大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于外国人评论李现的减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍外国人评论李现的减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
李现滴酒不沾还酷爱健身，普通人如何让健身效果提升到最大化？
普通人要想让健身效果提升到最大化一般是出现在下面两种情况：
1、因为某种原因（疾病，谈好女朋友等）需要健身，才能有动力让你坚持下去，只有坚持下去才能有机会让健身的效果提升到最大化。
2、热爱健身。人热爱一件事情的话就会获得持续下去的动力，只有长久的坚持才会让效果最大化。
如果是无欲无求的状态（既不是自身需要又不是热爱），人就很难会坚持，不坚持也就很难效果最大化。
对于健身怎么样的最大化？ 首先。我们要了解健身的意义。健身他是一个很枯燥，需要耐心的一个运动。所以提到两个字。自律。只有长期自律的人加上合理的运动健身锻炼才有更好的体型。在健身当中分为有氧运动和无氧运动。这两种运动对于人的身体起到一个增肌和减脂的效果。那么如何最大化呢？首先对于健身。我们一般在时间点上***取上午十点之后或者下午四点以后。 晚上健身的话，一般***取饭后七点左右。 在平时健身锻炼的时间上，我们以60分钟为一个标准。除去在练腿日80分钟左右，平常在练其他部位一般就在60分钟左右。在一个星期的训练循环当中。根据自己的喜好和适应程度选择锻炼的部位。计划好每天锻炼的强度与组数，一个星期休息一天，因为肌肉在训练之后也是需要时间去恢复的。对于新手来说，最好有两到三个的差不多力量的爱好者一起锻炼。因为这样可以起到一个相互***作用。还有一个重点。锻炼后的饮食非常重要。网上流传三分锻炼，七分吃就是饮食的一个重点。作为一个增肌和减脂两者是有很大区别的。关于饮食方面，我们可以看现在的网络上面都有的。最后就只有我们的一个作息时间。因为在我们休息的时候肌肉他一直在生长和消耗脂肪！只要注重以上这几个方面。相信很多网友都可以练出自己喜欢的体型，把自己健身达到最大化
我认为要让健身效果最大化，离不开有规律的训练***，科学的饮食配餐，禁忌事项的严格落实，说到底就是两个字，自律。
延迟满足是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向， 以及在等待期中展示的自我控制能力。
而实际生活中，充斥这各种即时满足，比如我今晚放开大吃一顿，我今天不练了出去happy，我今天睡个懒觉不跑步了，太多人坚持不下去就是被即时满足打败，所以，想达成目标，就需要非常强的自律性做保障！
本人79年生人今年40岁，十年前开始减肥，主要在健身房通过器械锻炼。在这里分享一下我的个人经验；1、首先必须要有持之以恒的精神和毅力，我们身边太多人他们不是不想减肥也不是不想锻炼，只是缺乏这种精神和毅力（大多数说没时间的我认为是借口，因为我本人都是每天下班后挤出时间去训练的）2、根据自己的身体情况制定出科学的训练***，健身切忌蛮干。某种意义上说并不一定是强度越大越好，一定要视个人情况而定。训练时保持动作的准确性，寻找身体对肌肉的控制力，努力做到每个动作都能有效的***到目标肌肉，在此基础上逐渐的增加强度（比如推举时或深蹲时的重量）另外尽量避免受伤！个人认为健身过程中不受伤就是最大的成功之一！3、饮食一定要控制好，制定合理的饮食结构，养成良好的饮食习惯，可以训练前和结束后适量的使用运动补剂（比如碳泵和蛋白粉等等）早餐尽量营养搭配均衡，午餐可偏重于高蛋白类的食物，晚餐尽量以低热量、维生素[_a***_]高的食物为主（薯类及蔬果）4、保证足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，睡一个好觉对健身效果至关重要，因为我们体能的恢复和肌肉的生长主要是在睡眠中完成的，所以要健身有好效果必须要会睡觉😄！
以上是我对健身锻炼的一点心得体会，欢迎大家在这里多多交流，多多指导！
我个人建议新手不需要控制太多，饮食不是第一步要控制的。前期改变的太多反而不容易坚持下去，先保持训练。
一、***
新手训练一定要有***，不能去了想起什么练什么。到头来进步太小，自己的动力也会慢慢减少。应该给自己制定***，前期不需要每天都去，训练时间也不一样过长。建议每周3~4次，以训练大肌肉为主（胸部、背部、腿部、有氧），首先养成运动的习惯。
二、记录
健身这个东西如同生意一样，需要精心运营。你可以每天做个表格，将自己的照片啊、训练***写进去，看见自己身材的提升、重量的提升（更直观的看到自己的进步），慢慢将你爱的这项运动更加精细化。
三、专注性
同一件事情，同一时间，决定成败的只有天赋与专注。锻炼时放空大脑，放下手机，静静的感受它的收缩与伸展，又何尝不是一件美妙的事情呢？
为什么李现现在才火呢？
李现大学时就是一位普通的学生，没有曝光，没有知名度，他和许多北电的学生们一样，毕业之后才正式演戏。她的第一部作品叫《万箭穿心》，这也是他正式步入演艺圈的一部作品，开始了他的演艺生涯。
等人已经是炙手可热的新星了。直到网剧的出现，给了李现表现自己的机会。如今是网络时代，在2014年之后，网剧逐渐成为了新生力量、后起之秀，当时发展的势头甚至超过电视剧，让许多知名演员都投入到了网剧之中。
在网剧《法医秦明》中，李现饰演刑警大队长林涛，让大家逐渐认识了这位大男孩，当时这部剧也非常火，让李现的知名度也逐渐有了提升，不过让李现真正火起来的还是网剧《河神》。说到这里，自然得说说李现的外形了。现在的他大长腿巧克力腹肌人鱼线统统都有，还有他的脸也是一大优势。为了拍戏，他推掉了所有事，健身，专门学习了2个月的游泳技巧，还顺便学会了潜水、水肺等等，所以在《河神》拍完后，他也拿到了潜水证。
不论怎么说，李现能有今天，肯定和他的努力脱不了干系，也要归功于李父李母，能给李现一张好看的脸。
最近，电视剧《亲爱的，热爱的》热播，李现饰演的韩商言可以说应该用爆红来形容，其中剧中“老男人”韩商言散发着独特成熟的男性魅力，可以说迷倒不少的少女心，圈了不少迷妹粉，微博粉丝蹭的一下100多万涨到1000多万，在剧播出去期间，每日高挂微博热搜，大家抢着当“现”女友。
李现之所以红除了有流量小花旦杨紫的原因外，还由于不但外表出众，心态摆得也很正，在同一个***访中被问到杨紫张一山作为同学刚进校就很有名气，你有没有感到落差，心里很不舒服？李现很轻松的说，当然不会，本来自己就是一张白纸，也很明白自己临时转行的差距，只会更努力的积累、沉淀，而不会去和别人攀比。
李现1991年出生，出演过微微一笑很倾城，睡在我上铺的兄弟等剧，虽然配角剧多，但是演技可嘉。李现的火一方面是对李现演技的肯定，灵一方面更是对剧中所呈现的世界观人生观价值观的肯定，以及主人公韩商言的性格与人品的肯定。人民日报点名嘉奖《亲爱的，热爱的》引发了一场全民热潮。是对为国争光的鼓励，更是对优秀的人与优秀的人的一种结合的肯定。对于李现本人来说，抓住了这次机会，他坚持健身，每天都在自己楼下的健身房健身，孜孜不倦，他认为这是演员应该具备的基本素养。
他参见路演的时候，都要招手好久，这是他自身品质的闪光点 正式他谦虚好学，努力做一个好演员，才成就了现在大火的李现，记住，没有不努力就得来的成功。附几张你们的现男友供你们舔屏。
***圈火是门玄学。
不是有才学演技就一定能火，也有几分运气在里面。有的人演技唱歌跳舞一塌糊涂，确就是火的莫名奇妙。
演员是被动的。要被剧本、导演挑，市场的***有限，这种被动的选择也有几分无奈。所以坚持也不一定火。
李现在演艺圈也有几年了，没有一步登天的气运，所以一直坚持磨练演技，从《河神》到《蜜汁炖鱿鱼》一步一个脚印，迎来了他的高光时刻。所以他的红感觉不是爆红，是积累沉淀到了，这种红更扎实更长远。
到此，以上就是小编对于外国人评论李现的减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于外国人评论李现的减肥方法的2点解答对大家有用。
