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生育后，女性在饮食方面应注意哪些？
十月怀胎、一朝分娩，怀孕的过程很艰辛，生产时更是消耗了产妇大量的能量，产妇可以通过饮食方面的调整，来进行食补，从而快速的恢复身体状态，那么，产妇生育后，在饮食方面应该注意哪些呢？
由于产后，胃液中盐酸分泌减少和胃肠道蠕动能力减弱等原因，产妇在生产后的几天里，时常会感到非常口渴；有些产妇还会变得出汗特别多；除了这些，新妈妈们还担负着喂奶的重任，因此，补水非常重要，我们不仅可以多喝水，还可以通过饮用果汁、牛奶、各种汤水来进行补水，多补水，能加快新陈代谢，还能促使乳汁分泌。
其次，补盐也很重要
老一辈的说法:产妇生完孩子后是不能吃盐的，其实这很不符合科学，由于妈妈们产后出汗增多、乳汁分泌等原因，体内很容易流失盐分，适当的补充盐分有利于产后身体恢复。
很多人都说产妇生产后不能吃青菜，其实不然。产妇应该比生产之前吃更多的新鲜水果蔬菜，多吃水果蔬菜，不仅可以缓解产后便秘的现象，还可以增加乳汁的营养。
多喝汤水
产妇生产后，往往身体比较虚，这个时候可以多喝一些有营养的汤水，对体力恢复、乳汁分泌都大有益处，比如:猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜花生牛奶、鸡汤等。
总之，生育后，女性在饮食方面应该多注意：营养均衡、按时吃饭、多吃水果蔬菜、多喝营养汤水，有利于身体恢复和乳汁分泌，均衡的营养还对产后瘦身十分有利。
希望我的回答能够帮助你。
我是二个孩子的妈妈
生完孩子后饮食上首先不能吃凉性东西，比如现在虽然是夏天，但是雪糕尽量不要吃，因为大人吃了雪糕，孩子容易拉稀
不能喝茶，喝咖啡，酒。酒精有***这个不用多说，喝了茶，咖啡，孩子会失眠
平时食物多样化，多吃水果蔬菜，饮食上多吃高蛋白食物，如吃鱼，豆类，吃鸡蛋，喝牛奶等
可以给自己煮一些五红汤，补气血的
女性本身就属阴，生育后身体很难在短时间内恢复，如果不注意忌口或者好好休养，以后会有很多病害找上妈妈。
其实注意忌口并不是什么都不能吃，可以多喝一点养生滋补汤，既可以保养皮肤，又可以让身体得到及时的补充。生冷食物少吃，忌烟酒，少吃辛辣。如果有喝咖啡习惯的宝妈，每天摄入适量咖啡身体是可以承受的（若宝妈有喂母乳，建议母乳后再喝咖啡）
作为一个过来人，有两点挺重要。1.营养搭配、荤素结合。多喝汤，汤不要太油腻，也不了太清淡，如果脂肪过少也会影响妈妈乳汁的多少。2.坚决不要吃辛辣，妈妈吃太辣小孩很容易上火，长痱子，孩子受罪，不好带，大人也会特别难受。说着其实挺简单，哺乳期妈妈其实还是会牺牲点很多以前爱吃的火锅啥的，但是加油吧，一年以后就能敞开吃了哈
产后出院，医生都会叮嘱：少吃寒凉生冷食物，多吃温补食物，有益于气血恢复；少吃辛辣***食物；尽量清淡少盐，以免导致浮肿。
相信这些妈妈们都会记得比较清楚，但具体吃什么就没有一个清楚的概念了。下面分享几点产后饮食注意事项，希望新妈妈们早日恢复身体：
妈妈产后比较虚弱，肠胃功能难免受到影响，尤其剖腹产的新妈妈，***过后，肠胃蠕动[_a***_]慢慢恢复。因此，产后头一个兴起，最好以易消化吸收的流食或半流食为主，例如稀粥、蛋羹、汤面及各种汤等。
产后肠胃功能还没有恢复，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次，既保证营养，又不增加肠胃负担。
盲目进食补药和补品，如人参等，容易使新妈妈出现便秘、牙龈出血等不良症状。进补应考虑新妈妈的身体状况及季节差异。
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