运动减肥案例真实故事：运动减肥的故事？

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1、成功减肥的励志故事篇1：女生减肥励志故事 “春天不减肥，夏天徒伤悲”，又是一年春来到，不少爱美人士也开始了新一轮的“减肥大作战”。虽说减肥是一件苦差事，但仍旧有不少牛人以非凡的毅力完成了从肥胖到苗条的蜕变。

2、因过于肥胖，詹欢欢经历了不少尴尬。“和朋友去吃饭，别人坐一把椅子，我要套三把。”因过于依赖减肥药，詹欢欢体力很差，走几步就气喘吁吁。

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3、为了顺利地瘦下来，她做过很多极端的减肥项目，比如，针灸、节食、瑜伽，等等。

4、身高170cm的夏艳就这样从190斤名副其实大胖妞，减到了不到50斤，有华丽马甲线的美女跳舞教练。“胖妞女神”的故事，绝对励志！2014年10月29日报道，夏艳火了。虽然她只是安庆师范学院美术学院四年级的一名在校学生。

5、狐狸、兔小姐，还有翠鸟都惊呆了，大家都问小猪是怎么减肥成功的。小猪说：“只要坚持，就能成功。” 小猪减肥记童话故事篇9 从前在一片森林里住着一只肥肥的猪。有一天，小猪非常想减肥，就在森林里跑步。

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6、快递小哥的励志故事。从快递小哥到飞行员，他经历了很多困难，包括自己体重，为了能够达到飞行员的标准，他曾一周减重16斤，这是一个非常困难的事情，但是他做到了，他就是万春海。

女生能够坚持这么久的时间做运动，这是一件非常不容易的事情，十分考验自制力。

这位河南信阳的女生就做到了这一点，他在九个月当中减掉了45斤，在她瘦下来之后，和之前身材肥胖的自己进行对比，差距非常的大，看上去就像是两个人一样。

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河南女生每天坚持运动一个半小时，坚持9个月瘦了将近50斤，这个减肥的成果应该说还算是相当不错的，因为她觉得9个月才瘦将近50斤，这也不是特别多呀，但是要知道减肥越多后面越困难。

1、而坚持了半个月的高温瑜珈之后，邓家佳终于能成功瘦身了。

2、少吃淀粉类食物是减肥成功的不二法门，但是缺少淀粉摄入量人的耐力会降低，所以在集中减肥期过后还是要保证每天一定淀粉量的摄入，主要以运动保持体形。

3、最后当然是大家最熟悉的彭于晏了。众所周知彭于晏在小时候是一个不知不扣的小胖子，但是从小就有超人般的意志的彭于晏，竟是愣生生的减肥成功了。成为现在的大帅哥。

4、我是用鸡蛋减肥瘦下来的，现在身材终于可以和同龄人相比了，看看我这个鸡蛋减肥法成功案例的一星期鸡蛋减肥怎么做的吧。

5、查看更多减肥成功者的案例。之后我又继续喝，可能是因为瘦了，所以信心满满，而且想瘦的渴望比较强烈，（*^__^*）嘻嘻……第二个周期后，效果没让我失望，又瘦了12斤。喝完第三个周期，就达到了我要的效果。

饮食大多是节制的状态，运动量加大后，会更合理调控饮食；4，每天的枸杞，维生素c，菊花茶，面膜，泡脚的习惯还是很有用的，皮肤越来越好，越来越抗寒，状态得到提升，自信增加。

设计一项非减肥运动目标“我一直都想完成一次5千米的‘障碍赛跑’，但我在最胖的时候连500米都跑不了。

我原来147，后来减到92。主要是要注意饮食和运动。

1、每天坚持跑步2万步多吃水果，多喝水，多看书，然后开始[_a***_]了。 1秦皇觅妙药，万世遗笑料；欲求真寿方，应从运动找。

2、坚持四个“少”减脂塑形首先坚持四个少：少摄人、少吸收、少合成、少囤积。如饮食上多吃些豆奶、深海鱼等。以及用一些鸡肉、鱼肉等白肉代替脂肪含量较高的红肉。多吃杂豆、薯类等维生素、矿物质、膳食纤维含量高的主食。

3、安全有效的方法减重计划—运动+均衡饮食运动*** 运动能提高身体的基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，所以运动减肥必须持之以恒。

4、苹果瘦身法这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。

5、我们每天下午都去操场快步走一个小时，一边聊一边走，时间过得很快。我们减肥的决心是很大的。从不间断，每天都去走路。一个学期下来，我再去称体重的时候成了45公斤。

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