大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥好方法2周瘦十斤左右的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥好方法2周瘦十斤左右的解答，让我们一起看看吧。
两个月减10斤最佳方法？
两个月胖了十斤一般要通过控制饮食的方式来减肥，不要经常吃脂肪和热量含量高的食物，一日三餐定时定量，晚饭后禁止吃任何食物。
怎么在两个月的时间里快速减肥10斤，身高165，体重54kg？
不要纠结于体重噢 镜子比体重称更诚实。建议短期控制一下饮食结构，多蛋白，多蔬菜 维生素 食用低GI高碳水，快速调整，增肌减脂。同时配合一些有氧无氧的健身动作，推荐“美丽芭蕾”，快速纤细修长养成气质噢~
减肥的过程其实是一个养成良好的生活习惯和饮食习惯的过程，首先要做的就是检查之前的饮食习惯和生活习惯，看看哪里是不利于减肥的，然后指定一个计划，按照***执行。例如之前从来不吃早饭，晚餐吃的过饱……饮食的选择要是早吃饱，午吃好，晚吃少。
你好，你的BMI指数本来就不是很高，165高44kg，过于瘦了哦😊，我觉得你的身高体重，比较正常，如果还觉得自己太胖的话，我觉得可能你的问题出在，局部肥胖，或者有很多“白白肉”也就是肌肉线条条感比较差，同样体重，不同肌肉脂肪比例的女生，身材看着会差别很多，作为专业建议，你需要的不是减重，是增肌，使身体出现线条感，这样自然外形就瘦了，但是体重变化不会很多，如果你真的在两个月减重10斤，得到的结果就是干瘦，皮肤松弛，希望我的回答对你有意，我也会不定期更新一下塑形视频
很标准的体重。结合你上一个提问，可能是想要在婚礼上展现最完美的自己。如果体脂率稍高的话，可以吃粗粮，少油，少糖，适当脂肪的食物。比如用橄榄油煎鸡胸肉，鱼肉，牛腱肉，保证蛋白质的补充，吃些水煮花生，玉米，红薯当主食。不要饿到自己，但也不要吃多，胖子和瘦子的区别就是，瘦子吃两口就饱了，胖子饱了还能吃两口，多吃西红柿，少吃含糖量高的水果，改变饮食结构两个月自然掉五斤没问题。 如果想要皮肤紧致，可以加入适量的运动，如果没有运动基础，第一周以快走和慢跑为主，每次以半小时为限恢复[_a***_]功能，然后加入自重的健身练习以腿、背为主，自重深蹲可以很好的练腿，拿两瓶一升的矿泉水做划船练背，每天五组，每组十五次，不要太累，练到微喘就好了。做好热身，注意不要受伤，身体不适就不要练，以健康为主，不要在意体重的变化，注意围度的变化，相信两个月会有不一样的自己。
取决于个人的努力情况，管好摄入量和消耗量，你自然会瘦，不要吃药减肥，没有任何好处。 摄入量就是你吃的东西有多少能量，每种食物的能量都不一样。需要你自己多了解。增加消耗量的方法也很多，大多需要你付出一些辛苦，需要你坚持下去。所以能不能瘦完全在于你自己。多吃纤维多的蔬菜类，少吃猪肉和主食。老话虽然听够了，但是有道理，那就是管住嘴，迈开腿。这两句就是简说了一下概括，内容包含太多所以大多被人理解为废话。减肥是一个需要注意细节和坚持下去才会成功的。
怎样一到两个月瘦5到10斤？
既然你想两个月内瘦5到10斤，肯定是你比较胖了，胖的直接影响了你的生活质量，才会是你这样迫切需要减肥的冲动。我想知道你到底多少斤，你这5到10斤到底占你体重的比中有多大，我才能更准确的判断回答，***如你是过胖的胖子，你体重有180到190之间，年龄又不是太大，相对来说，年龄小的，胖的时间短的，减肥时间反而短，反之时间长，每天坚持跑步，打篮球，练拳击等效果更好，关键是适合自己的才是最好的，我只是举例说明。总之减肥是目的，只要坚持锻炼身体，开始有易到难，循序渐进的过程，逐渐加强锻炼的难度，延长健身的时间，有规律的生活，两个月瘦十斤是很轻松的事，或者效果更好，20斤也是有可能的。
要想减肥效果突出，必须有减肥***，有了***还要有严格的执行力，改善饮食结构，制定健身菜谱，意志不坚定的最好有健身的朋友陪伴健身，条件允许的话最好请个私人教练效果更佳……
到此，以上就是小编对于减肥好方法2周瘦十斤左右的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥好方法2周瘦十斤左右的3点解答对大家有用。
