大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于巧克力健康减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍巧克力健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
减肥期间吃巧克力可以吗？
减肥期间最好不要吃巧克力。因为巧克力是一种高热量的产品，想要减肥的人群，每天都得控制摄入的热量。吃巧克力是不可能减肥成功的。但是有些人因为减肥而摄入过少，偶尔低血糖，早上的时候可以吃一些黑巧克力来缓解症状。减肥是需要合理均衡的饮食，搭配运动和锻炼才可以健康瘦身的。
为什么巧克力是苦的却能减肥？
巧克力只有甜的，没有苦的还能减肥的巧克力。现在喜欢吃巧克力的都是女孩子，在两个人谈恋爱的时候，两人互相之间就会互送巧克力享受爱情的甜蜜，有些时候，在亲戚结婚的时候也可以送巧克力，祝福他们结婚快乐，幸福美满，吃一口巧克力就能感受到甜蜜的滋味。
因为黑巧克力中的咖啡因有抑制食欲的作用，并给人以饱腹感，且在所有巧克力中，黑巧克力含糖量和脂肪量最低。
还有，黑巧克力中的多酚加快人体新陈代谢的速度，可以达到控制体重的增长。
再加上黑巧克力中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助胃肠消化，以及异黄酮能够抑制肠道内氯离子分泌，缓解腹泻，调节消化系统等
黑巧克力指的是可可固形物含量在70%~99%之间或乳质含量少于12%的巧克力 。这种略微发苦的巧克力 适量食用对减肥会起到很好的效果
原因：
第一 控制食欲 ，黑巧克力中也含有咖啡因 ***可以抑制食欲 促进新陈代谢 。
第二 调节消化系统 ，黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动 帮助肠胃消化的功能 ，异黄酮则可以抑制肠道内氯离子分泌 能够缓解腹泻的症状 。
第三 减脂，黑巧克力中很大一部分脂肪属于不饱和脂肪酸，并不会转化成身上的肉 ，相反在其消化吸收过程中，还会燃烧身上的一些脂肪和热量。
第四抗衰老 ，黑巧克力中强大的抗氧化剂黄烷醇 能帮助人们降低胰岛素抵抗 调节体重 。
吃巧克力真的会胖吗？为什么？
这个问题首先要知道做巧克力的原料（指的是纯脂巧克力），巧克力最主要的原料是可可脂，也就是可可豆提炼出来的油脂，是高热量的产品，能瞬间增加人的饱腹感，至于说能否长胖得看个人，有的人比较注意锻炼，如果短时间内吃了大量巧克力，他会通过运动或者别的方式释放出部分能量，保持适量的能量，有的人不管吃多少都不愿意动，那肯定身体会发胖，所以不仅是巧克力，任何高蛋白高脂肪高能量的食品，你吃多了，再不通过其它途径释放出多余的能量，时间一长肯定会发胖。
从所释放的热量上看，根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。譬如，一块50克重的巧克力所提供的能量约为837千焦，相当于84克粮食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的条件下，吃巧克力根本不会发胖。
主要自已不运动，吃睡吃睡
Hello，大家好，我是烹调人生de和哥。我也爱吃巧克力，因为以前听人家说，爱吃甜食的人爱多😍😍
我认为经常吃巧克力的人会发胖，因为巧克力是可可粉、可可脂、牛奶，糖为主要原料的甜食，热量高达586千卡，脂肪高达51.9克。所以多食会增胖。
其实，包括巧克力🍫，究竟是食物中的什么成分最使人变胖呢？前一段时间的一项研究结果告诉我们，不是碳水化合物，更不是蛋白质，而是脂肪增加我们的小肉肉。因为巧克力里含有可可脂，所以不排除吃巧克力也有长肉肉的可能。
在布兰特萨瓦兰的著作《作厨房里的哲学家》就写道：巧克力是一种健康美味的食物，与咖啡相比它更像一种[_a***_]，适合脾胃虚弱者，对慢性疾病也有很好的效果。特别是对于精神紧张的人，能起到放松身心的效果。另外特别有趣的事，适当地吃巧克力可以保持体型。
所以我们没有必要对吃巧克力有负罪感。毕竟巧克力在一环环的发酵烘焙过程中，产生了多种多酚，而多酚对人体是有益的。工作学习中，当感觉疲劳时，就来一块🍫吧～～
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到此，以上就是小编对于巧克力健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于巧克力健康减肥的3点解答对大家有用。
