本篇文章给大家谈谈运动减肥能降血脂吗，以及运动可以降血脂降血压吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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降血脂和减肥是不是一回事
肯定不是一回事啊，减肥是为了减少体内的脂肪，而降血脂是为了让血脂的代谢恢复正常。当然，减肥对于高血脂的人来说是很有帮助的，可以减少体内的脂肪，进而减少血脂。平时还可以喝点亦舒堂苦荞茶，它含有丰富黄酮类物质，能够恢复血管弹性，保护心脑血管，调节血脂。
不是，建议可以适用减肥针，减肥针是特别适合腰、腹、肢端等部位处积累的“顽固”脂肪。减肥针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。
不等于的。不过在餐后喝普洱熟茶确实可以帮助消化，对于一部分人又一定的减肥效果。可以坚持喝一段时间。普洱熟茶还有一个好处就是可以养胃。
血脂高会导致血液流速减慢，代谢减慢。当我们解释运动减肥时，体脂会氧化为血液功能，但高血脂会减慢体脂消耗的速度，这就是减肥减不下来的原因之一。减肥和降血脂相比，肯定是降血脂更为迫切，但两者并不冲突，可以一起降。
高血脂病人可以运动减肥吗?高血脂病人怎么运动减肥?
1、运动形式：适合的运动包括长距离步行、慢跑、游泳、爬山、登楼梯、太极拳和健身操等。这些活动有助于提高心肺功能，同时也有助于控制体重。 运动时间：建议每次运动时间为30至40分钟，下午进行运动效果最佳。保持规律的锻炼时间，坚持不懈，对健康非常有益。
2、游泳对高脂血症患者也有很好的疗效。长期游泳能增强心脏的收缩力，增加血管壁的厚度和弹性，有利于降血脂。游泳消耗很多能量。在水中游泳100米可以消耗419千焦耳的热量，相当于在陆地上跑400米。所以这种运动非常适合高脂血症患者。不过，游泳虽然消耗能量，但也要注意对时间的把握。
3、游泳和有氧舞蹈是比较好的减肥运动形式．既是全身性活动，又可激发运动者兴趣，易于长期坚持。 运动锻炼时间对减肥效果影响较大。晚餐前2 h 运动比其他时间锻炼减肥效果好。最好安排在下午4－6时进行。
高血脂的患者,多运动能改善吗?
运动是可以降低高血脂的。最初认为，高脂血症（简称高血脂）就是指：血浆中总胆固醇和/或甘油三酯水平升高。后来研究发现，高血脂其实质是脂质代谢紊乱的一种表现。近年来，学者们逐渐认识到血浆中高密度脂蛋白的降低也是一种脂质代谢紊乱，并将其归入高脂血症的范畴。
世界卫生组织（WHO）也提出：最好的运动是步行。这是因为人是直立行走的，人类的生理与解剖结构最适合步行。有关专家研究证明：适当有效的步行可以明显降低血脂，预防动脉粥样硬化，防止冠心病的发生。步行对于高脂血症者来说，不仅能强身健体，更可以治疗疾病。
太极拳太极拳是适合老年人的运动，因为运动强度不大，又有利于全身各部位肌肉的活动，可以调节经络、调节脏腑功能，适用与甘油三酯高的患者，预防血脂高引发的心脑血管疾病等。结语改善生活方式，可以使甘油三酯明显降低，是所有甘油三酯升高的人，都应该注意改善和学习的。降血脂无非是合理膳食，适量运动。
控制体重：如果体重超重或肥胖，通过健康饮食和适量运动减重，有助于降低血脂水平。控制药物使用：对于一些高血脂患者，药物[_a***_]是必要的。如果医生建议使用药物，应按照医嘱服用，并定期复查血脂水平。
控制饮食：养成规律作息时间，按规律的饮食习惯，每日三餐定时定量，可适当的节制，减轻胰岛负担，切忌不能进行暴饮暴食。多运动：运动是增强体质比较简单方法，运动能增强心脑血管的功能、改善供血，对预防高血压、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太极拳等运动都很适合。
怎么降血脂?
1、降血脂方法食用低脂食品：如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋类（尤其是蛋黄）、肥肉、动物内脏（如脑、心、肾、肝、肠）、动物油等。
2、调整饮食 患者控制热量和脂肪、胆固醇摄入，避免吃高糖分食物，多吃含膳食纤维的蔬果和粗粮，远离反式脂肪酸和饱和脂肪酸。多吃蔬果，减少主食摄入量，每天至少吃500克蔬菜和200克水果，注意饮食多样化和新鲜。不妨多吃西兰花、黄瓜或冬瓜等，有利于降低血脂和血压。
3、丹参因其具有较强的活血作用，可以帮助扩张血管，疏通气血堵塞，增加血管流量，降低血管阻力，其中的有效成分-隐丹参酮可以改善机体微循环，降低血液堵塞的情况；其中丹酚酸与迷迭香酸的成分具有一定的抗脂质过氧化的作用，所以丹参是有一定的降血脂作用的。
4、降血脂药物（1）苯氧基酸这类药物的非诺贝特，吉非贝齐，苯扎贝特，等等。苯氧基酸药物降血脂作用强，发病快的行动，降低甘油三酯的作用比降低胆固醇的效果强烈。（2）他汀类这类药物洛伐他汀丁，辛伐他汀，普伐他汀等等。这类药物的下跌主要胆固醇，血脂降低效果强烈，快速开始行动。
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