大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怡然健康减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怡然健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
受疫情影响在家学习，但是自律性很差应该怎么办？
你好！
对于这个问题，疫情为什么会影响学习呢，我觉得这个问题就应该是单方面的，自律性很差，该怎么办？
既然在读书，那么也一定是明理了。
想象一下你们班的前十名在干什么。
再想一想你们年级的前十在干什么。
即便说的再多，我也没有办法把书说在你的脑子里，而且考试的时候也不会考，如果不自律该怎么办。最重要的是接下来会选择你命运的考试，他不会因为这次疫情，就去考你一加一等于几。
如果是孩子问的，那你知道接下来该干什么了吗？
如果是家长问的，他就在你的身边，你还不知道应该干什么吗？
不管是已经上班需要充电的上班族，还是为了完成学业的学生党，这个问题最近应该都挺困扰的，为好优姐姐准备了一套秘籍。
学习的目标其实不仅仅是时间安排，更是人生安排。我这么说听起来很虚，但是如果想不清楚每次学习的目标，那我们背单词的书永远都会始于abandon，终于abandon（注：这个词基本都在单词书前10个）。
如果忘记自己为啥学，沉浸在与自制力斗，与遗忘曲线斗，把战胜他们作为学习的目标，是不是有点始末倒置？
不用夸张地喊口号都说为中华崛起而读书，而是看你更关注什么，关注未来的就可以多想想学习的意义价值影响，关注现在的则可以将任务设置关卡，让自己每次的学习获得新鲜***。关注你的目标，你会更笃定，接下来再给笃定的你一些招式吧。
我们经常会用场景去区分自己的角色，比如在家，我们可以是父亲、母亲、孩子；而在职场学校，则是员工学生。但在家我们很可能同一时间段得多重角色，搞得我们切换困难。前几天网上很多网友就晒自己在家的呐喊，这边好不容易学进去了，那头妈妈大声叫嚷“吃饭了，我好不容易做好饭，麻溜地”，有孩子的更是头疼，本来以为这段时间可以给自己充充电，但感觉外界各种洪荒之力在把自己拉扯来拉扯去，不漏电就算阿弥陀佛。练功之人，常常深处深山老林独自修炼，我们不能出门也不用去深山老林了，不妨在家自己创造点场景感：
1、脱掉睡衣，其实在家也可以打扮得干干净净，穿戴整齐地去学习。去打仗都要穿战袍，学习时你不妨可以拿出你的校服、工作服，那个让你更有学习的庄严使命感，就用哪个。
2、提前跟家人沟通好时间，比如接下来的1h不要打扰自己——不吃不喝也不听，一会再出现。如果家有熊孩子，甚至可以设定个闹钟，让孩子听到闹钟可以来找你玩，说不定你更会珍惜不多的时间。
3、设定好时间就严格遵守，不要别人没来打搅你，自己却主动破功放下学习去找别人，这样你设定的场景就被容易被别人认为只是摆设而已。
很多人对自律这件事有一个误区，会认为有些人天生就自律，有的人天生不自律，认为自律和性格有关，很难改变。可实际上，自律这件事并非如此。
自律和性格无关
一般来讲，性格内向的人喜欢安静，对自我的约束力强，忍耐性强，能坐得住板凳，所以，很多人会觉得性格内向的人更能够做到自律。其实不然！
性格内向的人只是能量内敛，不喜欢社交，但并不代表他们在做事的持久度上会比别人好，每个人的大脑都是“趋利避害”的，对于自己喜欢做的，感兴趣的事情会非常乐意去做，如果是不喜欢做的，会很自然地拖延，找借口不去做。所以，性格只能决定一个人的行为方式和偏好，却并不会对是否自律产生影响。
性格外向的人也是一样，不能简单的认为，性格开朗的急性子和善于交际的外向型性格，就一定自律性差，这是没有必然联系的。
自律可以随着环境而改变
我们知道人是社会性的，所以，环境对于一个人行为方式的影响非常重要。如果我们长期在自律的环境里工作、生活，自然就会被影响，长期的耳濡目染自然也会变得自律。但如果我们身边的人都拖拉、懒散，自然也会变成这样。
以我个人的经历为例，原来在企业上班时，周围的人时间观念都很强，各项工作都规定了比较严格的Deadline，所以工作完成的也都比较及时。但后面到了机关单位，基本上所有的工作都是到了最后一天，最后几个小时，才会完成。要说是我们真的不想干么？是真的工作很难么？
想要自律根本方法只有一个
其实，大家有时候把自律想得太复杂了，人的大脑的工作机制其实很简答，只要学会用某个目标来给大脑设计一个诱饵，工作的完成度会非常高。
举个例子，你想要减肥10斤，靠自律么？不是不行，但是相信你会非常难受，好吃的不能吃，还要多运动，坚持一周没问题，但坚持1年试试看，你会感到人生生无可恋。但如果你给自己定个小目标，瘦10斤奖励自己一部新手机，奖励自己一件心仪已久的裙子，奖励自己一辆车，你会发现，其实减肥的过程也没那么痛苦了。
最可怕的自律是那种苦行僧式的，不为了任何目标的长期坚持，谁都受不了。所以，自律性差并不是你的问题，是很多人的共性，只是我们应该学着自我激励，自律就没那么难了。
自律对一个人的重要，毋容置疑。一个会自律的人，才能做自己的主人，真正成就自我。
疫情下的我们，该怎样提高自律性呢？
一、为自己制定学习计划，把每个时间段学习的内容，学习的目标，方法等罗列清楚。同时在每个时间段中间有休息时间，做到有条不紊，劳逸结合。自律性很差的人，可以在书桌或自己面前醒目处贴上提醒自己的标语或名言，当学习过程中散漫或偷懒时，看到这些，会提醒自己应该怎么做。每天睡觉前反思自己学习任务的落实情况，及时查缺补漏，用对自己严格要求的方式，确保完成当天的学习任务。
二、把自己固定在书房或单独的房间里，给自己营造一个静心读书的环境。书桌要整理得整齐有序。如果有一盆鲜花会更好，还可以泡一杯清茶。学习时手机尽量放在一边或调成静心，不让手机干扰自己的学习。用安静惬意的学习环境，让我们的学习有一种仪式感和陶醉感。
三、休息或闲暇时阅读关于自律促进成功的文章，与比较自律的人交流自律的方法，让自律成为一种思想和鞭策。
四、随时写一写自己在学习和自律方面进步的心得体会，让我们看到自己的成就，激励自己取得更多的成就。
四、每天静心反思，想想疫情下还在为我们的安全，幸福不顾安危与病魔奋战的人，那么，我们能做什么？又不能做什么？将来可以做什么？明白我们是幸福的，何不趁此机会认真学习，在将来用自己的成功为国家和社会做更多事？想到此，我们有什么理由选择安逸和虚度时光呢？
每一个开挂的人生都是从自律开始。成功与失败最大的区别是自律。严格的自我管理，近乎严苛的自我管理。可是一般人都很难做到自律，因为每个人的进步都需要提醒；每个人的成功都需要喝彩。
学习本来就是一个获得感严重滞后的活动，学了一辈子要到金榜题名的时候才能真正获得学习的快乐。真所谓：十年寒窗无人问，金榜题名天下闻。所以学生的学习需要老师的带领、引导、检查、鼓励。
第一，提升学习兴趣。在家学习首先要解决孩子学习兴趣的问题，可以根据学习情况给以适当的物质鼓励。让他把在家学习和快乐联系在一起。
第二，要建立学习目标、布置学习任务、制定学习***。每个小的进步，每完成一个小目标，家长都给予表扬，给以鼓励。
第三，要选择好的课程和老师。一定要找趣味性强、代入感强的老师。学生遇到这种老师自然会被他所吸引。
第四，用好考试这个工具。事先声明学习需要考试，考好了有奖励，考不好要惩罚。
第五，及时总结。在学习一段时间后对以上4点及时复盘，及时调整。
总之，让孩子慢慢养成一种自主学习的习惯，自律就成为一种自然。
你为你喜欢的姑娘做什么样的傻事？
1、早上醒来的第一件事是看看手机，看看昨晚发的“晚安”有没有TA的一句回复，因为等得太晚不自觉睡着了，怕没有及时回复会让TA多想，才发现，原来是自己多想了
2、早上兴高***烈买了TA喜欢的早餐带去，结果，TA说不想吃，你还在那里执拗得像个保姆一样劝TA吃早餐，各种念叨还招来人家的不高兴
3、饭点时间比人家的肚子还要及时催促TA按时吃饭，心心念念担心TA没按时吃饭伤了喂，结果却被回一句“减肥，不吃”4、来到一个风景秀丽的地方，给TA发了图片，心情怡然地说“要是你在就好了”，人家却说“没兴趣”
5、好不容易排了几个小时的队，买来TA说过喜欢吃的东西，结果，辛辛苦苦拿到TA跟前却只得到一句，“凉了，不好吃了”
6、明明知道TA的心已经不在你身上，可还是忍不住想让TA过得好点，想对TA好点
7、看着TA对着手机跟别人发信息还笑得暧昧，可还是偷偷知道，不想让TA发现你已经发现了TA的不对劲，只是想多留在TA身边多些时间
到此，以上就是小编对于怡然健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于怡然健康减肥的2点解答对大家有用。
