大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于韩国减肥夫妇运动会的问题，于是小编就整理了2个相关介绍韩国减肥夫妇运动会的解答，让我们一起看看吧。
运动会不会把肥肉变成肌肉？
运动会起到减肥的锻炼的作用，准确的说不是把肥肉变成肌肉，而是通过运动脂肪得到消耗，而原有的肌肉增生变，肌肉纤维变粗。所以，运动不但是减肥的关键，还是使人强健的最好方式。
锻炼并不是把肥肉变成肌肉！
只是你在运动的过程中会消耗脂肪，做有氧运动🈶️利于消耗脂肪。在做力量训练时，当然要有一定的强度，会造成肌肉的轻微撕裂，依靠蛋白的修复而逐渐增长。
在这种消耗脂肪和增加肌肉的过程中就会感觉是肥肉变成了肌肉，其实这是两个过程。
同重量的肥肉和肌肉，肥肉的体积是肌肉的四倍，所以经过锻炼的人在同体重的情况下显得瘦一些！
要是可以用炼金术，把砖头变成金块。
锻炼就可以把肥肉变成肌肉。
懂了吧？肥肉变肌肉这种事情呢，不存在的……
其实是完全不一样的东西，完全不一样的作用。
肌肉则是大量肌纤维的集结体，负责身体的爆发力耐力等各种力量的支配。
肥肉是一个一个脂肪细胞组成部分，肌肉上一条一条肌纤维组成的。
完全是不搭嘎的两类东西。
那么比方说我是一个大肥仔，然后我勇猛精进的变成了一个肌肉男，这个过程里肥肉和肌肉上怎样变化的呢？
运动会把肥肉真的可以变成肌肉吗？首先我们得搞明白什么是脂肪？什么是肌肉？
肥肉也就是脂肪，说白了就是能量。当我们摄入食物经过一段时间，食物便会变成能量，以维持身体的新陈代谢运作及日常活动。一旦所摄取的食物（能量）无法被身体即时消耗，这些剩余的能量便会变成中性脂肪储存于脂肪细胞之中，中性脂肪会使脂肪细胞体积变大，令我们变得“肥胖”或“超重”。
肌肉主要由肌肉组织构成， 肌细胞细长，呈纤维状通常也称为肌纤维，无数的肌纤维聚集在一起形成肌束，也就是我们的肌肉。一个是脂肪细胞一个是肌细胞，两者是完全不一样的细胞组织，不同的细胞组织之间是无法转换的，就好比水和汽油一样，你能说水可以变成汽油吗？
无论你胖与瘦肌肉对于我们每一个人来说都是有的，只是瘦的人脂肪少可以看见，胖的人由于脂肪过多把肌肉盖住了而已。当你身体囤积了过多的脂肪，当你通过健身运动让你体内的脂肪细胞变小，同时让肌肉纤维变粗，人就会变瘦结实紧致，自然身材也就变好了。
脂肪是贮藏在脂肪细胞中的，所以减脂的关键在于脂肪细胞体积的变小，由于个体差异，每个人的脂肪细胞的数量从它成为一个受精卵的时候就已经决定的，也就说脂肪细胞的数量取决于遗传。
谢邀！
脂肪绝对不会变成肌肉。但运动很可能在减脂的同时增加肌肉（其实是增加肌肉纤维的粗壮而非数量）。换句话说，如果运动使脂肪减少的时候，严格控制营养，肌肉总量很难增加，它不能拿脂肪当原料，只能拿脂肪当燃料。
两者之间无法转换，因为脂肪和肌肉是人体中完全不同的两种组织︰脂肪是由脂肪细胞组成，功能主要是储存能量，同时亦可为身体作缓冲(撞击)及保存热量；肌肉则是由肌细胞(肌纤维)组成，有收缩功能，帮助身体做出各种动作。我们所说的“减肥”，更准确的是“减脂”，是脂肪细胞因为热量燃烧体积变小，所以身材也变得苗条了。
1.关于体重
很多人认为体重只是一个数字，不然，体重由骨骼、肌肉、血液、细胞液、淋巴液和脂肪组成。 我们需要的是肌肉多、骨骼重量多，体液量正常。因为内脏肌肉多，说明身体代谢正常，相反内脏肌肉减少，代谢功能下降。四肢肌肉多，体能和生理机能好，相反，则体能衰退和生理衰老。代谢率下降意味着能量消耗下降，易形成易胖难瘦体质。当然体内的水分也不能过少，体液对人体健康非常重要，年龄越大，体内水分越少。我们知道了肌肉、骨骼和体液是不能减少的部分，真正需要减少的是脂肪。过多的脂肪给身体带来很多慢病风险，将体脂降到合理范围，才是真正的减肥。
2.关于减脂
一克脂肪有9千卡热量，一公斤脂肪是9000千卡能量，如果想消耗掉它可很不容易。我们快走1小时，速度是100米/分钟，大约消耗掉350千卡能量，如果每天走1小时，那减掉1公斤脂肪需要26天。如果慢跑，每小时消耗400千卡，每天一小时也需要23天可以减掉1公斤。还要保证每天吃进的能量不能超标。
3.减重快是损失肌肉
不同人，是不是运动量可以不一样？多大的运动量对健康有好处？
在每天的临床工作中，常常有[_a***_]等心脑血管疾病患者问张大夫：“有没有一个运动方案适合所有人？有没有一个放之四海而皆准的运动方案？”的确，这说明大家对于运动都是越来越重视了，但是有没有一个天下通用的运动方案呢？今天张大夫给大家说一说这个问题。
总体说来，现阶段各大指南推荐的运动方案大概就是每天30分钟，每周5次，每周至少150分钟中等强度运动；或者每天25分钟，每周至少3次，也就是每周至少75分钟高强度运动。可以说现在没有一个运动方案是放之四海而皆准的，或者说没有一个普遍的、适合所有人的运动方案。每一个运动方案都应该考虑到患者的具体情况而制定，同时也应该考虑到运动类型和运动量。有的人从没有体育锻炼过，一开始锻炼即使是使用低于现有推荐方案，也可以从中受益。而对于那些平时体育锻炼比较多的朋友来说，可能就需要运动量大一些更加合适。
但是，最后还是跟大家说，选择适合自己的运动方式和运动量，千万不要因为过度的运动而产生运动伤害，这也是需要重视的一个问题。
致谢
感谢大家一直以来的支持，您要是觉得张大夫每天写的这些科普知识还不错，如果方便，不影响到您的生活，请给张大夫投票，每天能投15票。点击张大夫头像，就可以看到投票
到此，以上就是小编对于韩国减肥夫妇运动会的问题就介绍到这了，希望介绍关于韩国减肥夫妇运动会的2点解答对大家有用。
