大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上运动喝什么牛奶减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍晚上运动喝什么牛奶减肥的解答，让我们一起看看吧。
减脂时期，夜跑后在睡前能喝纯牛奶吗？
既然是减肥，夜跑后不建议吃营养比较高的食物，不管是牛奶还是羊奶，营养价值都比较高，不建议运动完后喝，如果感觉到饿，可以补充一点有饱腹感但是营养不高的东西，比如说低脂饮料，白开水等！
每天早上喝一盒蒙牛早餐原麦发胖吗？
减肥的话就早上喝牛奶吧、苹果就不要吃了、留到晚上吃也行的、据我所知淀粉和蛋白质是不会发胖的、淀粉和蛋白质里面含有多种人体所需的微量元素、对保持身体健康有好处的、减肥不要单纯的依赖以少吃东西而行、、那样影响健康的。
而且会反弹、、还是要多运动才行、、仅供参考、、减肥晚上不吃饭，可以喝牛奶吗？
谢邀
如果长期只喝牛奶不吃饭，不仅不能减肥，而且对身体有害，可能引起营养不良，甚至腹泻等副作用。其实，早餐、中餐吃什么，吃多少，对你胖瘦影响不大。要想减肥，最重要的是养成良好的生活习惯，多运动，晚餐适当少吃。
主要有以下几点：
1，对减肥要有个正确的态度，急不得，得满慢来。要注意营养，不能因为减肥而片面的节食；
2，要养成良好的生活习惯，比如早睡早起，不睡懒觉，不暴食暴饮，少吃或者不吃零食等；
3，尽可能多运动，特别是有氧运动，比如打球，做操，跑步，快走，登山，跳舞等；
4，晚上不可以吃的过饱，吃个5——8成饱就可以了；
5，最重要的睡前4个小时不要吃任何东西。
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你好，想 减肥 的话，必须懂一个道理，能量平衡原理，，就是你吃进去的东西，所带来的能量，要比你消耗掉的少，才能达到减肥的目的，减轻体重，晚上少吃东西，这是正确的，想减肥还得多运动。
每天睡前喝牛奶会胖吗？
睡前喝一杯牛奶，我个人认为是不会长胖的！因为夜间是肌体自我修复的旺盛期，而牛奶还可帮助胃的揉动，其含量是优质蛋白和钙，正好作为白天消耗的补充。当然，所喝的奶实际含义应以纯牛奶，鲜奶，奶粉为宜而非奶制品。因为选择喝一些具有较多供能的奶制品，其糖与脂肪含量过多，就有可能导致肥胖的发生！所以，一般人推荐喝全脂奶粉，而易胖体质的人，应选择喝低脂或脱脂奶粉为佳！
2018.1.6 正文字数：582 参谋长 2018-005
如果你平日均衡饮食，睡觉前喝牛奶是不会发胖的。
说到喝牛奶小的时候属于小胖的我饮食没有节制，家里做什么就吃什么，但是唯独对动物皮（例如鸡皮）、油炸食品（炸薯条、炸丸子）、膨化小食品、碳酸饮料情有独钟，欲罢不能，以至于体重居高不下，高出同龄人很多，从小就特别喜欢喝牛奶的我，也许因此被家里人说“这小丫头这么胖了，晚上再不能喝牛奶了”。
但是现如今，每天晚上睡觉前我也照常一杯热牛奶，体重并没有增加，原因是我从小时候喜欢高能量、高脂肪、高油、高糖的饮食习惯中走出来了，更是戒掉了油炸食品，从不喝一切含糖饮料等，现如今的我更喜欢吃一些新鲜的绿叶[_a***_]、水果、粗粮等富含膳食纤维高的食物，饮水量也增加了也多。
其实一杯牛奶约250-300毫升，热量并不高，往往它给身体带来的益处远大于那点能量，牛奶中每100毫升能量约54千卡，蛋白质含量为3克，脂肪含量3.2克，碳水化合物3.4克，钙的含量为104毫克，从牛奶的营养成分中可以看出，牛奶属于高蛋白、低脂肪的食物，同时也是补钙的良好来源，如果每天喝300毫升的牛奶，相当于可以补充300毫克左右的钙，牛奶也适用于减肥人群，减肥人群如果对能量要求比较高的情况下，可以选择脱脂或者低脂牛奶，在补充蛋白质、各种维生素的情况下，能量也不会增加多少。
综上所述，我们日常饮食中三餐规律饮食，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果、粗杂粮，控制好全天的总能量摄入，在晚上睡前喝牛奶是不会发胖的。
参谋长~高爽（国家二级公共营养师、中药学学士、营养学会会员、营养科普原创作者）
到此，以上就是小编对于晚上运动喝什么牛奶减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上运动喝什么牛奶减肥的4点解答对大家有用。
