大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥季的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥季的解答，让我们一起看看吧。
有哪些健康减肥类的手机app推荐？
谢谢邀请，这类***现在很多，随着生活质量水平的提高，健康也成了大家关注的问题，但是我们该怎么系统性的了解健身健康减肥的知识要点和方法方式呢？健身***也就顺势而为的出现了，下面推荐几款***给你，祝您早日摆脱肥胖，远离亚健康。
FitTime ***是一款专业的运动、健身、减肥、瑜伽训练手机应用，FitTime ***带给你卓越的原创健身、瑜伽视频训练计划，让你把家变成健身房，足不出户享受明星教练的课程，在家轻松减肥、瘦身、增肌、塑形。所有健身***均由一流教练***录制 , 开启专业的训练*** , 吸收全面的健康营养知识推荐 ,体验丰富多彩的运动社区。
2.KEEP
Keep ***一款移动健身指导应用，Keep可以随时随地锻炼，每日记录你的训练进程，针对不同的人制定不同的健身减肥***，通过Keep和好友对比每天的变化过程。
想要胸肌腹肌马甲线人鱼线？想减脂？想塑形？可是健身房太远？器械太复杂？害怕运动不当对身体造成伤害？你需要的就是移动健身教练——Keep！
3.***健身
谢谢邀请，现在减肥类的***真的多如牛毛。如轻加减肥、乐动力、悦动圈、Keep等等。但要我说哪个好，答案是大相径庭，主要都是一些咨询，怎么减肥，吃什么好，什么时候锻炼好，还有些减肥成功人士的分享等，但主要的都是卖广告的，所以有条件取舍。作为参考，毕竟减肥主要取决于自己，说的再好，讲的再好，你不做也是白费。
谢邀。我自己的健康减肥方法就是控食+运动，无论多么好吃的东西都要适可而止。肉类、米面要少吃，可用土豆、地瓜代替，各种水果蔬菜搭配着吃，木耳、香菇等菌类也要常吃。不能光坐着，要常站起来活动，养成良好的生活习惯，我的体重一直保持在100斤左右（身高1.65米）。对手机减肥***我知道的不多，这里有几种网络推荐的手机减肥***：第一、薄荷减肥。第二、美寸减肥。第三、轻+。第四、爱瘦。每一种内容都介绍的很详细，有需要的朋友可以上百度搜一搜。
这个问题我觉得我很有资格回答，因为我原来体重是160斤，现在减到105，没有去报什么班，没有去专门的减肥机构，我就是通过各种减肥***搭配，找到适合自己的减肥途径，减肥方法，目前市面上这类***比较多，我就点评几个比较好的吧！
第一个：真我***
真我***主要是一个针对减肥人群的***，里面有几大块，第一个就是智能体脂称（我那个适合这个体脂称是免费领取的，每个月好像都有一次活动免费领取蓝牙体脂称），绑定后，每天称重打开***，就可以把自己的身体数据传输到***里面自动记录。
体重记录页面
比较有特色的就是历史记录功能，可以看到自己最近1年的体重变化情况，也就是你每一次称重的数据都在里面，以列表和曲线的形式展现，比较清楚的了解现在历史变化情况，这样就会有危机感，一旦你看到自己的体重上升，那就肯定会控制一下自己的饮食了。
然后另外一个比较有特色的功能就是一日三餐，每天怎么吃有预算（绑定体脂称的情况下）然后每天按照***推荐的卡路里合理搭配自己的摄入，当然下面还有个性化饮食建议可以参考，这个是我今天吃的东西今天吃的东西，总体还是不错的。这样就知道自己吃了多少，不会乱吃，做到心中有数。
然后就是运动享瘦了吧，就是每天运动卡路里计算（绑定体脂称的情况下还有预算显示）
感谢邀请，任何关于健康减肥类的***都是一个比较大众的一个参考，所有想要真正减肥还是需要选择适合自己方法。
轻牛软件:主要测试身体各项数据指标，能对自己的身体有一个全面的了解，这样知道哪块需要提升，减起来就事半功倍了，前提是需要有体脂称。
[_a***_]库:了解食物的一个热量，帮助你每天控制热量切入的一个软件
Keep:健身软件，运动方式的推荐。包括一些餐谱的推荐等等
我减肥的时候，有时候会有剧烈的饥饿感，这是自己的身体在消耗脂肪吗？
节食减肥最开始的一个星期，身体只在消耗水分，如果你能坚持到第二个星期，那么，身体就在消耗你体内的糖分和蛋白质，再下个星期，你还能坚持下去的话，身体虚弱的同时，消耗少量脂肪。
所以，减肥志在坚持。
脂肪的减少需要能量摄入与能量消耗之间保持一定的热量缺口。跟饥饿感并没有太大的关联。
减肥期间由于食物摄入量的减少，会产生一定的饥饿感。在食物的选择上如果过多的摄入血糖生成指数较高的食物，也会增加饥饿感。
血糖生成指数是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标。血糖生成指数在55以下时，为低GI食物，55到70之间为中等GI食物。70以上时为高GI食物。
当我们摄入高GI食物时，体内血糖会出现剧烈波动，这个时候就会增加胰岛素的分泌。胰岛素大量分泌时，会增加人的饥饿感。加上减肥期间食物摄入总量的减少，这样的饥饿感会更加强烈。
尽量选择血糖生成指数较低的食物，这样的食物饱腹感更强。
多吃低脂高蛋白食物，如鸡胸，虾，鱼，鸡蛋白，瘦牛肉。这类食物不仅饱腹感，而且能有效防止肌肉的流失，维持基础代谢率。
多吃膳食纤维丰富的食物，如红薯，玉米，土豆，山药，各类蔬菜，低糖低热量水果。
多喝水，每天饮水量不低于1500毫升，也可以增加饱腹感。
确保每日饮食热量不低于基础代谢热量，与消耗热量保持不低于500千卡的热量缺口。
这是两个话题。
减肥期间，如果饮食科学，其实不会出现强烈的饥饿感，即使偶尔出现饥饿感，也是一过性的。
很多人按照科学的减肥食谱吃饭，有些人吃着吃着就瘦了，而且时间久了，能量需要减少了，食谱里面的食物根本吃不完。所以，减肥期间，吃对食物很重要，维持血糖稳定，不会出现忽高忽低，避免强烈饥饿感的出现。
但是节食减肥，越减越肥，因为节食减肥，其实是在压抑人类强大的食欲，外界诱惑太大，人类自律能力有限，所以容易导致暴饮暴食，反弹是必然的。
人体内的脂肪其实随时都在燃烧供能，只是多少不同。饥饿感其实和血糖水平密切相关。饥饿时，血糖水平下降，大脑🧠下丘脑饥饿中枢开始反馈，***食欲，想吃😋东西。当然，如果长时间饥饿，超过12小时，消耗完血糖和体内的肌糖原和肝糖原，脂肪供能比例才会上升哦！否则，强烈的饥饿感和脂肪燃烧没有必然的联系。
减肥不是靠饿，科学减肥才能瘦一辈子，呵呵。
太严重的饥饿感是身体需要能量摄入的信号，如果血糖不稳定的，这个时候还不补充能量很容易导致头晕，甚至晕倒的。
减肥一定要注意安全第一，还有就是要了解自己的血糖水平，血糖过低或过高都需要注意，务必循序渐进。
你好，很高兴回答你的问题，我是一名从200斤减到150斤的成功减肥者。在这之前我也尝试过各种各样减肥方法，也尝试过节食，水果减肥法运动等等。最终都以失败而告终。那么我发现减肥其实是需要改变你的一个生活习惯，生活作息是一个长期的过程。所以作为过来人我可以给你几点建议。
针对你的这个问题需要先问你一下两个问题。第一个问题是你的饥饿感一直都在吗？第二个问题你在伴有饥饿感同时会有别的症状吗？比如说头晕恶心之类的。
1.问第一个问题的原因呢？是因为大部分人如果说你是通过节食的话，并不会像很多人想象的那样，饥饿感是一直伴随着你。饥饿感并不会像浪花一样一个接着一个，而是像潮汐一样过去了，就一段时间内不会再来。你感觉到很饿很饿，很大部分原因是因为你的身体适应了这样一个节奏，就是说你在开吃饭的时候身体会知道你这个时间段该进食该补充能量进来了。所以饥饿感是一个很强烈的一个信号。当然在这里并不是鼓励大家去坚持饥饿感。而是要告诉大家一个正常的科学的一个反应是什么样子的。减肥肯定是还是要科学合理膳食结合运动，这样子才会比较持久。
2.问你的第二个问题的原因呢？是因为如果你在很饥饿很饥饿的状态下，同时伴有头晕恶心，那说明你的身体已经很不适应这种节食方式了，你就应该在立即停止并进行补充能量和营养。否则你有可能会低血糖，女生的话有可能会停经掉头发等等更严重的后果。所以如果有这些情况，建议立刻停止，补充能量，补充营养，或者是去医院寻求医生的帮助。
以上就是我给你的两点建议，希望可以对你有所帮助。
到此，以上就是小编对于健康减肥季的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥季的2点解答对大家有用。
