大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康就是减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康就是减肥的解答，让我们一起看看吧。
在减肥的道路上，你最关心的是体重还是健康？为什么？
减肥可以说是女人一生的事业 我不要不健康的减肥 比如不吃东西 吃猫食 不按时吃饭 我不赞成这么做
健康的减肥 应该是每天按时吃饭 早饭 中午饭都正常吃 不要吃太多 吃七分饱 晚饭一定要少吃 晚饭就吃小米粥的量再配一碟小咸菜就够了 晚饭吃多了最容易长胖
早饭吃的像皇帝 中午吃的像大臣 晚上吃的像乞丐 并且要拒绝一切的垃圾食品
同时还要每天加强锻炼 最起码每天锻炼半小时 锻炼要成为一生的习惯
你看社会中的人年轻的时候都很瘦 但是到40岁以后都长胖了 因为人上岁数后 消化功能就差了 身材特别容易走形 但是坚持锻炼的人 身材就没有什么变化 样貌上也比同龄人年轻
减肥贵在坚持 锻炼也贵在坚持 保持健康就是要靠自律 曾经我看到一句话:保持健康就是吃你不想吃的 做你不想做的 喝你不想喝的
好习惯是自律 坏习惯是随心所欲
都很重要
体重，太胖了，对身体也不健康
太瘦了，也不行
对于女的来说，拿我自己当例子吧，我身高才155，体重120，它就属于偏胖得，适量运动吧，就算不瘦，适量运动对身体是有好处的
这个我是最有经验的，本人是真正的体验者，关于减肥，我很有发言权，因为我是实实在在从一个120斤的胖子减到92斤，不要说120斤没有多胖，可是对于158的身高来说，已经够胖了，一共用了半年时间，后期是体重维持。之前一直要减肥，可是没有成功，这次减肥成功了，可是由于前期减肥的方式过于偏激，导致身体受到了很大的伤害，鱼和熊掌不可兼得，为了美却失去了健康，得不偿失。所以，在减肥的道路上，一定要有一个正确的导向，不要一味追求快，却拿健康当筹码。减肥是一个很漫长的道路，美固然重要，可是随着年龄的增长，我们更需要的是健康。
减肥的方式很多种，最重要的是要少吃，记住！一定要少吃，但是不要不吃。吃可以，一定要健康的吃，形成健康的饮食习惯会受益终生。原生态的吃，最好要清蒸，煮，少盐，少油。主食一定要控制量，不是非要戒掉主食，是要少量的吃，多吃蔬菜水果。可以拿土豆当主食，土豆可以增加饱腹感。多吃豆类可以补充蛋白质。早餐一定要丰富，必须要有鸡蛋，午饭可以吃肉，但是要少吃肥腻的猪肉，鸡胸肉和鱼肉牛肉都是很不错的选择，记住，不要吃皮，皮上的脂肪太多了，不利于减肥，鸡爪猪蹄什么的都要戒掉。晚饭可以清淡一点，少吃或者不吃。要想提高新陈代谢，一定要多喝水，饭前喝水可以减少你的饭量。长期这样坚持下去，你不仅可以瘦，还可以更健康。人生漫漫路，我们更需美丽与健康同在。
多吃一些提高免疫力的食物，可以帮我们更好的抵抗***
水果蔬菜不仅帮我们提供大量水分，增加饱腹感，还可以补充维生素
常吃素是健康的减肥方法吗？
常吃素还是只吃素？
这个问题很严重，只吃素不但[_a***_]不良，还得看你以前是怎样的饮食习惯，和以前相比减少脂肪摄入是可以，虽然我不是营养学家，但我知道一些故事。
下面给大家讲一下：
2012年的时候，开了个建材厂，看大门的是一对夫妇，年龄在70岁。女的我叫婶子的，也70岁了，听说她从小就不吃肉，更不吃味精一类的，因为我们在一块吃饭的，每次做饭不想另做的时候，提前把素菜类的调味精之前，就把一部分菜先铲出来，给她准备着。
等于说一辈子不吃肉，不吃味精、更不吃脂肪类的东西，不管是海鲜、野味类的都不吃。没有吃过这些，有时候想偷偷弄点肉或者味精给她，她虽然不吃这些东西，但人家一口就能尝出来，就不吃饭了。
但她的健康状况也不好，血脂稠、血压高、老年病也一样不少。因为我们相处得很好，有时候针对这些病还在网上帮助她查原因。
后来关注了很多的报道，血脂稠、血压高都是胆固醇高的事。医学界也调查了这方面的原因。
人在年轻的时候，你每天不摄入胆固醇你的肝脏也会生产胆固醇，因为你的血液里需要胆固醇，如果你摄入了胆固醇，你自身的调节功能就会让肝脏少生产胆固醇，你经常摄入胆固醇，时间长了你的肝脏生产胆固醇的能力就会变得很弱，到老年的时候你减少或者不摄入胆固醇的时候，你的肝脏因为生产胆固醇的能力有限，血液里面的胆固醇含量就会减少。反而心脑血管疾病就少了。
国外一些医学专家针对胆固醇调查了和尚们，他们就合我所说一样，一辈子吃素反而胆固醇都很高的原因就在这里。
就像我们小的时候打的防疫针一样，这些疫苗都是***生产出来的，为什么我们要把***疫苗打到身体里面去？道理都知道，就是为了增加自身的抗体，让细胞来对抗这些少量的***，让细胞核永久记忆里有这种***的样子，以后发现这种***怎样对抗他。这样自身的免疫功能就强大了。
为什么很多人不愿意相信通过合理饮食与健康运动瘦身而去相信节食、拔罐、减肥食谱一类的东西？
前两天看到头条上面由虎嗅app发表的一篇文章《人活着就是在对抗熵增》，从此了解了“熵增”一词：
墒增定律：一个孤立系统中，熵永不减小。如果过程是可逆的，则其熵不变，如果过程不可逆，则熵（无序程序）增加。
人总是想要变懒，因为懒就意味着舒服；
自律确实很难，美味要控制、锻炼要坚持，不然就无法保持完美身材。
所以，需要用一些方法来打破熵增，改变你想要改变的客观事实。这些方法无疑都需要自我控制力，规律虽然是客观存在的，存在于我们每个人身上，但是我们的主观意识却决定了它有没有改变的可能性，有没有打破舒适圈的可能性。
回到题中，为什么很多人不愿意相信合理的饮食和健康运动可以瘦身，反而去相信节食、拔罐和减肥食谱？
其实很多人并不是不相信合理的饮食和健康的运动，而是他们要追求快，“快”这个字已经普遍的、常见的在我们身边，甚至我们自己。这无疑是一个快节奏的社会，人们总是想要急切的得到某种讯息，事实上通过网络的发达确实可以很快的得到一些信息，在大环境的影响下，只要“快”能解决的事情，恨不得立马看到效果，所以现在很多减肥广告、护肤品广告会时不时的突显自己的“立杆见影”，这样才更深入人心。
另一方面，是因为他们身边确实有朋友通过拔罐、食谱这样的方法瘦下去过，由于效果惊人，才会得到深深得触动。既然朋友能成功，为什么自己不会成功？
所以才会提到这个过程是“瘦下去过”，有可以他的朋友只是短暂的一瘦，有些能保持、有些会反弹，但是人们更加愿意相信自己会朝好的一面发展，忽略自己的毅志力。
1、合理的饮食也就意味着再也不能随意吃喝，现在的饮食环境已经极大的影响了人们对食物的要求，或许会有人说“怎么开心怎么来，不会为了减肥让自己痛苦”，为了满足嘴欲说什么都是合理的，但是结果自然也是要自己承担的；
到此，以上就是小编对于健康就是减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康就是减肥的3点解答对大家有用。
