大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我问你减肥的方法你怎么了的问题，于是小编就整理了4个相关介绍我问你减肥的方法你怎么了的解答，让我们一起看看吧。
- 朋友问咋瘦了该怎么回复？
- 当你总是被人说：你怎么这么瘦？你该怎么回应？
- 我减肥的时候，有时候会有剧烈的饥饿感，这是自己的身体在消耗脂肪吗？
- 我老婆在农村140斤最近想减肥，我跟她说多做一些农活出汗就瘦了，她生气了怎么办？
朋友问咋瘦了该怎么回复？
可以这样回复：“哈哈，最近我调整了饮食和锻炼，感觉身体变得更健康了，精神状态也变得更好。谢谢你的关心哦！”
这样的回复既展示了你的健康生活方式，又表示了对朋友的关心和感激。
当你总是被人说：你怎么这么瘦？你该怎么回应？
谢邀
个人认为大部分情况下，对于这种爱品头论足的人，是不需要予以回应的。
再就是真的要看自己的廋是否符合健康指标了，如果有点超标的廋，最好进行适当的调整。
下图是本人画的一个例子（画的丑请轻点喷）
谢邀，
美人在骨不在肉，瘦有瘦的风姿，胖有胖的丰韵，穿衣省布，坐地铁少占地，吃饭省粮，人多时我见缝插针，鹤立鸡群，人少时玉树临风，别具一格别看我瘦，我浑身是肌肉，各种美食尽可享受，从不担心减肥，夏天也很少汗流浃背，如果生在唐朝一定很悲摧，当今社会瘦为美，很庆***气较好，最重要的是爹娘生之发肤，别无选择，感恩接受。
你怎么这么瘦呀？怎么回应？
其实我从来没有被这样问过，说明我是个大胖子。
不过，我觉得如果你真的被这样问了，说明你真的不胖，真的很瘦呢。说明人家很鲜慕你瘦，才那样问，你应该很愉快的回答才是。
你可以说：啊！真的嘛？ 好开心啊！ 就喜欢你这样说，你太会恭维人了。
这样人家也会开心，你也不会尴尬。因为人家这样说是在恭维你，没什么恶意。必竟，现在人都以瘦为美，是吧？！
如果你真的有点胖，别人说你，意思是还好有点瘦，偏瘦，不是很胖。
我觉得这个问题把我问的太尴尬了😓因为我从小就没有瘦过😭️😭️😭️虽然一直胖，但也不是特别胖的那种。太胖太瘦了都不太好，在这个以瘦为美的年代，你就偷着乐吧😄只要身体健健康康就行啦。不要再在乎别人的说法，多累呀😄
谢谢诚邀！
要说太瘦的话，我应该比较有发言权，因为从小就一直很瘦，就是目前也不胖，甚至有一点瘦，目前是我体重最重的时候，身高181cm，体重73kg，所以一直都有人问我，你怎么那么瘦，或者是你怎么还是那么瘦。
面对大部分人问这个问题时，我都会开玩笑的回答：你别看我瘦，但我浑身是肌肉！面对一些长辈时可能就回答，就这样的体质，吃不胖。这个确实和体质有关系，我的饭量也很大，可是怎么吃都不胖。
所以时间长了，我也就习惯别人问了，其实也没有什么。大部分人还是羡慕咱们这个身材的。但还是建议不要太瘦，那种皮包骨头的可能身体对营养的吸收有问题，建议还是调整一下，或者去医院咨询一下，因为太胖太瘦对身体都不好。
我现在也一直在调整我的体重，正确在75-80kg之间，另外加强锻炼，因为有一个健康的身体才是最重要的。
我减肥的时候，有时候会有剧烈的饥饿感，这是自己的身体在消耗脂肪吗？
太严重的饥饿感是身体需要能量摄入的信号，如果血糖不稳定的，这个时候还不补充能量很容易导致头晕，甚至晕倒的。
减肥一定要注意安全第一，还有就是要了解自己的血糖水平，血糖过低或过高都需要注意，务必循序渐进。
你好，很高兴回答你的问题，我是一名从200斤减到150斤的成功减肥者。在这之前我也尝试过各种各样减肥方法，也尝试过节食，水果减肥法运动等等。最终都以失败而告终。那么我发现减肥其实是需要改变你的一个生活习惯，生活作息是一个长期的过程。所以作为过来人我可以给你几点建议。
针对你的这个问题需要先问你一下两个问题。第一个问题是你的饥饿感一直都在吗？第二个问题你在伴有饥饿感同时会有别的症状吗？比如说头晕恶心之类的。
1.问第一个问题的原因呢？是因为大部分人如果说你是通过节食的话，并不会像很多人想象的那样，饥饿感是一直伴随着你。饥饿感并不会像浪花一样一个接着一个，而是像潮汐一样过去了，就一段时间内不会再来。你感觉到很饿很饿，很大部分原因是因为你的身体适应了这样一个节奏，就是说你在开吃饭的时候身体会知道你这个时间段该进食该补充能量进来了。所以饥饿感是一个很强烈的一个信号。当然在这里并不是鼓励大家去坚持饥饿感。而是要告诉大家一个正常的科学的一个反应是什么样子的。减肥肯定是还是要科学合理膳食结合运动，这样子才会比较持久。
2.问你的第二个问题的原因呢？是因为如果你在很饥饿很饥饿的状态下，同时伴有头晕恶心，那说明你的身体已经很不适应这种节食方式了，你就应该在立即停止并进行补充能量和营养。否则你有可能会低血糖，女生的话有可能会停经掉头发等等更严重的后果。所以如果有这些情况，建议立刻停止，补充能量，补充营养，或者是去医院寻求医生的帮助。
以上就是我给你的两点建议，希望可以对你有所帮助。
脂肪的减少需要能量摄入与能量消耗之间保持一定的热量缺口。跟饥饿感并没有太大的关联。
减肥[_a***_]由于食物摄入量的减少，会产生一定的饥饿感。在食物的选择上如果过多的摄入血糖生成指数较高的食物，也会增加饥饿感。
血糖生成指数是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标。血糖生成指数在55以下时，为低GI食物，55到70之间为中等GI食物。70以上时为高GI食物。
当我们摄入高GI食物时，体内血糖会出现剧烈波动，这个时候就会增加胰岛素的分泌。胰岛素大量分泌时，会增加人的饥饿感。加上减肥期间食物摄入总量的减少，这样的饥饿感会更加强烈。
尽量选择血糖生成指数较低的食物，这样的食物饱腹感更强。
多吃低脂高蛋白食物，如鸡胸，虾，鱼，鸡蛋白，瘦牛肉。这类食物不仅饱腹感，而且能有效防止肌肉的流失，维持基础代谢率。
多吃膳食纤维丰富的食物，如红薯，玉米，土豆，山药，各类蔬菜，低糖低热量水果。
确保每日饮食热量不低于基础代谢热量，与消耗热量保持不低于500千卡的热量缺口。
脂肪本身不会通过饥饿来燃烧，当人感觉饥饿的时候会通过体内的糖原储备来提供能量，有时觉得饥饿小段时间后又会没那么饿了，口语也就是:饿过劲儿了。其实就是肌糖原被消耗殆尽后，肝糖原为低血糖提供能量。肌糖原和肝糖原属于同一种物质，只是储存的部位不一样而已;
如果此时不摄入热量来补充糖原，没有足够的糖原储备就会利用脂肪和蛋白质来为机体供能，但是从糖原—脂肪—蛋白质的代谢是一个很漫长的过程，如果这期间一直是饥饿的状态，就是拿健康在开玩笑呢。
脂肪怎样才能消耗
脂肪要经过一种激素敏感性脂肪酶来分解为甘油和脂肪酸，甘油可以在肝脏转化为葡萄糖，脂肪酸就需要与血红蛋白一起被氧化为二氧化碳和水，也就是说，脂肪最终会被代谢为二氧化碳和水。
而关键性的物质——激素敏感性脂肪酶受着胰岛素和肾上腺素的共同影响。如果想要激素敏感性脂肪酶比较活跃，就要稳定胰岛素的水平以及提高肾上腺素的分泌。简单来说，管住嘴，迈开腿。
胰岛素受血糖水平影响，如何稳定胰岛素
- 少吃升糖指数（GI值）高的食物;
- 多食用升糖指数中低的食物来避免血糖的忽高忽低;
- 并且避免全天的热量过剩;
- 饮食的均衡性可以中和小部分高升糖食物，比如米饭的升糖指数比较高，但是搭配蔬菜、禽蛋，种类丰富的吃法就可以从整体上来稳定食物的GI值;
- GI值可以随着食物的不同烹饪方法而变化，比如土豆:蒸土豆的GI值为65（中GI值），土豆泥为87（高GI值）;
肾上腺素的提高很简单，通过运动来提高心率就可以
通过合理的生活方式健康的减肥，比饿肚子靠谱太多。
这是两个话题。
减肥期间，如果饮食科学，其实不会出现强烈的饥饿感，即使偶尔出现饥饿感，也是一过性的。
很多人按照科学的减肥食谱吃饭，有些人吃着吃着就瘦了，而且时间久了，能量需要减少了，食谱里面的食物根本吃不完。所以，减肥期间，吃对食物很重要，维持血糖稳定，不会出现忽高忽低，避免强烈饥饿感的出现。
但是节食减肥，越减越肥，因为节食减肥，其实是在压抑人类强大的食欲，外界诱惑太大，人类自律能力有限，所以容易导致暴饮暴食，反弹是必然的。
人体内的脂肪其实随时都在燃烧供能，只是多少不同。饥饿感其实和血糖水平密切相关。饥饿时，血糖水平下降，大脑🧠下丘脑饥饿中枢开始反馈，***食欲，想吃😋东西。当然，如果长时间饥饿，超过12小时，消耗完血糖和体内的肌糖原和肝糖原，脂肪供能比例才会上升哦！否则，强烈的饥饿感和脂肪燃烧没有必然的联系。
减肥不是靠饿，科学减肥才能瘦一辈子，呵呵。
我老婆在农村140斤最近想减肥，我跟她说多做一些农活出汗就瘦了，她生气了怎么办？
首先出汗不代表就能瘦。第一步要饮食控制，少油少盐少糖，饭量只能吃个五分饱就行，外加一些体力活，那样容易瘦的快。我也140斤，准备暑***减肥，按下面这个食谱来吃一段时间看看，食谱来自头条V号，邱医生说
你说的是实话，她怎么那么爱生气，是不是被你宠的？如果是农村人就该多干体力活才会瘦，如果是上班族，就应该多锻炼才会瘦，其他办法都不行，就算是瘦了，也不是健康的瘦。
到此，以上就是小编对于我问你减肥的方法你怎么了的问题就介绍到这了，希望介绍关于我问你减肥的方法你怎么了的4点解答对大家有用。
