大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动第5天减肥吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动第5天减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
运动减肥，跑步5天了，为什么反而增重6斤？
因为在减肥的时候是要坚持才会有明显减肥效果的，在刚开始减肥的时候，也有可能会导致体重继续的往上增长也是非常正常的，需要患者最起码坚持一个月以上的时间，才能够又有一定的改善，同时也要控制自身的饮食，避免吃高脂肪高热量的食物。
有氧运动多少天开始掉秤？
有氧运动每天坚持半小时以上，通常在坚持一个月后，体重才会开始减少。因为人的生理周期是28天，人的体能，心理，生理都会随之发生改变。运动减肥后，体内各组织发生改变，体内脂肪也被代谢出来，体内的钾，钠离子在体内循环，保持体内的酸碱平衡，内分泌平衡。
有氧运动是一种有效的减肥方式，但是想要看到明显的减肥效果需要一定的时间。一般来说，进行有氧运动的人需要坚持至少7天才能开始看到体重下降的迹象。这是因为在开始运动的前几天，身体会先消耗掉一些水分，而不是脂肪。而随着运动的继续，身体会开始燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。
因此，进行有氧运动的人需要保持耐心和坚持，不断地进行运动，才能获得理想的减肥效果。
有氧运动每天坚持半个小时以上，每天做半个小时的有氧运动可以减肥，因为只有超过半个小时，身体开始消耗人体的能量并且要有规律的作息，劳逸结合，这样坚持一个月，体重才会开始减少
锻炼5天放纵2天可以吗？
这个都可以，没有具体的要求，其实也不一定非要练5天，你要根据你自己的身体状态来，哎，我今天练了，明天呢，感觉有点累，有点辛苦，不想动，状态不好那就可以停一天，但是如果今天练的状态很好，我发现明天我的状态还很好，那就练嘛。
什么减肥方法可以5天瘦10斤？
一般没有什么方法可以5天瘦10斤的，而且就算有也属于不科学的减肥方法，如果想要快速减肥，并且又科学的情况下，是可以选择控制自己的饮食再加上适量的运动达到减肥的效果，首先要避免摄入太多的高油脂高热量的食物，其次还需要保持每天半个小时的有氧运动。
运动后多久后喝水利于减肥？
晚上运动完后喝水不会影响减肥的，但是喝很多水或者马上喝都是不正确的做法。
第一，解释一下喝水不会影响减肥的原因：
很多人认为运动完后喝水会影响减肥，其实是个误区，主要就是感觉运动完不喝水，体重似乎下降了比较多，一喝水，体重就没有什么下降了，或者有的人因为晚上喝水后第二天脸会很肿。
水分占了大概百分之六七十呢。
一般较长时间的运动后，因为出汗和呼吸导致体内水分的流失，体重会有下降，甚至会明显下降。
这时候其实不必太高兴，这个不是减少了脂肪，而是水分减少了。
运动后喝点水体重就回升，也不是说运动减肥没有效果。
【运动后多久后喝水，才有助于减肥？】当看到这个问题，第一反应不是是想问一下你，选择运动减肥，你曾经尝试过几次，还是说这是第一次？还是说你核心目标说减肥，还是说就是想运动，练一下[_a***_]，要是顺便加强下燃烧脂肪的作用，那就更好了。
目标不清晰，操作力点不明确。***如目标是减肥，尤其是原来没有运动习惯人，减肥实操千百条，一上来就运动健身，可以说阻力最大一条路。少吃多动能瘦，如何减肥变成世界难题？因为这违反人性啊，人之初性本善，关键是人天生爱舒服安逸，运动对80来说，是不得已是痛苦。
学生时间还稍微自由，成年人每天忙工作，连续30-60天才能建立运动习惯。一个新习惯养成，大脑和身体有一套适应机制，3天打鱼2天晒网，99%歇菜。所以说，***如你的目标是减肥，可以90%先饮食改善，基础代谢站热量消耗70%，运动封顶也就30%，抓重点效果，办事轻松不费力。
***如是上班族，每天先从坚持20分做起。平板支撑，每次1分钟，一天3-5次。随时随地，即使在公司有个地方就OK。随时随地，从1分钟-1.5分钟-2分钟-3分钟。坚持一个月，核心肌肉强化，后期跑步也好，快走也好，瘦腰腹事，都打了基础。这要都坚持不了，那就别再提运动减肥事。
运动是喝水技巧3点，让减肥效果更显著
到此，以上就是小编对于运动第5天减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动第5天减肥吗的5点解答对大家有用。
