大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身身体内部变化大吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥健身身体内部变化大吗的解答，让我们一起看看吧。
运动之后瘦了，但为什么体重没变化？
运动减肥体重不变看着瘦了可能是肌肉含量增加、体态变化等原因导致的。
肌肉含量增加：***用运动减肥后身体脂肪和肌肉的比例会发生变化，相同重量的脂肪和肌肉的体积有很大的差距，就会出现体重不变看着瘦了的情况。
肌肉紧实：运动减肥是比较健康的减肥方式，并不会伤害到人体的体质，在运动的过程中能够燃烧脂肪，能够使肌肉变得紧实，但没有影响到整体的体重，所以会看着瘦了但体重没减。
健身之后你的身体和心理有哪些变化？
谢谢邀请。健身之后你的身体和心理有哪些变化？对这个主题，我谈谈健身之后身体和心理上变化的体会。人活着就要有个健康的身体，生活才会充满乐趣，生命才有意义。要想健康就要少病和不病，就要每天坚持健身运动锻炼，要持之以恒的坚持下去，必须先要有健身意识，有了意识，才会付诸于身行动。我是这么想的，行动上也是这么做的。
我身体一直健康良好，主要是抱着強健身体的目的去参加健身运动。我一直就喜欢运动，尤其是擅长游泳，这也是根椐自已的爱好，来安排一天运动的方式。除游泳外，如慢跑、快走，打乒乓球、羽毛球、单杠引体向上、前水平、吊环、仰卧起坐、俯卧撑等项运动是每天都要做的。夏季、秋季我都是5点起床，在家做一些保健按摩后才到户外做这些健身活动，每天早晨锻炼2个小时，每天晚上还快走一个小时，步行数平均每天15000步，身体一直保持着正常体重，从来也没生过病。
健身运动后这一天人很有精神，感到神清气爽，觉得时间过得很快。健身运动锻炼对保持身体健康，精神振奋非常重要，运动使自已身体的各生理功能保持正常活动，运动做到"外练于形、内练于神、内外和谐″、运动的同时也注意调心。我每个月测血压2次，血压一直保持舒张压在75-80毫米汞柱，收缩压在118毫米汞柱左右。静息心率在64次/分钟左右。睡眠质量提高，现在躺在床上就可进入睡眠状态，一直睡到寅时末5点。饮食上质的方面安排合理，食欲很好。
要使心理状态保持良好，主要还是要加強健身锻炼以减慢各种生理功能老化，做到了身体健康不生病，人也精神愉快，没有不良心理因素也就不会发生疾病，拥有了良好的心态，对生活充满感激和欣赏，培养自已多种爱好，乐此不疲，遇事以平和宁静的心态去对待，这样才会拥有良好快乐的心态，有了良好快乐的心态就会拥有健康。
综上所述，人的身体健康与人的心理健康是相互联系，相互制约，相辅相成的。重视身体健康的同时注重心理健康。只有一贯坚持健身运动锻炼，才会比不运动锻炼的人身体要好，才会性格开朗，好学习新知识，兴趣更加广泛。
坚持健身，如跑步、走路、打球类，坚持劳动等，肌体机能顺畅、通达、协调，气血运行充足、周和，新陈代谢增强，免疫力增强，患病少。心理理智，和蔼，积极，上进，宽容，忍让，善与人沟通相处，生活能力适应性较强。
1、跑步让人愉快自信
首先，跑步跑到一定的程度，脑垂体会开始分泌胺多酚。这种化学物质由疼痛、压力、情绪的***而产生，具有镇定作用，可减轻疼痛感，可以使人心情愉快。所以，很多长跑的人跑到最后感觉心情愉快振奋，并不是心理作用，而是有事实依据的。长期运动健身，脂肪消耗掉，肌肉增长，身体形态变化，整个人的外貌和气质都会发生变化，久而久之，就会越来越自信。
2、运动健身能增强人的意志力
其次，运动健身能够增强人的意志力。当你克服阻力或是懒惰，一直运动着，久而久之，你克服困难的毅力就会更强，抗压能力也会更强。认真执行健身计划，锻炼成钢铁般的意志，有助于克服拖延症，成为一个说一不二的人。跑步还有助于戒掉烟酒和暴食等不良的习惯，因为这些成瘾行为带来的满足感和健身类似，可以把健身当做替代行为戒掉这些不良习惯。
斯坦福大学医药研究小组的调查发现，经常健身的人，因为肌肉和[_a***_]经常受到深层***，身体因为需要自我修复会自我调整，更容易进入深层睡眠状态。人睡好了，意志力也会更强大。
到此，以上就是小编对于减肥健身身体内部变化大吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身身体内部变化大吗的2点解答对大家有用。
