大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥先健身还是先游泳好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥先健身还是先游泳好的解答，让我们一起看看吧。
游泳与健身哪个先练比较好？
游泳比健身更适合先练习
因为游泳是一项全身性的有氧运动，可以锻炼身体的柔韧性、肌肉力量和耐力等多种方面
身体承受力相对于健身来说更小，更适合初学者
而健身需要全面的身体基础，需要花费更多的时间去学习和练习，而且也需要一定的体力储备和身体素质
当然，如果个人已经有了一定的健身基础，那么可以适当地开始学习游泳，两项运动相互促进，能够达到更好的身体锻炼效果
先健身再游泳好。这个也是要看情况：
一，如果健身是无氧训练的话，游泳则最好是有氧，那就先健身后游泳。先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，再健身，事半功倍。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。
二，如果健身是有氧训练的话，游泳则最好是无氧，还是先健身后游泳。健身只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果有脂肪，必须先从有氧运动开始，把脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为健身可以消肚腩等脂肪，这是错误的观念，没有把脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。
三，总之，把无氧的放在后面，通俗点讲就是把运动量剧烈的放在后面。想让运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪
游泳和健身都是很好的运动方式，但是哪个先练比较好要根据个人情况来决定。
如果你是初学者，身体素质较差，建议先从游泳开始练起。游泳是一项低冲击力的有氧运动，对关节的压力较小，适合各个年龄段的人群。游泳可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能，增强体质，同时还可以放松身心，缓解压力。
如果你已经有一定的身体素质，或者想要增肌减脂，那么可以先从健身开始练起。健身可以通过有氧运动和力量训练来达到增肌减脂的效果，同时还可以提高身体的代谢率，增强身体的耐力和力量。
总之，哪个先练比较好要根据个人情况来决定，如果你想要全面锻炼身体，可以同时进行游泳和健身。
游泳比健身更先练好因为游泳可以起到全身运动的作用，身体消耗能量，增强肌肉耐力，并且不会对身体造成太大的冲击
而健身需要听从自己肌肉的反馈，在正确运动方法的指导下逐渐增加重量和时间
因此，如果新手在自己掌握正确的游泳技巧之后，选择游泳这项运动会减少因为健身操作不规范导致的身体损伤风险
当然，如果你目标是增肌或者练习重量训练，健身会对你更加有帮助
如果只是想要减肥锻炼身体，游泳是一个更为好的选择
游泳比健身更加适合初学者
因为游泳是全身性运动，对于减肥、增强心肺功能等方面的效果都很好，并且初学者的受伤几率比较低，总体上比较适合健身初学者
当然，如果有人已经熟悉了健身，或者更感兴趣健身，那就可以直接练习健身
健身和游泳哪个瘦身效果好？
单纯的减肥必然是去游泳好。游泳不但可以节省你健身房既健身教练，而且时间相对自由，对身体亦有百益而无一害。
游泳除了能减肥，还可以优化你身体的曲线，只要你不是要参加游泳比赛而玩命的快速游泳，它对肌肉几乎是没有增加的，同时还可以改善现代人长期坐在电脑前而一起的颈椎、脊椎问题。
游泳与健身哪个减肥塑身效果好呢？
单纯的减肥必然是去游泳好。游泳不但可以节省你健身房既健身教练，而且时间相对自由，对身体亦有百益而无一害。
健身房的意义更多的是在于去锻炼肌肉，所以，虽然你可以选择去健身房减肥，但就其费用和效果，绝对没有游泳加饮食控制来的划算，来的健康，尤其是女孩子，不想长肌肉的话。
游泳除了能减肥，还可以优化你身体的曲线，只要你不是要参加游泳比赛而玩命的快速游泳，它对肌肉几乎是没有增加的，同时还可以改善现代人长期坐在电脑前而一起的颈椎、脊椎问题，何乐而不为呢。最后要强调的就是，任何的减肥都必须配合合理的饮食控制，否则就是空谈，管住嘴是前提，迈开腿是促进。
到此，以上就是小编对于减肥先健身还是先游泳好的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥先健身还是先游泳好的3点解答对大家有用。
