风的危险因素之一，而35岁时的BMI(身体质量指数)水平，和痛风的发生紧密相关。另外减肥的话要特别注意饮食，饮料甜点海鲜内脏要少吃，饮食以粗粮为主多吃蔬菜，少吃高嘌呤的食物。
高尿酸血症主要是看医生是怎么说的，正常情况下是可以适量运动的，一般30分钟左右的有氧比较合适，可以根据自己身体情况来安排，增加新陈代谢，促进尿酸排出。而肥胖会影响自身新陈代谢，所以减肥是有利于降低尿酸的。如有条件还是多运动，有利于尿酸排除和缓解。
怎么样小伙伴们，我回答的还能理解吗？
如果你有不同的意见或问题可以在评论区留言告诉我。
运动能否控制尿酸和痛风的发作？
运动是有助于控制尿酸和痛风的发作的！
痛风患者“迈开腿”，对于痛风病情缓解、预防痛风复发都是有帮助的，但需要把握好运动的强度。凡事过犹不及！痛风患者做运动，也不是时间越长越好，强度越大越好，需要掌握一个合适的“度”。
1. 运动时间不短于30分钟，不超过2小时/天。运动时间过长是不适合痛风患者的，因为长时间运动会造成身体疲劳，有氧代谢效率低，让身体产生较多酸性产物，这对尿酸的排出不利。而且，头一天运动得太累，也影响第二天的生活和继续运动。对于需要减肥的痛风患者，运动时间过短，就得不到燃烧脂肪的效果。所以，每天需要先持续30~40分钟运动，在此之后继续运动，脂肪才不断分解。但是，痛风患者每天运动时间宜控制在1~2小时。
2. 运动以微微出汗为宜痛风患者运动不强调出汗。大量出汗，体内失水，会造成血尿酸水平升高，对痛风患者的病情是不利的。一般来说，痛风患者运动以微微出汗为宜，也就说感觉身体“潮”了，但没有汗珠形成，这说明运动量比较合适。痛风患者每天运动，稍微出点汗，会感觉身体舒畅，睡眠也好，第二天特别有精神。
不过，对于高龄（70岁以上）、糖尿病、心脑血管疾病患者，在运动前，应咨询医生的意见，选择合适的运动强度。
锻炼半年脂肪肝没了，甘油三酯降了，但尿酸还是高，为什么啊？
尿酸来自于嘌呤的代谢，来源有两个，一个是来自自身嘌呤代谢，第二是来自食物中嘌呤。所以，先控一下饮食，比如动物内脏，海鲜等这些含嘌呤丰富的食物，需要控制一下，多吃蔬菜水果，会好一些。
怎么减肥啊，尿酸偏高怎么办？
很高兴为你回答
首先我介绍下我自己，33岁，男，我的尿酸也很高，有痛风。
去了医院检查过很多次，医生给的建议是不建议做高强度的运动，不要让自己太过疲惫。
我坚持锻炼也有5个月了，我之前160斤，现在130斤，减脂过程算不上高强度，但强度也不算低。
尿酸高说白了就是新陈代谢缓慢，别人能排解掉的你不能。所以我觉得合理的减肥减脂是有必要的。
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
其实减肥无非就是控制热量，每天摄入的热量必须达到自身基础代谢所需要的消耗，但又不能超标，每天在保持适量的运动，消耗也不可能热量，长期坚持自然就瘦了。
尿酸偏高的话，在减脂中需要先降尿酸才行，尿酸过高，常常会引起痛风，造成身体疼痛，对食材的选择要杜绝高嘌呤的食物，比如菌藻类，像香菇，紫菜，海苔，木耳等，畜肉类动物内脏像肝类，肠类，猪肚，猪肺等，海鲜类像虾仁，生蚝，贝壳，螃蟹，草鱼等，还有干豆类制品像红豆，蚕豆，绿豆，豆皮，腐竹等都不能吃，还有不能喝酒，不然也会很容易引起痛风。
可以多吃一些像谷薯类、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等低嘌呤的食物，这样不仅有利于降低尿酸，还有利于减肥。
希望这个回答能够帮助到你！
大家好，很高兴能够回答您的问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
首先，我们明确一点的是：尿酸高的人是可以减肥的，毕竟肥胖也是导致尿酸高的一个因素。运动减肥无外乎两个因素：运动和饮食。下面从这两个因素为您解答。
一：运动
尿酸高的人是可以做一些运动的，但是一定要先从较低的强度开始。并且要确保关节没有疼痛，状态较好的情况下进行。
1.跑步：跑步永远都是减肥人群的首选，所以适当的进行低强度的跑步训练是可以的。注意鞋子的选择，选择避震性较好的跑鞋，防止对关节产生冲击。
2.游泳：游泳也是一个非常好的选择，因为水的浮力，对于关节产生的压力很小。更加有利于尿酸高的人群减肥。但是缺点就是，是否能保持一定频率进行游泳训练，毕竟游泳对于场地是有要求的，运动的频率是很重要的。
3.低强度的健身操：市面上有很多减肥操可以选择，因为在家里就可以进行。并且动作较为简单，容易上手。缺点就是，有些动作并不适合尿酸人群去做，所以要甄别动作，选择适合自己的健身操。
二：饮食
尿酸高的人群，饮食是一定要注意的。避免体内嘌呤的含量过高，导致的关节发炎和肿痛。
1.控制营养的摄入量：减少碳水化合物的摄入和含糖量过高的食物，不仅会导致尿酸过高，并且还会导致脂肪的堆积。摄入膳食纤维食物，但是也要有选择的去饮食。
尿酸高导致痛风可以选择哪些运动进行锻炼？
作为一名高尿酸血症导致痛风的“资深”患者，我可以回答这个问题。
痛风患者进行锻炼目的就是降尿酸。只有将尿酸水平降下来，才能预防和减少痛风的急性发作，减少高尿酸对肾脏等器官的损害。
运动对于痛风患者来说，就是一把“双刃剑”，适当的运动可以降低尿酸，剧烈的运动则会导致尿酸升高。
适当的运动，可以帮助我们减少尿酸的合成量，增加排泄量，恢复尿酸存量的平衡。
主要作用是：
①增强体质，有利于纠正代谢紊乱；
②减轻体重，有利于减少尿酸的产生量；
③加速血液循环，有利于促进尿液的排泄。
到此，以上就是小编对于运动减肥后降尿酸吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥后降尿酸吗的5点解答对大家有用。
