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跳广场舞和散步哪个更健身?
散步和跳广场舞都能健身,我个人认为跳广场舞对健身效果更好一些!因为散步就是悠闲的走走,广场舞就不同了,音乐一响,人们跟着音乐翩翩起舞,全神投入,即健身又健脑,再说广场舞是群体活动,即可交友切磋,又利于身心健康!
很高兴回答这个问题,跳广场舞和散步哪个更健身?
我认为两者都可以达到健身的目的,但是跳广场舞的健身效果更明显,更快。散步想达到健身的效果就要注意需要达到一定得运动量才可以。
1、首先讲散步吧,散步可以缓解精神紧张,放松心情。持续户外散步二十分钟左右,你的身体肌肉都调动了起来,活动量看着不大,但却起到了锻炼肌肉的作用。思维也能更开阔。
2、 其次散步有几点要注意,第一要饭后至少20分钟才可以,因为吃完饭,我们的胃正在消化,这时走路影响胃的消化。散步的距离也要注意2到4公里即可,活动量太小或太大都对身体不利。且控制好速度。
3、广场舞又称坝坝舞。广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统,因多在广场聚集而得名,以***身心为主要目的。跳广场舞也要注意,饭后半小时再跳,不然对胃不好,也会肚子痛,还有刚开始也要跳着柔美的舞步,慢慢过渡速度快的,这样身体才好接受,不易受伤,也不要饿着肚子跳,这样容易低血糖晕厥。跳舞的过程还要准备好水,要喝水,因为流汗多了,会脱水。
4、所以两者都是可以达到健身的效果的,就是要注意一些事项,否则也会给身体造成伤害。
我认为跳广场舞更健身。散步和广场舞都是有健身的效果,但是跳广场舞更胜一筹。首先散步是为了可以消化,可以清肠胃,散步要达到量才有效果,然而跳广场舞的话,饭后不要进行,对于舞蹈爱好者,使用空闲时间可以来享受舞蹈时光,它能促进全身运动,跳广场舞更让人忘掉忧愁,所以,跳广场舞比散步更好的达到健身效果。
我的回答:跳广场舞比散步更健身!因为每支舞蹈动作是不一样的,在活动身体关节的同时,还锻炼了记忆力,在音乐的陪伴下,舞动全身,身心愉悦,还可以消除烦恼,是快乐的健身!而散步只是运动了四肢,助动了消化,非常单调的健身,而且不能起到健脑的作用,所以我说广场舞比散步更健身!
我认为两者都可以达到健身的目的,但是跳广场舞的健身效果更明显,更快。散步想达到健身的效果就要注意需要达到一定得运动量才可以。
你喜欢热闹就选跳舞,喜欢安静就选健步走,也可以两样都选,比如早晨走路晚上跳舞。其实哪种健身方式不重要,重要的是要坚持。
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