大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康辟谣减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康辟谣减肥的解答，让我们一起看看吧。
运动出汗和不出汗对减肥效果的影响大吗？
谢邀！
减脂的效果与运动是否出汗关系不大。
出汗只是人体调节体温的一种方式，与运动是否有效果关系并不大。举个形象的栗子，我们在夏天的时候跑了3km可能已经汗流浃背，但在秋冬季的时候跑3km可能身体才刚刚微汗。同样是跑3km，但两者的差异大吗？差异可能微乎其微。
同时，我们要减掉脂肪，往往是通过控制热量缺口来实现的。比如，要减掉一千克脂肪，那么我们需要完成7000多大卡的热量消耗，这需要我们有一个科学的计划，在一个固定的时间段里，根据我们自身的情况，计算身体的基本代谢率、规划饮食（碳水化合物、蛋白质、纤维素的比例及分量）、以及每天需要完成的运动量，从而有***的减脂，这也不是单靠运动才能完成的。
相关的***我在以前的问答里曾详细介绍过，请大家查阅。同时，也有很多有经验的老师曾回答过，但大致原理都相同，大家可以借鉴。
夜跑虽然天气凉，但是在运动过程中人仍然会出汗，只是由于外界气温比较低，汗水低温蒸发的比较快而已。
我在冬季跑步时，为了避免受凉，一般在室内比较暖和的地方先做热身运动，大概二十多分钟做完全身热身运动后，可以穿较少的衣服进入到户外就直接跑步了。
减肥效果一般与出汗多少没有多大的关系，跑步半个小时左右就会有效果，只需要坚持跑步，一定会有效果，切不可贪多。
原创回答，欢迎在留言区继续补充。
出汗只能代表当时身体所承受的运动强度大小。并不能衡量当时身体消耗的多少。尤其是气温低。强度除非很大的情况下。才会出汗。你的身体还是循序渐进。
除了运动之外。控制饮食。少油，少糖。少碳水。
能否给我一个减肥的理由？
别人的理由有什么用，自己打心里想要改变才能坚持。反正我已经瘦了十多斤了，从1000米跑的气喘吁吁到跑半马21公里，也就半年多的时间，我运动我开心，每次达到目标或者突破目标，这种成就感只有自己懂。
感谢邀请，在众人眼里，女人身材好，不止男人会多看一眼，连女人都会去欣赏一番。不同的人对身材体重有不同的要求。就像我，一百六十斤的时候想能瘦到一百三就好了。一百三的时候想能一百零几斤就好了。起点不同要求不同。也分个人心里，有人在别人眼里挺胖，自己却觉得很完美。只要自己觉得自己现在的样子就是理想的样子就好了。坚持减肥变成理想的样子不是为了别人，只是为了自己，如果你想被别人另眼相看就努力完善自己，从外表也好内心也好，毕竟大多数人都愿意为漂亮的女人效劳。会让别人多看一眼。甚至有些工作漂亮的女人会有限，毕竟人都愿意去欣赏美的东西。
我每次减肥都瘦不下来，就算管住嘴了，还是没瘦，也是挺绝望的，后来看了微信辟谣的一个文章，突然想开了，就算瘦不下来，坚持运动总会是对身体有好处的嘛，现在为了健康而运动，一起加油吧~~
世间万物均生于自然，归于自然。自然孕育了这世间的一切，正因如此，自然是神圣的。它又是高傲的，难以被驯服的，我们的行为准则都经受着它的约束。恰恰因为这种特点，人与自然共同创造出的和谐之美才是非同寻常的。
在看到图的第一眼起，想必大家就跟小密一样，被扑面而来的自然气息打动了吧，仿佛自己完全置身于其中一般。就如同图中的她一样，紧闭双眼，随着身体的一起一伏，呼吸着新鲜的空气，就好像心与大自然合二为一，达到了天人合一的境界。
瑜伽能够教你如何再度处于此时此地、如何忘掉过去、如何忘掉未来、如何带着如此的一个强度停留在现在，而使得这个片刻变成无时间性的，使目前这个片刻变成永恒。而你需要做的只是静静地闭上眼睛，用心去做，去真正的投入到那个***中去。
敏感度需要稳定度，这必须经由固定的练习来维持。标准的倒立和一字马，与天空形成鲜明的对比，似乎笔直的下肢已经不仅仅置于这张图中，它们其实已经和天空和超自然合为了一体，成为这个时空中一幅优美的画卷。
瑜伽，随风而动，随欲而行，却又不被二者所羁绊，这就是所谓的刚柔并济的深层次发展。随风飘动的长发就像在与春风交谈一般的性感，分开伸展的下肢也显得格外柔美，让人流连忘返。
现实生活中，人们对于肥胖的观点分为几种。一种是顺其自然，要肥随便，听之任之。另一种是对于肥胖，要健康，要身才坚决减掉。对于肥胖究竞要不要减呢？给一个减肥的理由吧。下面我们可以从身体健康和生活两方面来看一下。
首先来看一下肥胖对身体健康的危害。
- 肥[_a***_]群更容易患各种心血管疾病。根据统计，肥胖人群更容易得高血压、高血脂，更容易引起脑梗塞，心肌梗塞等情况发生。而脑梗塞和心梗塞，极易造成成身体的严重损害，严重的甚至死亡。
- 肥胖人群更容易诱发糖尿病。据统计肥胖程度越严重，糖尿病发病率越高。糖尿病患者中有1/3属于肥胖原因导致。
- 肥胖人群更容易患各种癌症。据研究肥胖妇女更容易患***内膜癌、乳腺癌，肥胖男性容易患前列腺癌。如香港著名的演员、主持人、歌手沈殿霞就是因为肥胖，因肝癌在香港玛丽医院病逝，享年62岁。
- 肥胖人群更容易引起骨关节病变，如骨关节炎、髋关节病变。因为，各种关节所承受的压力也更大，更容易发生病变。
再来看一下肥胖对我们生的影响。
- 肥胖可能会影响到工作机会。如果体重超重，可能会影响到找工作。在同等条件下，一家公司录取员工，是选肥胖的人或是体重正常的人？答案就不需要说了，谁都会想得到的。大家对肥胖者的印象就是打瞌睡、懒散、自我控制能力低。
- 肥胖可能会有心理健康阴影。肥胖总被人拿来开玩笑，逛街受到异样目光，这都是很痛苦的事情，尤其是女性在身体过于肥胖时容易产生心理问题。甚至让人寻求另一个发泄方式，就是吃的更多。
- 肥胖还会降低我们的生活质量。 肥胖会让人没有能力享受生活，外出没多久就会喘。还可能无法穿自己喜欢的衣服，无法让自己继续热爱运动
- 肥胖的单身狗找另一半的时候，由于体形欠佳，吸引异性的目光不够，找个对象更难一点。
以上就是肥胖对身体健康的危害，对生活的影响。作为减肥的理由够不够？当然，每个人都有选择的权利，减不减肥由自己决定。在当今社会以瘦为美的时代，你是选择作为一道靓丽的风景，还是承受别人怪异的目光，请选择是否减肥吧。
怎样减肥呢？
一个总的原则是每天消耗的能量大于每天摄取的能量。可从以下几个方面进行：（1）合理搭配膳食营养。别体重没减下来反而身体健康减垮了。（2）合理地运动。运动不仅是减肥的方法，而且是健身的有效方式。（3）管住嘴，迈开腿。（4）合理安排作息时间，生活规律，不暴饮暴食。（5）调节好情绪。好心情是做好事情的基础。根据自己的情况，制订好减肥方案，坚持下去，就会有效果的。
到此，以上就是小编对于健康辟谣减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康辟谣减肥的2点解答对大家有用。
