大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于使用减肥方法可不可以的问题，于是小编就整理了2个相关介绍使用减肥方法可不可以的解答，让我们一起看看吧。
最近许多朋友推荐药包减肥和自制酵素减肥，这些真的有用吗？
近期确实听到很多人在使用这个药包减肥和酵素减肥法，但是具体有没有用暂时先不说。任何一种减肥方法在初期都会有或多或少的效果，但是对于每个减肥的伙伴儿来说最关注的点应该是会不会饿肚子不让吃饭，会不会伤身体又不良反应，会不会让天天运动坚持不了，会不会真的瘦下来了最后反弹了，这都是影响很多人年年减肥年年肥的原因，所以任何的减肥方法都要以身体健康为前提，其次才是效果，最终就是减肥反弹的问题，把握好这几点就离减肥成功不远了。
我用过瘦瘦包减肥，成功减掉二十斤。但是，哪种减肥，都必须控制饮食，瘦瘦包要求晚上尽量不吃，早饭一个鸡蛋，一袋奶，午饭随意，但不能吃撑。而且停用之后，晚上一旦吃一顿，立马长起来。所以任何一种减肥前提都是控制饮食。用瘦瘦包只是坚定一下你的信心，吃的时候就会想:我花了钱减肥的，就不吃了
减肥不能缺水，一些减肥药就是减水，导致结果是精神萎靡四肢无力，甚至对肝肾造成伤害。
“七天轻断食”效果相当好。一般7天掉秤5～15斤。砖家如果质疑？除非拿过诺贝尔奖否则根本没资格。
我来谈谈看法。当我看到题主发出的这个问题内容时，第一时间的感受，就是你的内心很纠结。一方面，减肥心情很急迫，三个问号已经说明；另一方面，题主应该属于尝试过多种减肥方法但效果不明显的人群；再则就是深知自身弱点但无能为力，知道自己做不到“管住嘴、迈开腿”但又没有办法去改变。基于以上分析，给你提几点建议：
靠情况***，增强减肥决心
为什么说要靠情况***呢？因为题主可能是属于耐力、毅力都不是很强的类型，道理都懂，但做不到。这种内因就需要情况***，比如，通过别人给自己拍照，看到肥胖的自己有多么的不堪；比如，同学聚会大家对你肥胖的身形的评价。这些都是一些情况***，只要能够真正触动自己的内心，激发内因动力，就能够极大增强减肥的决心，这样才能解决减肥失败的根本性问题。
药包与自制酵素的确有效
这两种东西都属于***工具，而且都有效。先说药包，它是把好几种中药混合到一块，用布料包在一起缝制而成，使用的时候，有专门的加热器，固定在腰腹部。一般分早晚各1次，每次30分钟，使用前喝一杯温开水。我爱人以及她的几个朋友亲身体验过，确实有效，如果配合饭分法则效果更明显。当然，在使用药包的同时也要注意饮食。再说自制酵素，现在商场里有很多自制酵素的地方，多种水果，按不同的组合、配比，在特制的容器内分层排放，密封一定时间，饮用酵素，不同的组合配比具有不同作用，总体是以改善体质，提高免疫力、美容美颜为主。
有效减肥需要综合施策
有了决心，配合药包或酵素，这并不能保证你能够减肥成功。在此基础上，给你提两个办法：一个是运动方面，在你维持的现状的基础上，适当加大一些运动量，比如你目前是每天散步的话，可以加快步速与步幅，以15天为一个周期，逐步加大运动量，提高燃烧脂肪效果。二是饮食方面。运动减肥不能受饿，但是要调整饮食结构与内容，避免大鱼大肉，肥腻油炸等食品，调整为粗粮、蔬菜、水果等健康食物上。这样既不会让你饿着，又能够形成能量差，形成较好减肥效果。三是摆正心态。不急不燥，以三个月为一个基本周期，不要想着过两天就见成效，坚持下去，一定有效。
最后，祝你早日实现自己的目标。
听过各种减肥身边也有朋友在用各种减肥产品，她们是瘦了但是整个人的元气都没有了，还有的为了服用某种减肥产品进[_a***_]的想想是真的可怕，个人比较建议草本减肥饮用真正的减肥天然草本减肥过程可能不快，但是对你的身体绝对的有益无害的，最近自己一直坚持锻炼加喝减肥草本茶从108瘦到了98斤，这个结果还是很满意的🍀
减肥达到小目标后可以稍微放纵一下吗？
减肥达到小目标后，当然是可以稍微放纵的。即使在减肥期间，我们也无需几个月死磕减脂餐。每周都可以有一次小小的放纵，这样更有利于减肥的可持续性。
欺骗餐就是连续几天吃低脂低能量的饮食后，给自己来一次高能量、高碳水化合物的饮食。这是因为连续的低能量饮食，身体会以为自己饥荒，会降低基础代谢消耗，大大减缓了脂肪的消耗。但是欺骗餐来一次之后身体会认为：哦，原来没有饥荒，那可以继续减脂。
对于减肥的人而言，一周吃一次欺骗餐是完全没有问题的。能更好的有利于减肥的持续进行。
1.长期控制饮食和运动，瘦素会降低。吃欺骗餐有助于维持瘦素水平。
2.防止胃饥饿素增加，告诉身体我不缺食物，不要催促我吃东西。
3.促进新陈代谢。
2.先喝汤再吃食物。
3.先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食。菜和主食分开吃，有利于减少食物总量的摄入达到热量控制又能吃到想吃的食物的目的。
4.一周一餐即可，不要一时三餐，餐餐欺骗。
当然可以呀[大笑]，尽量把好吃转为购物穿衣搭配的乐趣!对于吃货而言肯定是无法拒绝美食的诱惑，实在忍不住的话就放在早上偶尔放纵一下吧[捂脸][捂脸]，然后加倍运动，晚上少吃[耶][耶]!
曾经我也是一枚大胖子，现在是妥妥的小胖子[我想静静]减肥并不是靠绝食饿瘦，那样会影响睡眠跟新陈代谢!加速皮肤衰老!不要相信有捷径可以走。就两点少吃，多运动[呲牙][呲牙]。
吃上很讲究要早上吃好、中午吃饱、晚上吃少!（每餐尽量吃7、8分饱，晚饭尽量5点前吃，夜晚再饿也别吃东西，可以喝白开水[呲牙][呲牙]）少吃碳水化合物多吃粗粮蔬菜，鸡 鸭 鱼 牛肉 鸡蛋 瘦肉 都可以以吃的，尽量别吃面食跟米饭。可以用三色糙米 纯黑麦面粉代替主食，美味 抗饿又不发胖一举三得![可爱][可爱]
减肥路上我们共勉前行，努力做个精致的女子![送心][送心][送心][送心][送心][送心]
可以的，来自一个瘦身30斤家庭妇女的经验之谈。不过前提取决于“小目标”有多小，“稍微”的尺度有多大。
如果瘦了10斤是一个小目标，达成后放纵自己吃一顿火锅或者吃一小块甜点，那完全是合理的；如果你的小目标是瘦了5斤以内，休息三天不锻炼还放纵饮食，那就有点说不过去了。咱从两方面讲：
减肥是一个长期的过程，至少需要3-6个月坚持运动+饮食控制，外加1-2个月维持期固定，这个过程可以将自己的减肥计划分为2-3个小目标，“每达成一个目标，稍微地放纵一次”可以当成一种奖励机制，有奖励才能更好地坚持下去。
同时，一段时间稍微放纵一次，也相当于给自己给身体放个***，就像上班还有个周末呢，“劳逸结合”才有动力，一样的道理。
一般来说，减重期每瘦9斤左右会遇到一个平台期，平台期就是体重停滞，哪怕你还是一如既往地运动、控制饮食，它还是不掉秤。这个时候就要改变对身体的***了，“稍微地放纵一下”是很好的方式。
改变***有两个方面：
一是加大***量，例如加大运动量，我在减肥期遇到第一个平台期是在瘦了10斤后不掉秤，就是以加大***量来突破的，2-3天可以见效。
二是休息，如果每天都运动，这个时候可以休息2-3天；如果是严格控制饮食，这时候可以放纵两天，例如吃个火锅、烤肉、甜品，当然是早午时候，晚饭还是不要尝试放纵了。放纵这两天，体重会有所回升，但不要过度担心，再启程减肥的时候，它就又开始有序地掉秤了。
减肥最好的状态就是保持不胖，很多人减肥容易胖了更容易，好不容易瘦了两斤又一次性的反弹了五六斤，这是最可怕的，就会形成恶性循环，越来越胖。主要原因会有节食减肥等等不健康的手段减肥，其次，在减肥期间合适的“放纵餐”开放日，适当的品尝自己想吃的高热量食品，有利于进入下一轮减肥***，所以减肥期间是可以适当的品尝一些高热量零食，只是一定记得品尝，切记多吃。
减肥达到小目标后可以稍微放纵一下吗？
我个人认为，所有过度限制自己，会让内心产生想要放纵欲望的减肥方法，都绝对是错误的有缺陷的减肥方法。
所以我不知道你是否应该放纵，因为有一就有二，只要你会产生这个放纵的欲望，它就再也不会消失，只会随着你用错误方法减肥的时间增长而增长，世界上没有吹不爆的气球，也不会有能永远压制住的欲望。
如果只是为了回答这个问题，我会说可以放纵，因为适当的奖励可以让减肥的痛苦变得不那么难以忍受，你可以因此将这错误的减肥方法坚持更长时间，也有可能将体重减到更低的程度。
事实是，如果减脂中一直有停止运动、吃好吃的欲望，大部分人最终都会对自己妥协。放纵一次后身体会渴望下一次，下一次又下一次，最终不仅生活习惯会回到减肥前，而且还会变本加厉，瘦下来的体重会快速反弹，终究是在做无用功而已。
所以我建议别管放不放纵的小事，不要为注定失败的减肥努力，还是从现在开始用健康有效的方法减肥吧。
要避免欲望失控的方法很简单，只要适当合理的满足自己的欲望就好了，觉得累了就休息，觉得饿了就吃点，只要总体来说有不断的运动，不断的控制饮食，就一定会有效果，也会随着时间逐渐习惯运动和饮食节制。
这样减肥方法，毫无意义效果会很慢，但贵在永远不会反弹，这不在是拍皮球，而是在慢慢的给皮球放气。请放弃二十天减十斤之类的不切实际的念想，耐心地正确减肥。
到此，以上就是小编对于使用减肥方法可不可以的问题就介绍到这了，希望介绍关于使用减肥方法可不可以的2点解答对大家有用。
