大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于全家健康减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍全家健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
在家带娃的宝妈们，平时怎么减肥的？
我是过来人，我认为带娃期间，如果是喂奶期间，不能减，减肥多多少少会影响自身的新陈代谢，这样对宝宝的健康不利。如果宝宝忌奶了，可以考虑减肥。
减肥要分步来，不能一步到位。
喂奶的宝妈饭量都很大，胃容量也大，所以，先让胃的容量逐步变小，就要从每顿饭地饭量上下功夫，逐渐缩小饭量到你未怀孕前的饭量。是从每顿饭上减少饭量，而不是一下子就减到怀孕前的饭量，那样的话你恐怕连宝宝都抱不动了。
等饭量恢复原状抬后，在按照正常的办法减肥，但有一点，白天的饭量要正常，你可以晚上减少饭量，或者吃点水果，这样，不至于白天没有经历带宝宝。
总之，宝妈减肥，不能影响带宝宝，白天一定要精力充沛，如果要以宝宝的健康为代价，那就得不偿失了。
谢谢邀请。下边我用数据和照片讲述我媳妇带着两个孩子四个月减肥63斤
我家两个男孩子，干了十年物流我媳妇帮着干了十年一直我们自己带孩子。没有结婚的时候我媳妇就是这个身形了150斤我那时130斤如下图↓
生完我家老大就变成下边这样了我媳妇180我变成170↓
我那时候意识到自己和媳妇都特别胖了我就开始给说让她减肥，特别爱吃，特别能睡还打呼噜，躺床上没一会，你正在和她说话她呼噜就打上了。她为了减肥开始买呼啦圈，旱冰鞋，都是坚持不了多久就放弃了。
我发现她坚持不下来，我就想办法影响她。我那时事业刚刚起步，基本每天晚上喝酒陪客户，蹲下都开始憋的脸红，体力也不行，容易感冒。我下定决心要开始健身减肥并影响她。结果我瘦了她就是坚持不住。太懒，在我健身期间我们有了我家老二。她就变成202斤了如下图↓并且中度脂肪肝，
不知道哪天她想明白了突然给我说要减肥了，要求我每天陪她一万步。早晨晚上喝一种营养代餐。一个月下来瘦了28斤如下图这是减肥一个月后照的照片↓
这是开始吃代餐产品
的时候的数据↓
下图是吃完代餐一个月后的数据↓
一个月后我们全家都开始早餐用代餐产品代替吃了没几天我的排便好多了，不像之前那样经常六七天不排便，满脸冒疙瘩，现在每天都会定点去上大号，我家老二吃过一段时间抵抗力特别好没有闹过感冒。让孩子吃是因为我知道这个代餐的原理，就是营养丰富，热量和脂肪含量小。四个月后我媳妇变成了这样如下图
数据分析图
我俩现在的生活照
健康的减肥方式，均衡的营养，适当的运动，
吃饭要学会分餐，荤素搭配，按照10分的饭量来配比，蔬菜水果6分，豆制品肉类3分，主食1分，每顿饭7-8分饱，不要吃撑，吃饭顺序先吃水果，在喝汤，在吃蔬菜，然后豆制品肉类，最后在吃主食，每天运动1万步，睡前4小时不要进食，不要熬夜每天11点之前睡觉，养成良好的饮食习惯跟作息规律，愉快的心情也有助于减肥哦，希望可以帮助到您。我媳妇的头条号@2018减肥俱乐部
宝妈还要刻意的减肥吗？老婆带娃期间，就一直持续的减重，自己都心疼的不得了。想想也是，每天吃不好，睡不好的，一个人带着孩子，虽说有爸妈帮着照看，孩子总归还是缠着妈妈多些，晚上更是要跟着妈妈才能入睡，一天下来，活动量可想而知，也没有心情和精力想减肥的事，体重自己就下来了。
当然，也可能是每个人体质不一样，有些人稍微多吃一些就会发胖，对于宝妈来说，因为时刻不能走远了，个人建议买一台跑步机，在家里进行些[_a***_]训练，也不影响孩子哭闹时可以哄孩子；也可以做做瑜伽，对于身材恢复非常有好处，网络都有视频课程，活动量足够了自然可以减重。
到此，以上就是小编对于全家健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于全家健康减肥的1点解答对大家有用。
