大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动前可以吃饭嘛减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动前可以吃饭嘛减肥的解答，让我们一起看看吧。
每天晚上运动一小时，不吃晚饭，这样能减肥吗？
持续晚上运动但不吃晚饭能减肥，却不利于健康。
运动一小时，简单的慢走对健康有利，正所谓饭后百步走，活到九十九。如果要减肥，则要运动到出汗。
不吃晚饭害处多：空腹运动特别容易引起胃病，生病的话，肥是减了，身体也垮了。不吃饭肚子饿，吃其他东西，很可能比吃饭更增肥，与减肥初衷背道而驰。
我是从教二十多年的老班主任，欢迎多交流孩子的教育成长问题。谢谢请关注。
肯定能呀，我减肥基本就是这么减的呀，不过我宁愿不吃，也不愿运动，所以，运动一小时没有，不吃饭是真的。一天一顿饭，多喝水，多喝水，多喝水，重要的事说三遍，其余时间什么也不吃，零食肯定不行，水果也不行，就算是黄瓜西红柿这种减肥类的蔬菜水果，也不能吃，一个月瘦了十四五斤，用这种方法成功减肥两次，我都是以一个月为周期，减完之后饮食慢慢恢复正常，不过晚饭还是要尽量少吃一点。但是这种方法对身体不太好，减肥的当月我大姨妈都没有来，50多天才来，但是我一直坚信，不吃饭对身体的伤害肯定比吃减肥药要好的多，不过每个人体质不同，减掉的重量也不尽相同，贵在坚持✊
WKWMR:先不说这种方法能不能减肥，首先这种方法就不人道，对身体也有一定量的损伤，容易低血糖。总所周知，低血糖的危害有多大，会导致什么样严重的后果，所以晚上一点量的食物的摄入是必须的，不求多少，但求营养合理，搭配适当，晚餐是绝对要摄入的，但是三餐能量的摄入可以同比例的减少。在我看来，这种方法是能够达到一定量的减肥效果的，而且可能很容易就能够看到效果，不过并不是长久之计，不说饮食的控制需要持之以恒的毅力，且单单用饮食，反弹的速度也是相当快的。综上所述，这种方法并不可取，在减肥的道路上最多只能作为一个参考，而不能以偏概全。还有更多合理且容易实施的减肥方式供大家选择，我不建议使用这种方法，虽然它的确能够达到减肥的目的，而且很容易就能看到效果，但是都是***象。
肯定的告诉你: 能！减肥的原理很简单 摄入食物的卡路里总数小于你一天中所消耗（包括基础代谢和运动），绝对可以瘦！只是需要长期坚持 ，体型上才可以看出明显变化，我室友一年没吃晚饭也没有运动，瘦了10斤。太漫长了我坚持不了，我狠下心节食了三个月，按自己的食谱吃，严格控制 不多吃一点，三个月瘦了22.2斤，减肥真的没有想象中难，还是那句话，一定要坚持坚持。
不知道你是男生还是女生。就我和我身边的例子来说，男生不吃晚饭再加上运动，效果很神奇，瘦的都挺快。（如果减完又去喝酒吃烧烤，反弹的更快....）女生的话，如果是本身体质较好，进行的又是比较舒缓一些的运动，如散步、[_a***_]等等，也是会瘦的，而且也没有什么其他的不适。
但是，这里着重一下，但是，如果你本身体质弱或者你这晚上进行的一小时是剧烈运动，比如长跑、拳击、高强度有氧等等的活动，晚上不吃饭就真的不适明智选择了。因为会有很大程度的内分泌紊乱导致大姨妈不来找你串门的问题。另外还有可能造成胃里反酸，饥饿感强烈，长期下去对胃不好，而且整个晚上的情绪估计都会因为饿而比较沮丧。
另外，还有一个很严重的问题。很多不吃晚饭的人都有一个毛病，在早餐和中餐时吃多一点，想着这样可以防止晚上饿，可他们忽略了一个事实，就是胃是有弹性的，会被撑大的，这样要是你重新开始吃晚饭了的话，你会比减肥以前吃的更多，也就是说你会比以前更胖。
所以，能有晚上运动一小时的计划，说明你的减肥已经迈出来一大步。但是为了减肥的长远性和健康性，晚餐还是要适量吃点吧，一顿高蛋白低脂肪富含纤维素的食物，就像是往火炉里再添一把柴火一样，会让你的身体加速新陈代谢，燃烧脂肪的。
最近在跑步减肥，那么早上跑步是先吃饭再跑还是跑了再吃？
（1）不建议饭后立马跑步
（2）也不建议完全空腹跑步
（3）跑步的最佳状态是：肚子不饱也不饿，消化的差不多，身体有能量
（4）早上跑步，如果正经吃好早饭等消化差不多再跑的话，时间根本来不及。
（5）晨跑的最佳方式是：稍微吃点流质食品，有能量还同时补充水分。比如麦片/芝麻糊/稀饭等，当然了，量也不能多，一小碗足够了。
（6）等跑步后再好好吃早饭。
（7）跑步减肥的要点在于，长期保持“消耗 > 摄入”。运动的消耗量，跟你是否吃饭没有多少关系。不管你是否吃饭，你的消耗都= 体重kg * 距离km
《空腹跑步究竟好不好？直击空腹跑步的3种说法》***://toutiao***/item/6664837196387713544/
早晨是吃完再跑步还是跑完再吃饭？这个是要结合我们自己的实际情况。
首先你要判断一下自己之前是否有过一些运动的经历，身体能否承受住空腹的训练这种强度。
如果你之前没有太多的运动经验或者说没有尝试过空腹训练的话，我还是不太推荐你空腹跑步。这种情况很容易导致你的血糖不稳定，出现低血糖的症状或者说一些恶心头晕。
如果你之前有过类似的经验啊，那你完全可以进行空腹训练，都是没有问题的。
第2点。你要根据自己的时间来安排一下。
如果你早晨的空闲时间比较多，那你完全可以吃饭之后休息，一个小时之后再进行跑步呢，这个时候你的身体状态会更好，而且能量也会比较充沛，你的跑步速度以及安全系数也会更高一点。
那如果你早晨时间比较紧张，没有那么多的空余时间，那还是可以选择性的倾向一些空腹跑步。
这个没有一个太硬性的规定说是空腹跑步一定比不空腹好不好，啊各有各的好处，要结合自己的实际情况来调整就可以。
希望对你有所帮助
感谢您的阅读。
早上跑步请别吃早餐了才去跑！！那样没有锻炼自己身体，反而造成威危害！ 我小时候，特别爱踢球。吃了早餐就去踢球。可到了晚上肚子就疼的要命，熬到了第二天，又是发烧。又是呕吐，走路都弯腰！！当时，父母回老家了，就我跟叔叔在家。他见我不想感冒发烧，就送我去了大医院！！一检查。哎哟。急性阑尾炎，要手术！！就这样人生第一个刀疤给献出去了！！！医生说：由于吃饱了运动，食物吧阑尾堵住了！才会造成阑尾炎。不过切掉以后就随便了😂😂😂 说是这样说，可还是请勿吃饱运动。
通常运动训练需要消耗大量的能量，运动员只有通过科学饮食才能获得所需的能量，因此很多跑友都在纠结吃饭与马拉松训练的先后顺序，也有人纠结吃饭时间与跑步时间之间的冲突。但其实这样的问题，要因人而定，也应该根据训练阶段来安排相应的进餐时间。
好多跑友喜欢晨跑，那就一定不要空腹到户外跑步锻炼。经过一个晚上的休息，机体肝糖原相对不足，在空腹跑步时，容易导致血糖水平降低，身体虽可以动用脂肪酸供能，但难以维持较高的运动强度，也无法长时间坚持。因此早上跑步前，应该适当补充能量，起床后喝一杯浓度低的糖水或一杯温开水。许多上班族也热爱马拉松运动，会在工作日午餐时间选择跑步，但是在跑步前两个小时也应该吃点零食，储存一点能量，等到完成运动后，再吃一点东西，为下午高效率的工作提供充足的能量。
有研究表明，尽管我们觉得自己什么时候体力都很强，但是实际上大部分人在下午晚些时候，也就是傍晚五六点空腹时，达到体力和耐力的高峰，这个时候给身体以***会收到比较好的锻炼效果。此时去进行马拉松训练就建议跑后吃饭。但也要注意时间间隔，保证训练结束与吃饭时间有1～2个小时的时间间隔。如果训练的强度及运动量较低，只需要半小时的时间间隔就可以进餐了。
综上所述，无论是选择饭前跑步还是跑完吃饭，都应该注意两者之间的时间间隔。对于现在快节奏的生活，能够热爱并参与马拉松运动的初衷是值得鼓励的，但是一定要进行科学锻炼，合理饮食，循序渐进，才能达到强身健体的效果，也才能促进运动成绩的提高，同时避免不必要的运动损伤和运动性疾病的发生。因此，无论是专业的马拉松运动员还是业余爱好者都应该在平日训练的过程中，根据自己的实践经验制定自己的训练***和饮食安排。
你好
我在老年体协工作多年，经常有人问我，早上是先跑步再吃饭?还是先吃饭再跑?我总是回答他们先跑步，再吃饭，效果好。
早上空腹跑的好处是:
一，呼吸新鲜的空气，排出体内毒素，保持一整天清醒的头脑。
二，在跑步过程中，要排出很多汗，消耗很大的体能，这时，需要身体各个部位多余的脂肪，都运动起来，提供能量，满足身体的需求。而提供能量的过程，就是在减少脂肪，从而达到减肥的效果。
三，早上起来，因为是空腹，喝一杯温开水，可以起到暖胃，增大血液循环的作用。
四，刚开始减肥跑步，时间上以20分钟至30分钟大汗淋漓，头不昏，眼不花为宜。等肺活量提高了，耐力增强了，时间上可控制在40分钟至1小时，这样减肥效果好。
早上吃过饭，再跑步，
一，需要间隔3o分钟至6o分钟，以防“胃下垂"和“阑尾炎”的发生。
二早上吃过饭，再跑步，就必须增大运动量，先消耗掉才吃进去的食物提供的热能，才能消耗多余的脂肪，这样减肥的效果要差一些。
到此，以上就是小编对于运动前可以吃饭嘛减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动前可以吃饭嘛减肥的2点解答对大家有用。
