大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于真真健康减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍真真健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
- 我老婆减肥上瘾了，现在就八十斤还在天天喝她的减肥茶，怎么劝好？
- 哪个季节减肥最有效果？
- 每天贴5个创口贴，一周瘦1公斤，网上疯传的创口贴减肥法靠谱吗？
- 如何在一个暑假实现瘦身？
- 一个月最多瘦多少斤好？只想健康减肥，有没有过来人推荐一下？
我老婆减肥上瘾了，现在就八十斤还在天天喝她的减肥茶，怎么劝好？
既然减肥上瘾了，一般意义上的理解应该和其它的上瘾有相似之处，比喻:烟瘾、酒瘾、网瘾、等等。只要有毅力、方法对头，戒除是完全可能的。不能靠单一方法来解决问题，可以尝试以下办法来综合解决减肥上瘾问题。
一是转移她的注意力。培养其他方面的兴趣爱好。比喻:钓鱼、爬山、摄影、书法、唱歌、绘画、头条悟空问答，等等。要结合你对她的了解，不留痕迹的引导她转移兴趣爱好，据我了解，钓鱼是非常容易上瘾的有益活动。
二是“外来的和尚会念经”。很多人喜欢听别人的劝说，因为她不了解别人的底细，自然有神秘感，要比身边的人和亲人的劝说更有说服力。
三是改变观念。身体胖不是丑，只要健康就是美；即使喜欢身体瘦，也要有尺度，太瘦影响健康；现代审美观不是越瘦越好，而是按照年龄段来划分。比喻说如果是35岁到40岁的女性，身材适当丰满一些，才有女人味；如果40岁以上应该胖一点才符合规律。
四是体重和胖瘦有科学的计算标准。如果身体不是特别超重，原则上也不必要减肥。
五是列举一些名人减肥影响健康的事例。
六是看医生。如果是严重的心里问题或者是喝减肥茶上瘾，需要看医生来解决问题。
以上是我想到的戒除有关上瘾的方法，不一定完全正确，仅供参考。相信经过她的不懈努力，会成功的戒除减肥上瘾问题。
（图片来源于网络）
我承认我老婆是在卖减肥茶，但她卖得很佛系，都是认识的人看到她的变化自己来问的，然后人传人的在买。她自从生完两个孩子后体重一路飙升，胖的实在离谱了才听从别人的推荐买的减肥药，大概两个多月吧，减了二十斤左右，肚子减的太快，皮肤松松垮垮的，现在还在每天坚持150个仰卧起坐，效果也还挺好，现在肚子已经比较紧致了，可以看看她减肥前后的变化。
她现在减过了头也是实情，就喝减肥茶这个事情我们已经小小的吵过很多次了，我也一直要求她增加到九十斤，可是她嘴上答应，结果还是每天一袋偷偷的喝。
最开始提问并没有别的想法，是网友的回答提醒了我，这个也随缘，过段时间老婆会直播带货卖服装，不管怎么说，现在这个身材真的怎么穿都好看，效果自然好很多。
你老婆八十斤了，还要减肥，很高兴来回答你问题，题主老婆不知道身高多少，但无论多高，八十斤这数字对一般人来说，已经很瘦了，千万不能再吃减肥茶，而且这些减肥茶吃对身体不利，伤害很大，真真减肥，少吃多运动，不是依靠药服来减肥，你要多劝开导她，如果不听，只能医生来对她说，减肥药对身体带来那些危害。
我老婆减肥上瘾了，现在就八十斤还天天喝她的减肥茶，怎么劝好？现在生活条件好了，人容易发胖了，运动量少了，岀门不是自驾车，就是打的，反正是不想走路，冬天走路（运动）怕冷，夏天走路（运动）怕热，如果减肥让我用药来减，我是不会减的，药减肥对身体不好，宁愿胖成猪也不敢用药减肥，减肥有几种为什么要用药来减肥，运动减肥最好，如果能坚持到底比药减肥好几倍，我每天走路一万多步，已经坚持四年多了，生活习惯提高很多了睡眠质量也提高好多了，饭量只加不减，还是保持原来体重，体重106斤，身高一米六，这个体重打算坚持住，因为人到一定年龄了，运动量少，只会胖不会瘦的，减下来的体重不能让它反弹是关键，走路让人快乐很多，如果坚持到底也是一种胜利
哪个季节减肥最[_a***_]果？
秋冬季当然是减肥的最佳时期！首先，秋冬季天气寒冷，我们需要摄入更多的食物用来储存热量，加之天气寒冷的季节人们普遍懒得运动。结果造成了摄入热量过多消耗的热量太少，直接导致脂肪堆积。相比秋冬季节，春夏季人本来一天消耗的热量就多！比如出汗等等！所以我们要在秋冬季节经常到户外或者健身俱乐部活动活动，养成良好的运动习惯。
感谢邀请，其实这个问题呢，大部分人都会说是在夏季，为什么呢？因为一说到减肥，很多人的第一想法就是夏季，因为热，会出汗，出汗就代表燃烧脂肪，再加上夏天天气炎热，食欲不振，就会给人的感觉就是，吃的少自然就瘦下来了，其实这种说法是错误的，每一个季节，都有每一个季节减肥的方式方法，这个是不一样的，不过，我个人认为，除了冬季，剩下的减肥季节都可以的，只要选择合理的减肥计划，每一个季节都可以减肥，说一下为什么我个人觉得冬季不好吧，第一点，天气原因，太冷了，所以对于跑步健身减肥的人群，自然就不愿意在运动了，毕竟大冬天起床都是个问题，更别说七点之前起来跑步，第二点，穿着，冬天穿的厚实，就算去健身房锻炼，也没有其他三个季节舒适性好，毕竟还是有点冷的，第三点，吃，冬天一般吃饭都会选择吃火锅，不管是聚会，还是约会，火锅还是很受欢迎的，火锅可是很油腻的食物，对减肥可是没有帮助的，当然还有最重要的一点，冬季就代表着过年，过年就代表着，天天好吃的，我家在农村，我记得我小时候，最盼望的就是过年，有新衣服穿，有很多好吃的。再比如过年前后的家庭聚会，那真是三天两头的不吃一顿火锅是解决不了的，吃的多，自然就对减肥没有好处了。好了，这个就是我个人的观点，有没有同感或者不同意见的，可以在下方留言，一起来讨论一下，减肥这个世界所关心的话题。
减肥不分季节的，很多人说夏天比冬天更容易减肥也都没有科学依据只是个人感觉而已。同样时间的运动，不论那个季节，消耗的热量都是一样。只是夏天比冬天运动积极性高一点。减肥贵在坚持而不分季节。运动推荐keep软件，里面有很多针对性的运动，坚持下去效果很明显。饮食推荐薄荷软件，每天记录自己吃了什么食物，里面都有对应热量，这样方便控制饮食。只有运动和饮食相结合，减肥效果才能事半功倍，。以上都是我亲身体会，希望对你有帮助，祝你早日减肥成功
当然是夏季啦！夏天热容易出汗，而且本身夏天人就不怎么有食欲，自然吃的就少了。（通常情况下我每年夏天都会不自觉瘦个三四斤，可是冬天又长回来啦😄）可是如果你真的想减肥，那么就顺着夏天这股劲，坚持少吃多运动，就有可能继续瘦下去，至少保持不反弹回去也行啊。
其实减肥还是要靠毅力，我认识一个朋友就是少吃的办法从二百多斤减到一百六，他就是每顿饭都少吃点，然后多运动。当然每个人情况不同，最重要的是自己要视情况而定，少吃但一定要时刻注意自己的身体情况，看能不能承受得了，千万不能猛地一下子不吃了。
其实不管做什么都是一个循序渐进的过程，坚持最重要。就像那句话“水滴石穿不是水的力量，而是坚持的力量。”
1、夏天天热，人的代谢能力比其他季节高，消耗多自然减的块。
2、食欲降低。 天气热会影响食欲，饮食减少更易于减肥。
3、效果不好肯定是方法不对，吃对的食物，吃对的量。
方***确不论什么季节都可以减的很好。方法不正确什么季节都减不好。下面是一位顽固性肥 胖女士的食谱，试试看你是不是也像她一样一个月减了6斤。
早餐：鸡蛋1个、牛奶250ml、蔬菜100克、主食50克
加餐：水果、豆干、肉干、奶选一样。
午餐：肉150克、菜300克、主食100克。
加餐：水果、豆干、肉干、奶选一样。
晚餐：：肉150克、菜300克。
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每天贴5个创口贴，一周瘦1公斤，网上疯传的创口贴减肥法靠谱吗？
创可贴减肥不了解
我用的邱医生的减肥菜谱，却是真真的瘦了
因为上班，其实也没有严格按照食谱
只是大概符合
也没有特别运动
然后
一个月2，3斤的速度瘦了
已经坚持了3个月
每天看见称上的数字在一点点减少
非常有成就感
如何在一个暑***实现瘦身？
转眼间，暑***又快要到了，很多同学又要回到了自己的家中，开始了又一个快乐的旅程，小练老师不否认，很多***期都是一个很好的瘦身机会，利用这个机会来锻炼我们的身材，简直是天大的好时机，而且，要知道，在夏天锻炼身材，既省事又省力呢。那么我们就来练习下这套瘦身瑜伽。
1、单腿下犬式
↑暑***是一个很神奇的***期，因为进入夏季，几乎所有的人都想让自己变得更加美丽和帅气，能够穿上自己喜欢的衣服。
动作详解：山式站立在地面之上，以腰部为弯曲轴，上体向前弯曲，同时，将左腿抬起，双臂伸出，双手接触地面。
2、战士一式变式
↑那么问题来了，好看的衣服当然要配上完美的身材，才会有很大的杀伤力，所以，锻炼身材，练习瑜伽来瘦身塑形，刻不容缓啊！
听起来好像很不容易做到，其实只要方法对，减肥一点都不困难。暑***天气炎热，较冬天运动更加消耗热量，排出汗液的同时身体内积累的毒素和垃圾也在一点点的排出体外，体重也会慢慢变轻，毒素排出皮肤也变得丝滑无瑕哦～
1.对尖式
↑抱着猫咪练瑜伽，负重练习瑜伽瘦的更快，一点都感觉不到疲惫呢～
体式详解：首先山式站立在地面上，双脚脚尖打开，脚跟并拢，两手臂自然垂放在体侧，身体保持直立。调整呼吸缓慢匀速，在呼气的同时将臀部下沉，身体下蹲，双膝打开朝向身体两侧方向，脚尖与地面接触支撑身体。保持腰身挺直，将臀部蹲坐在脚后跟上。
2.公鸡式
暑***因为比较热能有效进行更好的新陈代谢，确实是一个减肥瘦身的良好时节。但必须在自律的前提下，始终牢记三分练七分吃的准则！
平常的话不要吃高热量食品，中午7-8分饱，下午不超过6分。菜品主要以蔬菜为主，水果的话西瓜少吃点。每天坚持跑步半个小时，如果条件好的话，建议去游泳。这个最适合夏天了，而且消耗热量非常大，特别适合瘦身塑形！
谢诚邀 有时候减肥呢不难 保持一直瘦下去才是真真的困难 另外不同的人减肥方法则不同 需要减肥首先要搞清楚自己胖的原因 比如 饮食 比如便秘 比如 每天坐着 运动量少 新陈代谢变慢 还有脾胃虚 首先搞清楚原因 对症下药 然后养成易瘦体质 治标治本 减肥还需因人而异 大家可以私信我发照片 评估下身体 我会给你专业的建议 还有就是减肥减那个部分 有时候我们的体态或许不只是需要减肥 扣肩驼背 X形腿O型腿 平时会无缘无故头疼 头晕 等等一系列[_a1***_]的问题 这个就像生病 头痛医脚浪费时间 因人而异 没办法一一列举 有问题可以私信我 愿意为你解答
一个月最多瘦多少斤好？只想健康减肥，有没有过来人推荐一下？
您好，人每天热量缺口在500大卡左右是比较健康的，可以推荐你控制热量摄入，然后通过无氧消耗糖原+有氧消耗脂肪大概加起来一个半小时，一公斤脂肪大概热量为7700大卡左右 这样粗略计算得知500x30=15000大卡的缺口，15000除7700 大概为4斤左右，这样再不吃垃圾食品，比如奶茶薯片等高热量的食物，以粗粮和高蛋白为主可以开心的瘦下去呢！而且，皮肤不会松！可以多多关注我，不懂可以私信一起交流一起进步！
目前健身行业内权威的研究机构（美国运动委员会）已经有了相对科学合理的建议：
要想取得最理想的长期健康受益和整体健康，最好每周逐渐减重不超过1-2磅（大约可以理解为0.5-1.0公斤）。那么一个月就是2-4公斤。
在一周的时间内，3500卡路里的能量差可减重1磅，每天是500大卡，这个能量差可以通过两种方式来合理产生：
运动 饮食
要特别注意的是：
对于减重初期的人群来说
1、如果没有运动基础，能需要循序渐进，从自己有信心完成的运动量开始。每周做5%-10%的运动时间递增。直到大约可以完成300左右的消耗。剩余的两百大卡从饮食中控制2、在饮食方面，适量增加蛋白质摄入，摄入总热量不能低于自身的基础代谢，也就是说，满足基础代谢需要的热量摄入前提下，再做出饮食的调整。一般人群中，女性的基础代谢为1200-1400大卡，男性为1400-1600大卡。
美国国家体重控制注册中心（NWCR），通过大量数据和验证，给出了关于获取健康受益的减重技巧和见解：
1、控制食物的分量。2、摄入食物的同时，把注意放在食物上，“走心”3、运动，维持肌肉含量和新陈代谢率4、学会关注体重的变化，不痴迷于小至0.01公斤的变化5、吃早餐6、监控摄入量，这是减重的一个非常有效的策略7、关掉电视机，远离电子产品8、不要等到明天才开始9、了解你的朋友。社交圈是也影响体重变化的一个因素。10、保持乐观。
减肥不能心急，太快伤害身体，想一个月瘦几十斤对身体伤害很大，即使体重掉下来，反弹也非常快。所以极端似的减肥方法不可取。要想做到不反弹，不节食的健康减肥需要从一开始的饮食起居做调整，选择低热量（粗粮最好），无糖的食物，以高蛋白低脂肪的饮食标准匹配早餐和中餐量少，晚餐不吃或者选择水果牛奶代替。每天搭配一定程度的运动来消耗脂肪，比如：跑步，跳绳，拉筋（瑜伽塑型）达到减肥的目的，坚持一个月大概瘦5~10斤比较正常，持续坚持会收获意想不到的的效果。等达到理想的体重只要不大吃大喝就不会反弹。最后祝你减肥成功，加油！
首先，我们可以通过BMI指数来确定的体重是否在彼岸准范围内。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
过轻：低于18.5 正常：18.5-24.99 过重：25-28 肥胖：28-32
但是如果单说一个月瘦多少合适，这个需要看你自身的情况，在不影响健康的情况下，每月瘦一点。减肥是个持久的过程，不能盲目的看效果，自己的身体最重要。
减肥有三个问题是同样值得重视的：健康饮食，合理健身，安全用药。这三者缺一不可。先说药品，很多人不想服用药品，怕有副作用，但是先确定一点，服用的一定要是符合国家标准的OTC药品，而不是什么保健品，比如舒尔佳，正规药店和医院都有销售。其次，健康饮食，饮食要养成良好的习惯，多吃蔬菜水果少吃油腻食物。同时注意饮食时也要合理健身。锻炼不止可以帮助减肥还能塑造良好身材。
正常情况下，一个月最多瘦几斤？
健康苦行僧，开讲啦！正常情况下一个月瘦五斤左右是比较健康的，但那是对于大部分人而言，如果体重超重，长期没有进行过运动的朋友或者减肥初期，体重会下降地很快，出现一个月瘦十五斤以上都是很有可能的事情，但对于一直坚持减肥的人群而言，一个月瘦五斤是比较容易接受的。
为什么要推荐这样的减肥速度呢，因为短时间内体重下降过快，会造成大量能量物质的丢失，而营养不良会造成免疫系统的损坏，让身体健康受到影响，那么快速减肥有哪些坏处呢。
一：诱发疾病
体重下降过快容易导致胆结石，并且体重快速下降还会加重心脏的负担，有时还会对身体产生无法弥补的伤害，所以建议还是循序渐进
二：生活质量较差
减肥速度比较快，必然是节食和过度运动的双管齐下，这本身没有什么错的，但用力过度，让人饿的前胸贴后背，是会影响精神状态，并且不利于坚持的
三：皮肤受伤
皮肤不是气球，更不是弹力绳，可以迅速收缩的，一旦体重变化的速度超过一个月五斤，就很容易出现皱纹，皮肤也会加速老化
到此，以上就是小编对于真真健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于真真健康减肥的5点解答对大家有用。
