大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动改善月经量少的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥运动改善月经量少的解答，让我们一起看看吧。
经期减肥做什么运动？
月经期间不宜做大的运动的，如果是在减肥期间，需要运动者，则应该以散步为主，这样避免因活动量大，而引起月经期间产生不好的影响，而且不会因停止运动而使减肥反弹的可能，等月经干净了以后，再进行大运动量的活动，以达到减肥的目的。
有没有曾经节食运动减肥导致月经提前月经量少，然后后面一步步调理，月经正常了，且减肥成功的人？
曾经有过，可能很多女孩子都遇到过，但是节食减肥对我们女孩子真的伤害很大，见过很多二十几岁的就卵巢早衰的，所以一定要重视，恢复饮食，老中医，先把月经调理好，再说减肥。
真的想减肥，不要节食，不要吃减肥药，靠合理饮食适当运动就可以瘦的。
减肥不是能急于求成的，节食吃减肥药短时间效果很好，可对身体的伤害严重，恢复饮食后反弹很快，瘦十斤反弹十五斤然后再继续恶性循环，没有尽头。
减肥重在饮食，运动***，平时生活中遵循高蛋白低碳水，主食尽量粗粮，低碳水不是不吃，尽量把精米精面换成粗粮，增加消化时间，消耗能量，不要买面包店的全麦，不要淘宝买网红麦片，都是骗人的，下载个薄荷计算热量，只要有热量缺口坚持就能瘦。
怎样节食减肥同时不影响月经呢？
这里是小白～
这个我很有感触啊!当初为了减肥节食加运动了几个月，早上正常吃，中午吃一点菜和饭，晚上只吃水果，再加上大量运动，半年下来也瘦了二十斤，但其实减肥两个月的时候，我的月经就开始渐渐的不正常了，变得越来越少甚至最后一点都没有了。
西医和中医都看了，吃了好多药，前前后后也花了几千的中药费吧，但其实这些都是治标不治本。最主要的还是要好好吃饭。
想要减肥但是不影响月经，一定一定要吃主食，要吃白米饭或者面条这种精细主食!很多人觉得，粗粮也是主食啊，也含碳水化合物啊，完全可以用粗粮代替精粮啊。没错，粗粮虽然也是主食，但一个从小就吃白米饭长大的人，突然不再吃白米饭了，身体其实一时很难适应的。倒也不是说粗粮不好，而是很多营养也只有精粮才可以提供，最好的办法就是精粮+粗粮结合。
很多人可能觉得吃白米饭会长胖啊，如果这样，那世界上所有吃饭的不都是胖子了？不管你吃什么，只要不吃多，能够控制量，都不容易长胖，即便偶尔吃点小零食或者甜品也不会特别的影响减肥的计划。
减肥最重要的就是不能急，一个月瘦十斤二十斤这种肯定是不健康的，不吃主食或者[_a***_]节食能够很快瘦下来，但日后反弹的几率也是特别大的。
最重要的还是养成一个良好的饮食习惯，早吃好中吃饱晚吃少，少油少盐七分饱，坚持运动，一定可以瘦的。
我前段时间150斤，自己觉得作为一个1.60米的妇女，胖的有些过分了，所以那段时间，坚持少吃，坚持早晨溜达，坚持多喝水，现在是135斤，我觉得少吃而不是不吃，这样慢慢的身体就会体重下降，不过别不吃，尤其是早晨，每天早晨一个鸡蛋，中午正常吃饭。晚上尽量少吃，或者吃一丢丢水果，坚持，我发两张图片吧，大家看一下，献丑啦
如何减脂/重，可以不影响姨妈并且不便秘？
众所周知，在月经期间吃东西都不容易长胖，这的确是有科学依据的，经期代谢快，吃进去的热量很快就消耗掉了，但是并不意味着想减肥在经期就可以随便吃哦，今天寻悦小编就跟大家聊聊，经期吃什么可以帮助减肥？
1. 红枣
红枣含有丰富的维生素和蛋白质，可以对女性的美容减肥产生一定的辅佐作用，对于处于生理期身体虚弱的女性来说，也有很好的一种滋补作用。
2. 山药
山药可以帮助调节人体的激素与内分泌，并且可以滋阴补肾，对经期的顺利到来，有很好的暖宫作用。
3. 木瓜
木瓜含有大量的维生素C，又含有苹果酸和一些营养成分，并且木瓜所含的维生素C是苹果的五十倍，所以生理期间赤木关，不仅可以补充人体所需的营养，还可以很好的减肥。
4. 红豆
红豆可以补充气血，月经期间会导致大量失血，引起人体营养供给不足，这是可以吃一些红豆来滋补身体。红豆不仅可以补血，还可以吸水消肿，是月经期间很不错的一种减肥食物。
5. 芹菜
到此，以上就是小编对于减肥运动改善月经量少的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动改善月经量少的4点解答对大家有用。
