大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥有氧运动完吃什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥有氧运动完吃什么的解答，让我们一起看看吧。
减脂期晚上有氧训练后还吃东西吗？
晚上健身后是需要吃东西的。因为健身之后，身体会消耗很多能量，如果不进行饮食补充的话，身体会感到疲乏。锻炼之后适当地补充是对身体有好处的。可以吃一些富有蛋白质的食物，或者是一些新鲜的蔬菜水果。不仅能够提供能量，还能促进肠胃蠕动，排毒养颜。之后再通过充足的睡眠，身体会重新充满活力。
1 不建议晚上有氧训练后再进食
2 因为晚上有氧训练后，身体的能量消耗已经达到一定程度，进食会增加身体的能量摄入，使减脂的效果受到影响
3 如果实在需要进食，可以选择低热量、高纤维的食物，比如蔬菜水果，避免高糖、高脂肪的食物。
同时，也应该避免在晚上太晚进食，以免影响睡眠和身体的代谢。
健身训练完毕吃什么食物比较好？
【力量训练完应该吃什么？】
这是一种很奇妙的感受，吃的食物不同身体感受不同，不知道你们有没有这种感觉？
说说我的常规，练完吃一根香蕉。然后喝500ml牛奶。然后直奔牛肉面店吃一碗【牛肉面】
囫囵吞枣吃完之后【因为训练完实在太饿了】
打个饱嗝...小坐一会，你就能慢慢感受到身体被食物带来的能量满满把肌肉缺失的糖分填充起来...
【肌肉在锻炼过程中会消耗储备糖原】
然后感觉整个人都胀起来了...
锻炼完后半小时内可以适当补充蛋白粉。尤其是运动量大，或者想增肌的朋友健身完后一杯蛋***很有必要。
爱运动的朋友主要还是平时多注意饮食，牛羊肉，鱼肉等，豆类，维生素含量类。
运动餐建议运动完后半小时以后。
不论你是在健身学院里学习还是自己锻炼，健身完了主要吃一些清淡的，水果和蔬菜，不要油腻或者暴饮暴食，容易造成反作用。而且如果说你在健身培训学院的话，可以去吃健身餐的，像一些比较专业完善的健身学院都设有健身餐的餐厅，比如费恩莱斯，根据你自己的需求或者导师的建议，想要增肌就去吃专门有增肌效果的健身餐，想减肥就吃减肥的健身餐。。但是还是建议增肌和减肥也不要同时进行。
到此，以上就是小编对于健身减肥有氧运动完吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥有氧运动完吃什么的2点解答对大家有用。
