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运动后喝水影响减肥吗
1、并不会影响。因为喝水不会增加体脂也不会造成水肿，所以运动后喝水并不会影响减肥，但是在大量的运动过后，直接喝水或是喝很多水是不可以的，会引起胃部有膨胀感，降低胃酸的浓度。
2、刚运动完喝水是不会长胖的。首先，水几乎不含热量和糖分，人体运动后喝水可以帮助人体缓解运动引起的口渴症状，不会导致人体内热量上升，不会引起发胖。
3、但是，如果不管三七二十一，一口气喝进大量的水，反而会导致体内体液稀释，血容量突然增加，使心脏的负担加重。另外，大量的的水贮留在胃中，既影响膈肌升降，妨碍呼吸，又会使人感到不适，降低运动能力。
4、运动后的体重减轻主要是因为肌肉中的糖原消耗导致的，但这个减少只是暂时的。喝水后，糖原会重新储存到肌肉中，体重也会随之增加。所以，运动后短时间内体重变化只是暂时的现象。坚持锻炼和健康饮食才是减肥和控制体重的关键。
5、人在运动后会导致人体内的水分和盐分的丢失，应当及时给予补充水分，达到保持人体体液平衡的目的。所以在晚上运动减肥后应该进行补水，这样才能够保证夜间身体对水的需求。但是应该注意不能进行太多的补水。
人在运动后为什么不能大量喝水?
1、原因 普通人在剧烈运动后，心肺功能达到高峰，血液循环加快，流入肌肉、关节等运动器官的学业增多，流入肠胃的血液相对减少，消化分泌液减少。
2、如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水。
3、因为运动后身体处于一个缺水状态，如果大量补充水分的话，有可能会因为身体运动过后的情况不一样，突然间进食太多水分或者是食物，而导致身体出现水中毒的状况。
4、运动后不能大量喝水的原因：夏季运动会大量出汗，会使体内水分缺失。运动过后立刻大量喝水，会使得胃肠道部分血管收缩加快，吸收能力减弱，会感到胃部闷胀沉重，妨碍膈肌的活动，影响人体的正常呼吸。
5、刚刚跑完步不可以大量喝水的原因：在跑步后，会出很多的汗液。在流出汗液的同时，会丢失大量的电解质。如果在刚刚跑步后，喝大量的水，会稀释电解质，造成电解质的浓度更低。
6、剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。一次性喝水过多，还会引起“水中毒”症状。
跑步后可以大量喝水吗?会影响减肥的效果吗?
并不会影响。因为喝水不会增加体脂也不会造成水肿，所以运动后喝水并不会影响减肥，但是在大量的运动过后，直接喝水或是喝很多水是不可以的，会引起胃部有膨胀感，降低胃酸的浓度。
不宜立即大量喝水 剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。
跑步应该不会影响减肥效果。跑完后在三十分钟以后在喝水。
运动喝水会影响减肥效果1 运动之后马上喝水对身体不好！ 运动之后丢失大量的水和钠等，从而是人体渗透压升高产生可渴。 留的汗水多，就像人饿了想吃饭一样，人大量活动之后流失的水分也多所以想喝水。
跑步减肥晚上可以喝水吗
1、晚睡前一小时饮用250ml温开水 帮助缓解晚上血液粘稠的情况，且可加快多余热量代谢。喝完这一杯就不要再喝了，防止夜尿和第二天醒来容易脸肿。 减肥要喝多少水： 普通减肥的人，每天要喝2000ml到2500ml，8杯水，杯250ml左右。
2、饭前两小时，饭后一小时后可以适度运动，直接喝水问题不大，温水为宜。大运动量后两小时内一般补充1升水，慢跑的话适量。
3、必须要及时补充水份。但不要猛喝，要小口喝。如果出汗量很大，最好能加一点点盐。
4、不能吃。可以在吃饭时吃，但不要跑步后吃，因为水果的糖分太高了，你跑步消耗的能量还不够几个水果的糖分呢。吃了等于白跑了。 跑步减肥锻炼完可以喝水吗 可以喝水。
5、可以的。注意 少量多次的原则。祝你[_a***_]。坚持到底。
6、晚上跑步减肥可以喝水吗 夜里气温没有白天高，跑步会觉得凉快很多，但是运动还是会令人出汗。晚上跑步一样要注意补水，并且补水更加谨慎。运动后喝水，不要喝太多，这样容易第二天水肿。
剧烈运动后不能大量喝水,出现口渴应该怎么办呢?
♀多次少饮剧烈活动后口渴不可喝水太多，应***用“多次少饮”的方法喝水。细胞渗透压失衡过多的水分渗入到细胞和细胞间质中，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。
当运动后，很口渴可以适当的喝点薄荷水。薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果。夏季健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排。
一旦严重缺水，感到肌肉无力，恶心想呕吐，可以在饮水中加上半小匙的盐，以补充流失的盐分。
所以在剧烈运动过后，不能够马上喝大量的水。剧烈运动过后，应该先喝少量的带盐水。人体剧烈运动过后，喝大量的水还会造成对心脏的压力，让刚刚血液循环加快的心脏又添加了负担。所以应该先喝少量的水。
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