大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰间盘突出患者的减肥方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍腰间盘突出患者的减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
腰间盘突出怎样减肥锻炼？
腰椎间盘突出要减肥锻炼的话可以多游泳，可以在专业的康复师指导下进行运动训练作业训练等康复功能锻炼，平常不要食用肥甘厚腻的食物，可以多吃顺时针按摩腹部，促进胃肠道的蠕动，可以配合进行物理治疗，比如刮痧拔罐等治疗。平常要减少腰部的活动。
我有腰间盘突出，但我想减肥！想问哪些运动不伤腰又能做的动作？
可以游泳哦！我是一位从游泳受益者变为游泳爱好者。以前我的腰受过伤，也不好，医生建议游泳，现在我腰背肌肉有力量了，脊椎都慢慢康复了，身体比从前更结实了，体型更匀称！游泳因为没有重力，所有关节都会放松，对关节、骨骼康复（如膝关节）都有好处，而水又有阻力，又能锻练肌肉，增强力量，也就减肥了。还能增强心肺功能、免疫力……希望能帮助到你
突出不可怕，可怕是错误❌动作加重你的腰。首先肯定不要做负重弯腰的动作，不管训练还是日常生活。要养成蹲下腿部发力的习惯。锻炼的话，要加强腰腹的核心，像楼上说的都倒立行走，四肢爬行训练也可以。让腰腹的肌肉强大。还有一点要分析你都骨盆和腰椎有没有错位偏歪。调理回来后训练更好。
我建议可以游泳。
因为在水中主要是靠四肢发力，对于腰部基本不会伤害到，整个人在水中都是比较轻的。我觉得你想运动可能也是锻炼身体，那就更应该选择游泳了，又安全，又能瘦身。
你算找对人了
从业12年老司机告诉你一个改善腰还能减肥又安全的动作
它就是倒着走，让家人或朋友牵着你在平底倒着走，感觉臀部和大腿后侧发力，后脚跟发力 你会发现一周后腰部改善了，也瘦了
进阶:倒着有楼梯，可以扶着
腰间盘突出是一种比较常见的病，那我就从急性期和非急性期来阐述这个问题。
对于急性期来讲，由于腰间盘局部充血肿胀压迫到了神经，会出现腰部疼痛、或坐骨神经痛、以及腿脚的放射性疼痛。在这个时期建议主要以卧床休息为主、热敷以及药物、物理疗法，睡硬板床（软硬程度以腰部可以放进一只手为准，侧卧腿中间最好夹上一个枕头），注意保暖避免受凉，尽量减少腰部的活动。大多数人经过一段时间后（少则一周或几天，多则一个月甚至更长，主要和病情、压迫的程度和个人的体质有关），疼痛的症状会有明显的减轻，这个时候也不能做剧烈的运动，尤其是压迫到腰部的运动，可以做一些像五点支撑、燕飞、掉单杠（腰椎狭窄要避免）、倒走、爬行、补肾等有助于腰椎恢复的动作，动作的强度和频次要因人而异，这个巩固期最好在三个月以上。经过巩固期后，上述疼痛的症状可能会基本消失或完全消失（只是一般来讲，严重的出现马尾神经痛的可能需要手术治疗），那么这个时候我们可就以谈正题了。
进入到非急性期，我们来讨论一下如何来减肥。这个时期减肥是非常有必要的，因为体重的减轻可以直接减少身体对腰椎的压迫。如果把腰椎比作是一根电线杆，那么腰椎周围的肌肉群就是拉着腰椎的“电线”。我们知道腰间盘突出一般来讲是不可逆的，但是我们强固肌肉群来稳固腰椎，而减肥锻炼腰腹部肌肉就能达到这个目的。具体到运动而言，慢跑、游泳、腰腹部的局部锻炼（切记不适合做仰卧起坐）是比较合适的。腰椎间盘突出的患者是可以游泳的。因为在游泳的过程中，腰部的椎体是不受力的，所以说不会导致椎体间的椎间盘受到反复的挤压和摩擦，不会引起椎间盘内部的[_a***_]增高，引起椎间盘突出的加重情况。并且，游泳还能够加强腰部的肌肉力量，从而减轻腰部椎体的受力，从而也会减轻椎间盘内部的压力，对于椎间盘突出的恢复也有很好的帮助作用。而🏊中的蛙泳又是最适合的[呲牙]
希望我的回答会给你有所帮助！
有腰椎病又肥胖的患者如何减肥？
减肥一直都是人们关注的话题。科学有效的减肥才能让我们身体健康。
减肥首先要明白减肥不仅仅是体重下降，更重要的是要有健康的身体和好的体型。
其次，要了解长胖的更本原因是什么？摄入的能量大于消耗的能量，所以要控制能量的摄入，也要增强能量的消耗。
能量消耗有三个途径：第一个是基础代谢。基础代谢消耗的能量占能量消耗的60-75%。举个例子同样做办公室的两个人，一个是年轻的大学生，吃的多但是也不容易长胖；一个是经常会去跳广场舞50岁左右的人，吃一点点也容易长胖。
第二个是体力活动。体力活动消耗的能量占总能量消耗的15-30%。
第三个是食物热效应。食物热效应消耗的能量占总能量消耗的10-15%。食物热效应讲的是我们吃进去的食物在消化吸收时消耗的能量。
食物热效应相应物质消耗能量占比：碳水化合物消耗的能量是5-6%，脂肪消耗的能量4-5％，蛋白质消耗的能量30-40%。
所以，要减肥一定要提升自身的基础代谢率，增加优质蛋白的摄入。
最后，要了解是什么物质让我们长胖。让我们长胖的物质有两个，一个是脂肪，另一个是碳水化合物。
有腰椎间盘突出又肥胖的人应先明确病因。按照人体力学疗法分析认为，肥胖伴腰椎间盘突出的患者，多数情况下都会存在右腿长，左腿短的症状，自己未加调整，造成脊柱严重朝左侧弯曲，出现腰椎间盘突出病患，而右半身神经十分通畅，消化功能很强，就会出现肥胖。防治方法:1、使用小孩子拼接爬行垫反面朝上当床垫、枕头，直接睡卧在上面，禁止左侧卧睡眠，尽量***用右侧卧睡眠姿势。其他可***用半侧半趴睡姿也可双肘支撑全趴，仰卧时也要让右半身多承重。日常动作也要让右半身腿臀部多承载体重(详见《力学疗法》一书，上网查阅)。2、每天吃构杞半两(嚼服)，可强筋壮骨等。
腰椎间盘突出的人伴有肥胖，确实会对腰部的疼痛有一定的影响，尤其肚子很大的人，腰部受力不正常或对椎间盘的压力增加，导致神经根***加重，症状加重。
不要只怪胖
身高1米5，180斤确实是很胖，但是你腰部疼痛，症状反复发作，也不单纯是你肥胖的原因，不能把这个都归结于肥胖，还是身体有问题没有解决，这就是一种复发，不是新的损伤，表示病情没康复。
别漏诊错位
不知道你现在的症状是什么，如果仅仅是反复发作的腰痛，站久难受，腰部僵紧，不要只考虑腰椎间盘突出，也有可能是腰椎的小关节紊乱，这个问题好矫正，但是不好稳定，易反复发作！
先控制摄入热量
想减肥的话，如果是腰椎间盘突出症发病期间，不建议剧烈的运动，像跑步这种是不可以做的，只能适当的控制热量摄入，但也不可节食，身体的恢复要食物来补充能量，营养均衡很重要。
推荐的锻炼
症状消失之后，走路不受影响的话，可以先从快走开始，减肥离不开饮食控制和大量的有氧，脂肪的消耗公式就有大量的氧气参与，***若你会游泳，这是一个更好的选择！记得循序渐进，不可过急……
谢邀，看了下你的情况。运动肯定是不行了，而且时间要快。所以只有使用减肥产品了。市面上的减肥产品有以下几种类型:
1、口服的。这种类型的减肥产品有很多，效果也有，但是呢都有个通病，需要长期服下去，不然容易反弹回去。
2、外敷的。比如一些中草药瘦瘦包，这个比较适合你的情况。这类产品停用后保持好科学的饮食，是不会反弹的。而且使用方便，在家里就能用。不用请人来针灸之类的。
在这类中药瘦瘦包产品里，建议选用羽悦本草这个品牌的。它是外敷型瘦身产品里销量最好的。
上下腹突出应如何減肥？
在中医讲是脾主少腹，主四肢，主关节。无色五味里主甘甜，脾怕寒湿，现在很多人都是喜食甘甜肥美的食物，一劳永逸，夏天贪凉，损害脾阳。脾主运化，体内的水谷精微都是脾在输送，脾虚容易形成脾失权，形成试湿邪困运化失司，形成痰阻气机。
到此，以上就是小编对于腰间盘突出患者的减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰间盘突出患者的减肥方法的4点解答对大家有用。
