大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最好的减肥方法是不饿肚子的问题，于是小编就整理了4个相关介绍最好的减肥方法是不饿肚子的解答，让我们一起看看吧。
减肥不想饿肚子应该吃什么？
在感觉饿的时候，也可以适当的吃一些水果的，在这个时候可以通过吃香蕉或者是吃苹果来缓解，减肥也需要进食主食的，但是需要减少主食的摄入，在早上的时候也可以吃一个白水煮蛋，或者是喝一杯牛奶，因为适当的补充蛋白质也是可以增加饱腹感的。
不吃饭可以减掉肚子吗？
节食不吃饭肚子短时间会变小一点，但不能从根本上解决问题，一旦复食，要不了几天隆起的肚子又长回来了，因为节食不吃东西我们减掉的只是体内水份和皮下脂肪，肠道垃圾和内脏脂肪还在，没有排出体外，所以说用不吃饭的方法减肥不科学。
怎么才能不吃饭也不感觉到饿呢？
感谢邀请！
幸亏你再说你还是脑力工作者，真的没有理性！脑力都用在工作上了，赞一个！
长胖的确是源自吃多了，营养过剩！再加上肠胃吸收功能好，长胖是自然而然的事！可以现在的状况应该怎么做呢？！
如果你想健康减，那就保持营养均衡的吃，少食多餐！到可不是吃零食哦！
你长胖了其实就是你的内分泌出了问题，出现紊乱，以及肠胃功能的富营养化吸收，造就了当下你的体型，所以当下需要调整的不仅仅是你的饮食，更重要的是是你的内分泌与肠胃功能菌群结构的调整！这才是你减肥后不反弹的根本所在，不管你是饥饿，代餐，奶昔，或者药物造成的减肥都会反弹！
饮食建议多营养多餐少食！不饿为原则的4成饱
吃低热量低GI食物和吃多酚食物，例如五谷杂粮类食物，紫色、深绿色蔬菜等食物，
六种超级给力减肥食物
二地瓜，可促进肠胃蠕动；
三洋葱，加强消化能力；
四绿豆，排出有毒物质；
五莲藕，利尿，促进体内废物快速排出；
控制食欲，减少热量的摄入是有方法的，你可以[_a***_]以下尝试。
1、适当运动可以降低食欲。中低强度的运动，可以减少饥饿感。例如，1小时之内的快走，半小时的慢跑，或者是全身性的一些伸展运动。
2、蛋白质饮食可以减少饥饿感。饮食中适当加大蛋白质的摄入量，如牛奶，鸡蛋，鱼，鸡肉，瘦肉，豆类，坚果等。
3、粗纤维饮食可减少饥饿感。因为粗纤维食品具备良好的刨腹感，而且耐消化。例如苹果，梨，根茎类的蔬菜等。
4、少食多餐利于减肥。每餐吃六七分饱，上午和下午可以中途加餐。吃一些水果或者坚果。忌吃零食和甜食。
5、多喝水。补充足够的水分不仅利于脂肪代谢，还可缓解饥饿感。
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我也是偏脑力的工作，并且也是容易饿的人。
建议不要饿了也不吃，有饥饿感不应对后续工作不利，容易精神不集中也会伤害肠胃。
建议少食多餐，不要吃单一碳水化物食物，这种食物虽然能迅速缓解饥饿感，能升高血糖，但同样因为血糖波动大，饱腹感持续时间也短，并且血糖波糖大还易使人疲劳。
可以选择高纤维素的小零食在正餐间食用。正餐时选择优质蛋白质类食物，吃的时候要细嚼慢咽。
想减肥并不是靠饿肚子就能办到的，调整饮食结构，选择低GI（低升血糖）的食物，可以较长的维持饱腹感。两餐间感觉饥饿先喝点水，再选择坚果类富含不饱和脂肪酸的零食。
但是如果是工作繁重的脑力劳动者，更加不建议通过节食或者其他阻断食欲的方式减肥。饮食选择高营养，低脂低糖的食物，能运动的时间就别闲着。
有一种办公室健身法，一次10分钟，每天有空就练习也会帮忙消耗能量维持身材。
坐位健身5分钟
2、搓手1分钟。
脑力劳动者和饿的快没有必然的联系。从中医的角度来看，饿的快属于胃热型，可以针对性的做些中医的调理。
另外既然你是脑力劳动者，说明每天的能量消耗不少很大，如果想减肥，饮食上还是要注意不要过量。我很多文章里都反复讲过每天2000大卡热量又能保持营养均衡的食谱，可以去看看。
至于控制饥饿感，可以每天早晚按压中脘穴，可以起到***肠胃蠕动缩小胃容量的作用。
当然，最后一句还是：既然是老做办公室的，还是让自己身体动起来会比较好！
祝你减肥成功！
吃什么能扛饿？肚子很容易饿怎么办？
吃发酵食物，如馒头，三明治等不容易感到饥饿，比吃普通食物最少多坚持1小时以上。因为食物在发酵过程中，淀粉和糖被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，也就不易感到饥饿。
我是家庭煮妇明朗妈，吃什么能扛饿？必须是饺子。高碳水，饺子皮里面包的有肉啊！一口下去都是高热量，绝对扛饿！要减肥的朋友就少吃饺子哦！
我家每次包饺子，都会多包一些，冻在冰箱里，下次吃的时候直接拿出来煮，很方便。
韭菜猪肉馅儿饺子:韭菜和猪肉做饺子馅儿可以说是最完美的搭配，***都爱吃！但是要想肉馅儿好吃有诀窍，您往下看。
1.手工剁肉馅:有时间的话尽量手工剁肉，手工剁的肉馅儿不会破坏肉的纤维组织，吃起来口感更佳。
2.肉馅儿去腥:剁好的肉馅，加入适量食盐、白胡椒粉，分三次加入葱姜水进行搅拌，每次搅拌要顺着一个方向进行。每一次加葱姜水搅拌，要让肉馅儿充分吸收水分，肉才不会柴也不腥。
3.肉馅嫩滑:加入葱姜水的肉馅中，再次加入1个鸡蛋,适量红薯淀粉，顺着一个方向，搅拌上劲。这样的肉馅吃起来筋道、Q弹。
4.韭菜颜色翠绿:肉馅儿中加入韭菜搅拌时，放入1小勺食用油，1小勺芝麻香油，搅拌出的韭菜猪肉馅儿，韭菜颜色才会保持翠绿。
调作料:一小勺食盐、一小勺香油、一小勺猪油，蒜末少许，一小勺生抽、淋上一勺红油辣椒，、撒上几粒花生碎、葱花。
好吃营养又扛饿的韭菜猪肉馅儿饺子做好了。喜欢的朋友点个赞吧！☺我是家庭煮妇明朗妈，很高兴与大家分享。
到此，以上就是小编对于最好的减肥方法是不饿肚子的问题就介绍到这了，希望介绍关于最好的减肥方法是不饿肚子的4点解答对大家有用。
